6 Impressionant Gesondheetsvirdeeler vu Gymnema Sylvestre

Inhalt

• 1. Reduzéiert Zockerverlaangen andeems séiss Iesse schmaacht manner attraktiv
• 2. Hëlleft méi niddreg Bluttzockerspigelen
• 3. Kann zu favorabelen Insulin Niveauen bäidroen andeems d'Insulin Produktioun erhéicht gëtt
• 4. Verbessert Cholesterol an Triglyceridniveauen, Reduktioun vum Häerzkrankheetsrisiko
• 5. Kann Gewiichtsverloscht Hëllef
• 6. Hëlleft Entzündung ze reduzéieren Wéinst hirem Tannin a Saponin Inhalt
• Doséierung, Sécherheet an Niewewierkungen
• Doséierung
• Sécherheetsinformatioun
• Méiglech Niewewierkungen
• Déi ënnescht Linn

Gymnema sylvestre ass en hëlzene Kloterbëscher deen an den tropesche Bëscher vun Indien, Afrika an Australien gebierteg ass.

Seng Blieder goufen an der antiker indescher Medizinescher Praxis Ayurveda fir Dausende vu Joer benotzt.

Et war en traditionellt Heelmëttel fir verschidde Krankheeten, dorënner Diabetis, Malaria a Schlaangbëss ().

Dëst Kraut gëtt ugeholl datt d'Zockerabsorptioun hemmt an ass doduerch e populär Studiefach an der westlecher Medizin ginn.

Hei sinn 6 beandrockend gesondheetlech Virdeeler vun Gymnema sylvestre.

1. Reduzéiert Zockerverlaangen andeems séiss Iesse schmaacht manner attraktiv

Gymnema sylvestre kann hëllefen Zocker Verlaangen ze reduzéieren.

Ee vun de primäre aktive Komponenten an dëser Planz ass Gymnemsäure, déi hëlleft Séiss z'ënnerdrécken (,).

Wann Dir virum Zucker Iessen oder Getränk konsuméiert ass, blockéiert Gymnemsäure d'Zockerrezeptoren op Äre Geschmaachsknospen ().

Fuerschung weist datt Gymnema sylvestre Extrakter kënnen d'Fäegkeet reduzéieren fir Séiss ze schmaachen an doduerch séiss Liewensmëttel manner attraktiv ze maachen (,).

An enger Studie bei Faaschten huet d'Halschent kritt Gymnema erauszéien. Déi, déi d'Ergänzung kruten, hu manner Appetit fir séiss Liewensmëttel bei enger spéiderer Molzecht a ware méi wahrscheinlech hir Nahrungsaufnahme ze limitéieren, am Verglach zu deenen, déi den Extrait net huelen ().

Gymnemic Saieren an Gymnema sylvestre kann d'Zockerrezeptoren op Ärer Zong blockéieren, a reduzéiert Är Fäegkeet fir Séiss ze schmaachen. Dëst kann zu reduzéierten Zockerverlaangen féieren.

2. Hëlleft méi niddreg Bluttzockerspigelen

Geméiss der Weltgesondheetsorganisatioun hu méi wéi 420 Millioune Leit weltwäit Diabetis, an dës Zuel soll eropgoen ().

Diabetis ass eng metabolesch Krankheet, déi sech duerch héich Bluttzockerspigel charakteriséiert. Et gëtt verursaacht duerch d'Invaliditéit vun Ärem Kierper fir Insulin effektiv ze produzéieren oder ze benotzen.

Gymnema sylvestre gëllt als antidiabetesch Eegeschaften.

Als Ergänzung gouf et a Kombinatioun mat aneren Diabetis Medikamenter benotzt fir de Bluttzocker ze senken. Et gëtt och Gurmar genannt, wat Hindi fir "Zerstéierer vum Zocker" () ass.

Ähnlech wéi seng Auswierkungen op Är Goût, Gymnema sylvestre kann och Rezeptoren an Ärem Daarm blockéieren an doduerch d'Zockerabsorptioun, de Bluttzockerspigel nom Iessen erofsetzen.

