Physiotherapie fir Knéi Ligament Broch (ACL)

Inhalt

• Wéini fir eng Physiotherapie unzefänken
• Wéi de Knéi Physiotherapie gemaach gëtt
• Wéi vill Zäit hält d'Behandlung
• Wéini fir zréck an de Fitnessstudio oder Sport

Physiotherapie gëtt fir d'Behandlung uginn am Fall vu Broch vum anterior cruciate Bande (ACL) an ass eng gutt Alternativ fir eng Operatioun fir dëst Bande ze rekonstruéieren.

Physiotherapiebehandlung hänkt vum Alter of an ob et aner Knieprobleemer ginn, awer et gëtt normalerweis mat der Verwäertung vun Apparater gemaach, Stretchübungen, gemeinsame Mobiliséierung a Verstäerkung vun den anteriore- a posterior Oberschenkelmuskelen, haaptsächlech fir d'Stabilitéit vun dësem Gelenk ze garantéieren an de Retour vun alldeeglechen Aktivitéiten sou séier wéi méiglech.

Wéini fir eng Physiotherapie unzefänken

Physiotherapie kann deeselwechten Dag ufänken, wéi de Knéi Bande gebrach ass an d'Behandlung soll progressiv sinn an all Dag duerchgefouert ginn, bis déi Persoun sech komplett erholl huet. D'Sessioune kënne vu 45 Minutten op 1 oder 2 Stonnen daueren, ofhängeg vun der Behandlung déi de Kiné gewielt huet an déi verfügbar Ressourcen.

Wéi de Knéi Physiotherapie gemaach gëtt

No der Evaluatioun vum Knéi an der Observatioun vun de MRI Examen, wann d'Persoun een huet, kann de Kiné bestëmmen wéi d'Behandlung wäert sinn, déi ëmmer individuell muss sinn fir de Besoinen ze treffen déi d'Persoun presentéiert.

Wéi och ëmmer, e puer Features déi uginn kënne sinn:

• Übungsrad fir 10 bis 15 Minutte Kardiovaskulär Fitness ze erhalen;
• Benotzung vun Äispäck, déi wärend der Rou kënne applizéiert ginn, mam Been erhuewen;
• Elektrotherapie mat Ultraschall oder TENS fir de Schmerz ze entlaaschten an d'Bandwidderhuelung z'erliichteren;
• Patella Mobiliséierung;
• Übunge fir de Knéi ze béien dat am Ufank muss mat der Hëllef vum Kiné ausgefouert ginn;
• Isometrie Übungen de ganzen Oberschenkel an de Réck vum Oberschenkel ze stäerken;
• Stäerkungsübungen Oberschenkel Muskelen (Hip Entféierer an Adduktoren, Knieverlängerung a Flexioun, Kniebeugen, Beenpressübungen an een Been Kniebeugen);
• Streckt dat ufanks muss mat der Hëllef vum Kiné gemaach ginn, awer dat spéider vun der Persoun selwer kontrolléiert ka ginn.

Nodeems d'Persoun fäeg ass keng Schmerz ze spieren an et ass scho méiglech d'Ausübungen ouni grouss Restriktiounen auszeféieren, kënnt Dir op Gewiicht setzen an d'Zuel vu Widderhuelungen erhéijen. Normalerweis gëtt et recommandéiert 3 Sätz vu 6 bis 8 Widderhuelunge vun all Übung ze maachen, awer da kënnt Dir d'Schwieregkeet vun der Übung erhéijen andeems Dir Gewiicht bäigefüügt an d'Zuel vun de Widderhuelunge erhéicht.

Kuckt hei e puer Verstäerkungsübungen fir de Knéi, datt, och wa se am Video am Fall vun Arthrosis uginn, se awer och fir d'Erhuelung vum ACL Broch uginn:

Wéi vill Zäit hält d'Behandlung

D'Unzuel vun de gefrote Sessiounen hänkt vun der allgemenger Gesondheet, dem Alter an der Behandlungshaltung vun der Persoun of, awer allgemeng jonk Erwuessener a Jugendlecher mat gudder Gesondheet, déi op d'mannst 3 Mol d'Woch physikalesch Therapiesitzunge maachen, sech ëm 30 Sessiounen erholen, awer dëst ass net eng Regel a méi Zäit ka fir voll Erhuelung erfuerderlech sinn.

Nëmme de Kiné, deen d'Behandlung leet, kann ongeféier uginn wéi vill Behandlungszäit néideg ass, awer wärend de Sessiounen, kann de Kiné den Eenzelpersoun kontinuéierlech revaloriséiere fir d'Resultater ze verifizéieren an doduerch z'änneren oder füügt aner Physiotherapie Techniken derbäi, déi besser virgesi sinn.

Wéini fir zréck an de Fitnessstudio oder Sport

Zréck an d'Turnstonnen ze goen oder Sport ze spillen kann e puer Wochen daueren, well wann Dir all Zort Sport übt wéi Lafen, Fussball, Muay Thai, Handball oder Basketball, braucht Dir nach eng final Behandlung, geziilt fir Är Fäegkeet ze bewegen während dës Zort Training.

An dësem Fall sollt d'Behandlung am Fong mat Übungen op der Trampolin, Bosu an anerer wéi, Carioca Run gemaach ginn, déi aus engem laterale Run besteet iwwer d'Been, leeft mat plëtzleche Richtungsännerungen, Schnëtt a Dréi.De Kiné kann perséinlech déi beschten Zäit uginn fir erëm ze joggen, wéi en Trott, oder wann Dir zréck kënnt op Gewiichtstraining jee no Bewegungsbegrenzung a wann et Péng ass.

Dës lescht Phas vun den Übungen ass wichteg fir all Leit, awer besonnesch am Fall vu Praktiker vu kierperlecher Aktivitéit, well se hëllefen an de leschten Upassungen an der kompletter Erhuelung vun der Verletzung an och am Vertrauen vun der Persoun an de Sport zréckzekommen, well wann d'Persoun kënnt zréck awer nach net wann Dir Iech sécher fillt, kann eng nei Verletzung vun dësem Bande oder aner Struktur optrieden.