5 natierlech Weeër fir Kribbelen am Kierper ze behandelen

Inhalt

• 1. Übungen
• 2. Streckt
• 3. Massage
• 4. Iessen
• 5. Akupunktur
• Wéini bei den Dokter

Fir Kribbelen natierlech ze behandelen, ass et recommandéiert Strategien ze adoptéieren déi d'Blutzirkulatioun verbesseren, zousätzlech zu enger gesonder Ernärung, well dëst hëlleft e puer chronesch Krankheeten ze kontrolléieren, wéi Diabetis, wat d'Ursaach vu Kribbelen kann an d'Gefill vum Nadel an verschidden Deeler vum Kierper.

Egal wéi, et ass wichteg d'Ursaach vum Kribbelen erauszefannen, besonnesch wann et ganz dacks ass oder net verbessert.Eng vun den heefegsten Ursaache vu Kribbelen ass schlecht Blutzirkulatioun an direkten Drock op den Nerv am Aarm oder Been, awer et ginn aner méi eescht Ursaachen wéi Diabetis, Multiple Sklerose oder herniéiert Disc. Kuckt aner Ursaachen vu Kribbelen am Kierper.

Déi natierlech Optiounen hei ënnendrënner opgezielt sinn exzellent fir Liicht ze kämpfen an transient Kribbelen, verursaacht duerch schlecht Blutzirkulatioun oder Nerve Kompressioun. Sinn se:

1. Übungen

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ausüben, sou wéi zu Fouss, lafen, Gewiichtstraining oder Waasser-Aerobic, hëlleft Kribbelen ze kämpfen well et d'Blutzirkulatioun verbessert. Et ass noutwendeg 30 Minutte vu mëttlerer Intensitéit kierperlecher Aktivitéit all Dag oder 3 Stonnen d'Woch ze hunn fir dëse Virdeel z'erreechen, d'Art vun Aktivitéit ass net déi wichtegst, awer et soll een aeroben Übunge maachen, wéi zum Beispill Lafen oder Vëlofueren, an och Muskelstäerkung Übungen.

2. Streckt

Stretching Übunge sollen ëmmer no kierperlecher Aktivitéit ausgefouert ginn, awer kënnen och all Dag beim Erwächen oder virum Schlofegoe gemaach ginn. Si erhéijen d'Flexibilitéit vum Kierper, d'Spannung an de periphere Nerven entlaaschten, a reduzéieren och Stress a Besuergnëss, verbesseren d'Liewensqualitéit. Kuckt 8 einfach Strécke fir op der Aarbecht ze maachen.

3. Massage

Masséieren vum Tauchen oder Kribbelen mat enger Crème oder Gel, déi d'Géigend erwiermt, ass e gudde Wee fir dëst Ongléck séier ze eliminéieren. Salben mat Capsaicin oder Menthol sinn uginn well se einfach an den Apdikten ze fannen sinn a kee Rezept brauche fir ze kafen. D'Gebitt séier reiben ass déi passendst Technik fir periphere Neuropathie ze entlaaschten.

4. Iessen

Déi passendst Liewensmëttel sinn déi, déi d'Blutzirkulatioun verbesseren a flësseg Retentioun bekämpfen. Gutt Beispiller sinn Zitrusfruchten, wéi Orange, Kiwi, Ananas, Rüben, Zitroun a Joghurt. Anti-oxidant an anti-inflammatoresch Liewensmëttel ginn och uginn, wéi Kastanien, Lachs, Knuewel an Zwiebelen. Wann Tauche duerch e Mangel u Vitaminne verursaacht gëtt, gëtt et recommandéiert Vitamine A, B an D ze verbrauchen.

E puer Planze kënne benotzt ginn fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Symptomer vu Krämp a Kribbelen ze vermeiden, wéi Päerd a Löwenzahn, déi an Téiform benotzt kënne ginn, an och Cayenne Pfeffer, deen zum Beispill als Gewierzfleesch benotzt ka ginn. Zousätzlech gëtt et och recommandéiert ze vill Salzverbrauch an exzessive Konsum vun alkoholesche Gedrénks ze vermeiden.

5. Akupunktur

Akupunktur balancéiert Energien a verbessert d'Blutzirkulatioun an der behandelt Regioun, an dofir kann och uginn ginn fir Kribbelen ze bekämpfen. Well dës Zort vun alternativen Therapie och fäeg ass Péng ze bekämpfen, wann et do ass, kann et eng Léisung sinn.

Wéini bei den Dokter

Gréissten Deel vun der Zäit ass d'Kribbelen net seriös, an et stellt keen dréngende Gesondheetsproblem duer, gëtt mat de genannte Strategien erliichtert. Wéi och ëmmer, wéi periphere Neuropathie, wat de wëssenschaftleche Numm fir Kribbelen am Kierper ass, huet e puer Ursaachen.Wann dëst Symptom heefeg ass, gëtt et recommandéiert bei den Dokter ze goen fir seng Ursaachen z'ënnersichen an eng passend Behandlung ze starten.