Wëssenschaftleche Beweis vun GymnemaSeng Fäegkeet fir de Bluttzocker erofzesetzen ass net genuch fir et als eegestänneg Diabetis Medikamenter ze recommandéieren. Wéi och ëmmer, Fuerschung weist e staarkt Potenzial.

Studien suggeréieren datt Konsuméiere vun 200-400 mg Gymnemsäure d'Darmabsorpsioun vum Zocker Glukos reduzéiert ().

An enger Etude, Gymnema erschéngt d'Bluttzockerkontroll bei Leit mat Typ 2 Diabetis ze verbesseren andeems de Bluttzockerspigel erofgeet [5].

D'Etude huet ofgeschloss datt d'Reduktioun vum Bluttzocker no enger Molzecht zu enger Ofsenkung vum Duerchschnëttsbluttzockerspigel mat der Zäit gefouert huet. Dëst kéint hëllefen, laangfristeg Komplikatioune vun Diabetis erofzesetzen [5].

Fir Leit mat héijem Bluttzocker oder engem héijen HbA1c, Gymnema sylvestre kann hëllefen, Fasten, Post-Iessen a laangfristeg Bluttzockerspigel ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, wann Dir Bluttzocker-Senkende Medikamenter hëlt, consultéiert als éischt mat Ärem Dokter.

Gymnema sylvestre huet antidiabetesch Eegeschaften a kann Äre Bluttzockerspigel no engem Iessen erofsetzen.

3. Kann zu favorabelen Insulin Niveauen bäidroen andeems d'Insulin Produktioun erhéicht gëtt

GymnemaSeng Roll bei der Insulinsekretioun an der Zellregeneratioun kann och zu senge Bluttzocker-Senkungsfäegkeete bäidroen.

Méi héich Insulinniveau bedeit datt den Zocker méi séier aus Ärem Blutt geläscht gëtt.

Wann Dir Virdiabetes oder Typ 2 Diabetis hutt, tendéiert Äre Kierper net genuch Insulin ze maachen, oder Är Zelle gi mat der Zäit manner sensibel dofir. Dëst ergëtt konsequent héich Bluttzockerspigelen.

Gymnema sylvestre kann d'Insulinproduktioun an Ärer Bauchspaicheldrüs stimuléieren, d'Regeneratioun vun Insulin produzéiert Inselzellen förderen. Dëst kann hëllefen Ären Bluttzockerspigel erofzesetzen (,).

Vill traditionell Medikamenter hëllefen d'Insulinsekretioun an d'Sensibilitéit ze erhéijen. Wéi och ëmmer, Kräidertherapien gewannen Dynamik an der Drogenentwécklung.

Interessanterweis war Metformin, dat éischt Anti-Diabetiker Medikament, eng Kräiderformulatioun isoléiert vun Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre schéngt zu favorabelen Insulinspiegel bäizedroen andeems d'Insulinproduktioun erhéicht gëtt an d'Insulinsekretéierend Inselzellen regeneréiert. Béid kënnen hëllefen de Bluttzockerspigel ze senken.

4. Verbessert Cholesterol an Triglyceridniveauen, Reduktioun vum Häerzkrankheetsrisiko

Gymnema sylvestre kann hëllefen "schlecht" LDL Cholesterinspiegel an Triglyceriden ze senken.

Wärend Gymnema kritt säi Ruhm vu Bluttzockerspigel erofgoen a reduzéieren Zocker verlaangt, Fuerschung weist datt et och Fettabsorptioun a Lipidniveau beaflosse kann.

An enger Studie bei Ratten op enger Fett Diät, Gymnema Extrait gehollef Gewiicht Ënnerhalt an Ënnerdréckung der Heefung vu Liewer Fats. Och, Déiere fidderen den Extrait an eng normal Fett Diät erlieft manner Triglyceridniveauen ().

Eng aner Studie huet dat fonnt Gymnema Extrait hat en Anti-Iwwergewiicht Effekt op Déieren, déi eng fettaarteg Ernärung ernähren. Et huet och Bluttfett ofgeholl an "schlecht" LDL Cholesterinspiegel ().

