Probéiert eng Taass Bitters virum oder nom Iessen fir verbessert Verdauung

Inhalt

• Bitters Virdeeler
  
• Hausgemaachte Bitter Rezept
• Zutaten
• Richtungen

Probéiert et mat Waasser oder Alkohol

Bitter si mächteg kleng Zaubergedrénks, déi wäit iwwer e bittere Cocktail Zutat ginn.

Chancen datt Dir wahrscheinlech Bitter an engem almoudeschen, Champagnecocktail oder engem Handwierkscocktail vun der Woch an Ärer Liiblingstrend Bar geschmaacht hutt. Awer wousst Dir datt all Dag Bitter drénken fir Är gesondheetlech Gesondheet a Verdauung gutt ka sinn?

Bitters Virdeeler

• kann Zocker Verlaangen bremsen
• hëlleft bei der Verdauung an der Entgiftung
• reduzéiert Entzündung

Et funktionnéiert esou.

De mënschleche Kierper enthält Tonne Rezeptoren fir batter Verbindungen. Dës Rezeptoren ginn opgeruff, a si kënnen am Mond, Zong, Darm, Mo, Liewer a Bauchspaicheldrüs fonnt ginn.

D'Stimulatioun vun T2Rs erhéicht Verdauungssekretiounen, fërdert e gesonde Verdauungssystem dat Nährstoffer besser absorbéiert an natierlech d'Liewer entgiftet. Dank der Gutt-Gehirverbindung kënnen Bitter och e positiven Effekt op Stressniveau hunn.

Bitter kënnen och hëllefen d'Zockerverlaangen ze bremsen, wéi et an engem op Mécke fonnt gëtt. Si verëffentlechen och den Hunger-Controlling Peptid YY (PYY) a Glukagon-ähnleche Peptide-1 (GLP-1), wat hëllefe kann dem Appetit vun enger Persoun ze ënnerdrécken.Mëttlerweil hunn e puer Studien och fonnt datt se hëllefe kënnen.

D'Gentian Wurzel an dëse Bittere enthält Verbindungen, wärend Löwenzahnwurzel eng staark ass, déi d'Entzündung reduzéiert.

Ee Wee fir Bitter ze benotzen ass e puer Tropfen ze huelen, bis zu 1 Milliliter oder 1 Teelöffel, entweder direkt als Tinktur op Ärer Zong oder verdënntem a Waasser an ongeféier 15 bis 20 Minutte virum oder no Ärem Iessen.

Dosen traditionell benotzt a Fuerschungsstudien variéiere baséiert op dem spezifesche Bitter an dem geplangte Gesondheetsresultat. Dat gesot, si kënne variéieren vun 18 Milligramm Kinin bis 2,23 Gramm all Dag fir Gentianwurzel a bis zu 4,64 Gramm fir Pissblummewuerzel. Aner batter Verbindunge kënnen an Dosen vu 5 Gramm méi oft pro Dag empfohlen ginn.

Hausgemaachte Bitter Rezept

Star Zutat: battering Agenten

Zutaten

• 1 Oz. (28 Gramm) gedréchent Gentianwurzel
• 1/2 Oz. (14 Gramm) gedréchent Löwenzahnwurzel
• 1/2 Oz. (14 Gramm) gedréchent Wermut
• 1 TL. (0,5 Gramm) gedréchent Orangeschuel
• 1/2 TL. (0,5 Gramm) gedréchent Ingwer
• 1/2 TL. (1 Gramm) Fenchelsaat
• 8 Oz. Alkohol (recommandéiert: 100 Beweis Wodka oder SEEDLIP's Spice 94, eng net alkoholesch Optioun)

Richtungen

1. Kombinéiert all d'Ingredienten an engem Steemetzer. Gidd Alkohol oder aner Flëssegkeet drop.
2. Dicht dicht a späichert d'Bitter an engem kalen, donkelen Uert.
3. Loosst d'Bitter bitzen bis déi gewënschte Kraaft erreecht ass, ongeféier zwou bis véier Wochen. Shake d'Glas regelméisseg, ongeféier eemol pro Dag.
4. Wann Dir prett ass, filtert d'Bitter duerch e Muslin Kéisduch oder Kaffi Filter. Späichert déi gespannte Bitter an engem loftdichte Behälter bei Raumtemperatur.

Potentiell Nebenwirkungen vu Bitteren enthalen interagéiere mat (wéi Antibiotiken, Diabetis, an Antikoagulantien) an, déi schiedlech kënne si fir déi mat Gallsteen. Bitters sollten och vu jidderengem vermeit ginn déi schwanger ass, well et Mëssbrauch verursaache kann, virzäiteg Aarbecht oder schiedlech Gebärmutterkontraktiounen.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.