Gréngen Téi an Diabetis Gestioun

Inhalt

• Wéi Diabetis funktionnéiert
• Gréngen Téi an Diabetis Préventioun
• Gréngen Téi an Diabetis Gestioun
• Maacht déi meescht vu gréngen Téi

Bal 10 Prozent vun de Leit an den USA hunn Diabetis, laut der American Diabetes Foundation.

Wann Dir Diabetis hutt, gëtt d'Liewen alles drëm fir Ären Bluttzocker ze reegelen fir gesond ze bleiwen. A wa vill musse sech op Medikamenter an Insulininjektiounen uroden, gëtt et Beweiser fir ze soen datt grénge Téi drénken Diabetis Gestioun méi einfach kéint maachen.

Verschidde Studie weisen op gréngen Téi als potenziell effektiv Method fir Diabetis ze kontrolléieren, an och d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren. Wéi et funktionnéiert ass net ganz kloer, awer et gëtt gegleeft datt catechins am Téi - och verantwortlech fir seng Antikanner an Häerzgesondheetsvirdeeler - verantwortlech sinn.

Wéi Diabetis funktionnéiert

Wann Dir Liewensmëttel mat Kuelenhydrater ësst, gi se an Zocker verdaut. Als Äntwert entlooss d'Bauchspaicheldrüs Insulin fir d'Zellen ze hëllefen absorbéiere Glukos fir als Brennstoff benotzt ze ginn. Wann Dir awer Diabetis hutt, gëtt de Prozess verhënnert.

Leit mat Typ 2 Diabetis hunn Zellen déi desinsitiséiert sinn fir Insulin, wat bekannt ass Insulinresistenz. Dëst, an de Fakt datt d'Bauchspaicheldrüs dacks ophält genuch Insulin ofzeginn, mécht hir Bluttzockerspigel schwéier ze kontrolléieren.

Typ 1 Diabetis ass eng Autoimmun Krankheet; d'Zellen vun der Bauchspaicheldrüs, déi Insulin produzéiere, gi vum Immunsystem vum Kierper attackéiert an ëmbruecht, a produzéieren einfach guer net Insulin.

Déi meescht Studien iwwer d'Auswierkunge vu grénge Téi bei Leit mat Diabetis hunn sech op den Typ 2 Diabetis konzentréiert, well et ass méi heefeg, fir 90 bis 95 Prozent vun der Diabetis an den USA ze gesinn.

Gréngen Téi an Diabetis Préventioun

Et ginn Indikatiounen datt gréng Téi de Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis reduzéiere kënnen. Geméiss enger Studie a Japan, Leit déi sechs oder méi Taass gréngen Téi all Dag drénken waren 33 Prozent manner wahrscheinlech den Typ 2 Diabetis ze entwéckelen wéi Leit déi just eng Taass pro Woch drénken.

Eng aner Studie huet festgestallt datt Leit, déi gréng Téi konsequent fir eng Period vun 10 Joer drénken, méi kleng Tailleomtreifen a méi niddreg Kierperfettniveau haten, déi weisen datt den Téi eng Roll kann an d'Ënnergewiichtegkeet riskéieren ze spillen.

Gréngen Téi an Diabetis Gestioun

Awer d'Virdeeler vun Téi stoppen net op Präventioun. Fir Leit, déi scho mat Diabetis diagnostizéiert goufen, kann gréngen Téi fäeg sinn, den Zockerspigel ze managen.

Geméiss eng ëmfaassend Iwwerpréiwung, grénge Téiverbrauch ass verbonne mat erofgefallene Fasten Niveauen an A1C Niveauen, wéi och reduzéierter Fasting Insulin Niveauen, déi eng Moossnam vun der Diabetis Gesondheet sinn. Wärend net all Studien dës positiv Resultater gewisen hunn, gouf gréngem Téi ëmmer nach an anere Weeër gutt gewisen.

De Pazifik College of Oriental Medicine proposéiert datt d'Antioxidant Aktivitéit vu Polyphenolen a Polysacchariden fir dës Virdeeler ze kreditéieren. Dës selwescht Antioxidantien gi kredittéiert mat Antikanker, Cholesterol senken, a Bluttdrockverwaltungsvirdeeler.

Maacht déi meescht vu gréngen Téi

Wann Dir Diabetis hutt a potenziell Virdeeler vu grénge Téi maache wëllt, läscht weg vun Ergänzunge, déi Bluttzocker Ännerungen verursaache kënnen. Et ass am beschten déi mëll-schmaachend Téi einfach ze drénken, anstatt se mat Mëllech ze verdünnen oder mat Zocker ze sweeten.

Teasäck si just gutt (locker Blat ass am beschten), awer wann Dir e frëschem, grénge Goût wëllt genéissen, kënnt Dir traditionell Matcha gréng Téi online an an de Spezialgeschäfter kafen. Matcha ass e grénge Tee-Pulver, traditionell a Chinese Téiremonien benotzt. Et gëtt mat enger klenger Schossel a Bambus whisk virbereet, awer e Läffel oder wire whisk kann an enger Prise schaffen. Well den Téi méi konzentréiert ass an e Matcha-Pulver, kënnt Dir zousätzlech Virdeeler iwwer zackéiert gréngem Téi sammelen.