Zousätzlech huet eng Studie a mëttelméisseg fettleibege Leit dat gewisen Gymnema Extrait ofgeholl Triglyceriden a schlecht "LDL" Cholesterin ëm 20,2% respektiv 19%. Wat méi ass, huet et "gutt" HDL Cholesterinspiegel ëm 22% erhéicht ().

Héich Niveau "schlecht" LDL Cholesterin an Triglyceride si Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten.

Dofir sinn déi positiv Auswierkunge vun Gymnema sylvestre op LDL an Triglyceriden Niveauen kënnen zu engem nidderegen Risiko vun Häerzkonditioune bäidroen (,).

Fuerschung ënnerstëtzt dat Gymnema kann eng Roll spillen beim Erofsetze vu "schlechtem" LDL Cholesterin an Triglyceridniveauen, wat Äert Risiko vun Häerzkrankheeten erofgoe kann.

5. Kann Gewiichtsverloscht Hëllef

Gymnema sylvestre Extraite goufen ugewisen, Gewiichtsverloscht bei Déieren a Mënschen ze hëllefen.

Eng Dräi-Woch-Studie huet e reduzéiert Kierpergewiicht bei Ratten, déi e Waasser Extrait vu Gymnema sylvestre. An enger anerer Studie, Ratten op enger Fetträicher Diät, déi a Gymnema Extrait krut manner Gewiicht (, 12).

Wat et méi ass, eng Studie a 60 mëttelméisseg fettleibeg Leit, déi e Gymnema Extrait huet e 5-6% Réckgang am Kierpergewiicht fonnt, souwéi reduzéiert Nahrungsaufnahme ().

Andeems Dir séiss Rezeptoren op Är Goûtknäpp blockéiert, Gymnema sylvestre kann dozou féieren datt Dir manner séiss Liewensmëttel iesst a manner Kalorien verbraucht.

Eng konsequent Kalorie Defizit kann zu Gewiichtsverloscht féieren.

Gymnema sylvestre kann eng Roll beim Gewiichtsverloscht spillen a Gewiichtsgewënn verhënneren. Et kann reduzéiert Kalorie ofgeroden förderen.

6. Hëlleft Entzündung ze reduzéieren Wéinst hirem Tannin a Saponin Inhalt

Inflammatioun spillt eng wichteg Roll am Heelungsprozess vun Ärem Kierper.

E puer Entzündungen ass gutt, wéi wann et hëlleft Äre Kierper vu schiedlechen Organismen ze schützen a Fäll vu Verletzungen oder Infektioun.

Aner Zäiten, Entzündung kann duerch d'Ëmwelt verursaacht ginn oder d'Liewensmëttel déi Dir iesst.

Wéi och ëmmer, chronesch niddereg Entzündung kann zu verschiddene Gesondheetsprobleemer bäidroen (,,,).

Studien hunn de Lien tëscht exzessiver Zockeraufnahme bestätegt a verstäerkte entzündlech Markéierer bei Déieren a Mënschen (,,)

D'Fäegkeet vun Gymnema sylvestre fir d'Zockerabsorptioun an Ären Darm ze reduzéieren kann et och erlaben d'Entzündung ze reduzéieren verursaacht duerch iwwerschoss Zocker.

Wat méi ass, Gymnema schéngt anti-inflammatoresch Eegeschafte vu sech ze hunn. Dëst gëtt ugeholl wéinst sengem Inhalt vun Tanninen a Saponinen, déi nëtzlech Planzverbindunge sinn.

Gymnema sylvestre Blieder ginn als immunostimulatoresch ugesinn, dat heescht datt se den Immunsystem reguléiere kënnen, Entzündung reduzéieren ().

Leit mat Diabetis leiden net nëmmen ënner héije Bluttzocker an Insulinresistenz awer kënnen och Antioxidansniveau erofgoen, wat zu enger Entzündung bäidroe kann ()

Wéinst senge anti-inflammatoreschen Eegeschaften, Gymnema sylvestre kann déi mat Diabetis an héije Bluttzocker op verschidde Manéiere hëllefen, och duerch Entzündung ze bekämpfen.

D'Tannine an d'Saponinen an Gymnema hunn entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefen, Entzündungen ze bekämpfen.

