Ursaache vu Middegkeet a wéi een et geréiert

Inhalt

• Wat verursaacht Middegkeet?
• Lifestyle Faktoren
• Kierperlech Gesondheetszoustand
• Mental Gesondheetsprobleemer
• Wéini ass et Zäit Ären Dokter ze gesinn?
• Wéi behandelt Ären Dokter Middegkeet?
• Food Fix: Liewensmëttel fir Middegkeet ze schloen
• Wat sinn e puer Liewensstil Ännerungen déi hëllefe kënne Müdlechkeet reduzéieren?

Iwwersiicht

Middegkeet ass e Begrëff fir e Gesamtgefill vu Middegkeet oder Mangel un Energie ze beschreiwen. Et ass net déiselwecht wéi einfach Schlof oder Schlof. Wann Dir midd sidd, hutt Dir keng Motivatioun a keng Energie. Schlofe ka sinn e Symptom vu Middegkeet, awer et ass net datselwecht.

Middegkeet ass e gemeinsamt Symptom vu ville medizinesche Konditiounen, déi an der Gravitéit vu mild bis sérieux reechen. Et ass och en natierlecht Resultat vu verschidde Lifestyle-Wiel, wéi Mangel u Bewegung oder schlecht Ernärung.

Wann Är Müdlechkeet net mat properem Rescht an Ernärung opléist, oder Dir de Verdacht datt et duerch en ënnerierdesche kierperlechen oder mentalen Gesondheetszoustand verursaacht gëtt, kuckt Ären Dokter. Si kënnen hëllefen d'Ursaach vun Ärer Middegkeet ze diagnostizéieren an zesumme mat Iech ze behandelen.

Wat verursaacht Middegkeet?

Et gi vill potenziell Ursaache vu Middegkeet. Si kënnen an dräi allgemeng Kategorien opgedeelt ginn:

• Lifestyle Faktoren
• kierperlech Gesondheetszoustand
• psychesch Gesondheetsprobleemer

Lifestyle Faktoren

Wann Dir Müdlechkeet erlieft, kënnen Är Aktivitéiten an aner Lifestyle-Wiel d'Ursaach sinn. Zum Beispill kann Middegkeet aus:

• kierperlech Ustrengung
• Mangel u kierperlech Aktivitéit
• Schlofmangel
• Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn
• Perioden vun emotionalen Stress
• Langweil
• Trauer
• verschidde Medikamenter huelen, wéi Antidepressiva oder Berouegungsmëttel
• regelméisseg Alkohol benotzen
• mat illegalen Drogen, wéi Kokain
• zevill Koffein verbrauchen
• keng nahrhaft Ernärung iessen

Kierperlech Gesondheetszoustand

Vill medizinesch Zoustänn kënnen och Middegkeet verursaachen. Beispiller enthalen:

• Anämie
• Arthritis
• fibromyalgia
• chronesch Middegkeet Syndrom
• Infektiounen, wéi Erkältung a Gripp
• Addison Krankheet, eng Stéierung déi Är Hormonspiegel beaflosse kann
• Hypothyroidismus, oder ënneraktiv Schilddrüs
• Hyperthyroidismus, oder iwweraktiv Schilddrüs
• Schlofstéierungen, wéi Insomnia
• Iessstéierungen, wéi Anorexie
• Autoimmun Stéierungen
• congestive Häerz Echec
• Kriibs
• Diabetis
• Nier Krankheet
• Liewer Krankheet
• chronesch obstruktiver Longekrankheet (COPD)
• Emphysem

Mental Gesondheetsprobleemer

Mental Gesondheetszoustand kann och zu Ermüdung féieren. Zum Beispill, Middegkeet ass e gemeinsamt Symptom vun Angscht, Depressioun a saisonal affektiver Stéierung.

Wéini ass et Zäit Ären Dokter ze gesinn?

Dir sollt e Rendez-vous mat Ärem Dokter maachen wann Dir midd sidd an Dir:

• kann net un eppes denken, wat Är Middegkeet ausmécht
• hunn eng méi héich wéi normal Kierpertemperatur
• hunn ongeklärte Gewiichtsverloscht erlieft
• fille mech ganz empfindlech op méi kal Temperaturen
• hu regelméisseg Probleemer ze falen oder ze schlofen
• gleewen datt Dir depriméiert sidd

Wann Dir Efforte gemaach hutt fir déi heefegst Liewensstil Ursaachen unzegoen, wéi Mangel u Rescht, schlecht Iessgewunnechten a Stress, ouni Erfolleg, an Är Middegkeet huet zwou Wochen oder méi weidergefouert, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.

A verschiddene Fäll kann Är Middegkeet duerch e schlëmmen medizineschen Zoustand verursaacht ginn. Gitt direkt an d'Spidol wann Dir Middegkeet mat engem vun de folgende Symptomer erlieft:

• rectal Blutungen
• iwelzeg Blutt
• schwéier Kappwéi
• Péng an Ärer Këscht Beräich
• Gefiller vu Schwächt
• onregelméissegen Häerzschlag
• kuerz Otem
• schwéiere Péng an Ärem Bauch-, Réck- oder Beckenregioun
• Gedanken iwwer Suizid oder Selbstschued
• Gedanken eng aner Persoun ze schueden

Wéi behandelt Ären Dokter Middegkeet?

Äre Dokter recommandéiert Behandlungsplang hänkt dovun of wat Är Müdlechkeet verursaacht. Fir eng Diagnos ze stellen, stellen se Iech wahrscheinlech Froen iwwer:

• d'Natur vun Ärer Middegkeet, och wann et ugefaang huet an ob et zu bestëmmten Zäiten besser oder méi schlecht gëtt
• aner Symptomer déi Dir erlieft hutt
• aner medizinesch Konditiounen déi Dir hutt
• Äre Liewensstil a Quelle vu Stress
• Medikamenter déi Dir hëlt

Wann Ären Dokter de Verdacht hutt datt Dir en ënnerläit medizineschen Zoustand hutt deen Är Middegkeet verursaacht, kënnen se e puer medizinesch Tester bestellen. Zum Beispill kënne si Blutt oder Urintester bestellen.

Food Fix: Liewensmëttel fir Middegkeet ze schloen

Wat sinn e puer Liewensstil Ännerungen déi hëllefe kënne Müdlechkeet reduzéieren?

Eng Zuel vu Moossnamen kënne hëllefen d'Ermüdung ze reduzéieren déi duerch alldeeglech Aktivitéiten verursaacht ginn. Fir Ären Energieniveau an Är Allgemeng Gesondheet ze erhéijen:

• genuch Flëssegkeete drénke fir hydratiséiert ze bleiwen
• gesond Iessgewunnechten üben
• regelméisseg Übung maachen
• genuch Schlof kréien
• vermeiden bekannte Stressoren
• vermeit eng Aarbecht oder e sozialen Zäitplang deen ze vill exigent ass
• huelt Deel un entspanenden Aktivitéiten, wéi Yoga
• sech vun Alkohol, Tubak an aneren illegalen Drogen enthalen

Dës Lifestyle Ännerungen kënnen hëllefen Är Middegkeet ze erliichteren. Et ass och wichteg Ären Dokter recommandéiert Behandlungsplang fir all diagnostizéiert Gesondheetszoustand ze verfollegen. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann d'Müdlechkeet Är kierperlech an emotional Wuelbefannen zéien.