4 bescht Miel fir séier Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• 1. Wéi maachen a benotzt Aubergine Miel
• 2. Wéi maacht a benotzt Leidenschaft Uebst Miel
• 3. Wéi maachen a gréng Banannemiel benotzen
• 4. Wéi maachen a wäiss Bounemiel benotzen

Miel fir Gewiichtsverloscht hunn Eegeschaften déi den Honger erfëllen oder déi hëllefen d'Absorptioun vu Kuelenhydrater a Fetter ze reduzéieren, wéi zum Beispill Auberginen, Passiounsfruucht oder gréng Banannemiel.

Dofir sinn dës Aarte vu Miel eng super Optioun fir der Ernärung bäizefüge fir Gewiicht ze verléieren, besonnesch fir dat normaalt Miel a Kuchen an aner Platen ze ersetzen.

Wéi och ëmmer, dës Miel hëllefen Iech nëmmen Gewiicht ze verléieren wann Dir eng kalorienarm Diät befollegt an eng Aart vu kierperlecher Aktivitéit übt. Kuckt e Beispill vun enger gesonder Gewiichtsverloscht Diät.

1. Wéi maachen a benotzt Aubergine Miel

Dës Zort Miel huet Eegeschaften déi d'Konzentratioun an d'Absorption vu Fett duerch de Kierper erofsetzen, an ass och super fir de Cholesterin ze bekämpfen.

Zutaten

• 1 Aubergine

Virbereedung Modus

Den Aubergine a Scheiwen schneiden a baken bis se komplett dréchen sinn, awer ouni ze brennen. Da schloe alles am Mixer a späicheren an engem dicht zouene Glasfässer.

Et ass ubruecht 2 Iessläffelen vun dësem Miel den Dag ze konsuméieren. Et kann zu Iesse bäigefüügt ginn, verdënntem am Waasser a Jus oder zum Beispill zu Joghurt.

Entdeckt aner onheemlech gesondheetlech Virdeeler vun Aubergine Miel.

2. Wéi maacht a benotzt Leidenschaft Uebst Miel

Passiouns Uebst Miel ass ganz gutt fir Gewiichtsverloscht well et räich u Pektin ass, wat Sättigung gëtt, a kann dofir a verschidde Platen derbäigesat ginn fir den Dag Honger ze reduzéieren.

Zutaten

• 4 Passiouns Uebstschielen

Virbereedung Modus

Setzt d'Passiounsfruucht-Schielen op en Tablett a Bak bis se ganz dréchen sinn, awer ouni ze brennen. Da schloe de Mixer a späicheren an engem dicht zouene Glasbehälter.

Sprinkle 1 Kaffisläffel vun dësem Miel iwwer de Mëttegiessen an den Iessenteller.

3. Wéi maachen a gréng Banannemiel benotzen

Gréng Banannemiel ass ganz räich u resistent Stäerkt, eng Zort Kohbhydrat déi schwéier ze verdauen ass. Dës Aart a Weis dauert d'Liewensmëttel méi laang aus dem Moo eraus ze kommen, fir e Gefill vu Sättigung méi laang ze bidden.

Zutaten

• 1 gréng Banann

Virbereedung Modus

Kacht déi gréng sëlwer Banann mat der Schuel a leet dann nëmmen de Banannemass geschnidden an der Halschent op en Tablett. Dann huelt et an den Uewen bis et komplett trocken ass, awer ouni ze brennen. Schlussendlech an de Mixer schloen bis et zu engem feine Pulver gëtt, späichert an engem dicht zouene Glascontainer.

Dir kënnt 2 Teelöffel vun dësem Miel den Dag konsuméieren, zum Beispill an d'Mëttegiessen an d'Iessenteller bäigefüügt ginn.

4. Wéi maachen a wäiss Bounemiel benotzen

Dëst Miel ass super fir Gewiichtsverloscht well et eng super Quell vu Phaseolamin ass, eng Substanz déi d'Kohbhydratabsorpsioun vun de Miel ëm 20% reduzéiert, zousätzlech zu der Fäegkeet och d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren.

Zutaten

• 200 g dréche wäiss Bounen

Virbereedung Modus

Wäscht déi wäiss Bounen an nodeems se ganz dréchen sinn, schloe se an engem Mixer bis se op Pudder reduzéiert.

Mixt en Teelöffel Miel mat engem Glas Waasser oder Jus an huelt 30 Minutte virum Mëttegiessen oder Owesiessen.