Doséierung, Sécherheet an Niewewierkungen

Gymnema sylvestre gëtt traditionell als Téi verbraucht oder andeems hie seng Blieder kaewt.

An der westlecher Medizin gëtt et normalerweis a Pëllen oder Tablettform geholl, wat et méi einfach mécht d'Doséierung ze kontrolléieren an ze kontrolléieren. Et kann och an Extrait oder Blatpulverform ugeholl ginn.

Doséierung

Déi recommandéiert Doséierung fir Gymnema sylvestre hänkt vun der Form of an där Dir et konsuméiert (, 21):

• Téi: Kacht Blieder fir 5 Minutten, da loosst 10-15 Minutte steil virum Drénken.
• Pudder: Start mat 2 Gramm, erhéicht op 4 Gramm wa keng Nebenwirkungen optrieden.
• Kapsel: 100 mg, 3-4 Mol am Dag.

Wann Dir sicht ze benotzen Gymnema sylvestre als Wee fir d'Zockerrezeptoren op Ärer Zong ze blockéieren, huelt en Zousaz mat Waasser 5-10 Minutte virun engem héijen Zocker Iessen oder e Snack.

Sécherheetsinformatioun

Gymnema sylvestre gëtt fir déi meescht Leit als sécher ugesinn, awer et sollt net vu Kanner oder Frae geholl ginn, déi schwanger sinn, Stillen hunn oder plangt schwanger ze ginn.

Ausserdeem, och wann et schéngt de Blutzocker an den Insulinniveau ze verbesseren, ass et keen Ersatz fir Diabetis Medikamenter. Nëmmen huelen Gymnema mat anere Bluttzocker-Senkende Medikamenter ënner Ärem Dokter senger Opsiicht (, 21,).

Méiglech Niewewierkungen

Wärend seng Auswierkungen op Bluttzocker éischter positiv sinn, kombinéieren Gymnema sylvestre mat anere Bluttzocker-Senkende Medikamenter kënnen eng onsécher Lëscht an Ärem Bluttzockerspigel verursaachen ().

Dëst kann Nebenwirkungen verursaachen, wéi Kappwéi, Iwwelzegkeet, Liichtkraaft, Wackelegkeet an Schwindel.

Gymnema sylvestre Ergänzunge sollten net zur selwechter Zäit wéi Bluttzocker-Senkende Medikamenter geholl ginn, och Insulininjektiounen. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer de beschten Timing fir dës Ergänzung ze huelen (21).

Zousätzlech sollt d'Ergänzung net mat Aspirin oder dem Kraut Johanniskraut geholl ginn, well dëst kann eropgoen Gymnema’S Blutzuckerreduzéierend Effekter.

Schlussendlech kënnen déi mat Mëllechstroossallergien och désagréabel Niewewierkungen erliewen.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Kräiderergänzungen hutt.

Gymnema gëtt fir déi meescht als sécher ugesinn, awer Kanner oder Fraen, déi schwanger sinn, Stillen hunn oder plange schwanger ze ginn, sollten et net huelen. Leit mat Bluttzocker-Senkende Medikamenter solle sech fir d'éischt mat engem Dokter konsultéieren.

Déi ënnescht Linn

Gymnema sylvestre kann Iech hëllefen Zockerverlaangen ze bekämpfen an héich Bluttzockerspigel ze senken.

D'Planz kann och eng nëtzlech Roll bei der Diabetisbehandlung spillen, well et kann hëllefen d'Insulinsekretioun ze stimuléieren an d'Regeneratioun vun Bauchspaicheldrüs Inselzellen - béid kënnen hëllefen de Bluttzocker ze senken.

Zousätzlech, Gymnema kann Entzündung bekämpfen, Gewiichtsverloscht hëllefen a "schlecht" LDL Cholesterin an Triglyceridniveauen erofsetzen.

Och wann et sécher fir déi meescht ass, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter, besonnesch wann Dir d'Absolut a Kombinatioun mat anere Medikamenter huele wëllt.

Alles an allem, wann Zocker ee vun Äre Vize ass, kënnt Dir eng Taass probéieren Gymnema sylvestre Téi fir Iech ze hëllefen Är Intake ze reduzéieren.