Schlag Risikofaktoren a Präventioun

Inhalt

• Schlag Risikofaktoren
• 1. Héich Blutdrock
• 2. Héich Cholesterin
• 3. Fëmmen
• 4. Diabetis
• 5. Aner ënnerierdesch Krankheeten
• Schlag Preventioun Tipps
• Déi takeaway

E Schlag geschitt wann de Bluttfluss zu engem Deel vum Gehir blockéiert gëtt. Gehirzellen entzu Sauerstoff a fänken un ze stierwen. Wéi Gehirzellen stierwen, erliewen d'Leit Schwächheet oder Lähmung, an e puer verléieren d'Fäegkeet ze schwätzen oder ze goen.

An den USA geschitt e Schlag all 40 Sekonnen, laut der American Stroke Association (ASA). Et ass déi féierend Ursaach vun enger Behënnerung. D'Strooss fir d'Erhuelung kann laang an onberechenbar sinn, dofir ass et wichteg d'Risikofaktoren vun engem Schlag ze verstoen a wéi ze verhënneren datt et geschitt.

Schlag Risikofaktoren

1. Héich Blutdrock

En normalen, gesonde Blutdrock ass manner wéi 120/80 mm Hg. Héich Blutdrock (Hypertonie) ass wann Blutt duerch Blutgefässer leeft mat engem Drock deen méi héich ass wéi normal.

Well héije Blutdrock keng Symptomer ka hunn, liewen e puer Leit mat Joren derbäi ier et diagnostizéiert gëtt. Héich Blutdrock kann zu Schlaganfall féieren, well et Bluttgefässer lues mat der Zäit beschiedegt an d'Bildung vu Kloter an de Bluttgefässer am Gehir ausléist.

Héich Blutdrock kann net nëmmen e Schlaganfall verursaachen, awer och Häerzkrankheeten. Dëst ass well d'Häerz méi haart muss schaffen fir Blutt duerch de Kierper ze pumpen.

Gestioun vum héije Blutdrock fänkt mat enger kierperlecher Untersuchung un a gëtt Ären Blutdrock regelméisseg iwwerpréift. Dir musst och Liewensstil Ännerunge maachen fir de nidderegen Blutdrock ze reduzéieren. Dëst beinhalt eng niddereg-salz, gutt ausgeglach Ernärung ze iessen, e gesonde Gewiicht ze halen, regelméisseg ze trainéieren an d'Alkoholzuel ze limitéieren.

2. Héich Cholesterin

Net nëmmen sollt Dir Ären Blutdrock regelméisseg iwwerpréift hunn, awer Dir sollt och Ären Blutcholesterolniveau iwwerwaachen. Zevill Cholesterin am Bluttkreeslaf kann eng Opbau vun der Plack an de Bluttgefässer verursaachen, wat zu Bluttgerinnung féiere kann. Fir gesond Cholesterolniveau ze halen, iesst eng häerz gesond Ernärung vu Friichten a Geméis, a Liewensmëttel déi niddereg u Natrium a Fett sinn. Et ass och wichteg fir regelméisseg ze trainéieren.

3. Fëmmen

Fëmme ass e weideren Risikofaktor vun engem Schlaganfall. Zigarettefëmmt enthält gëfteg Chemikalien, sou wéi Kuelemonoxid, wat de kardiovaskuläre System kann a Blutdrock erhéijen. Plus kann Fëmmen opbauen vun enger Plaque an den Arterien. D'Akkumulation vun der Plaque kann Bluttverhënnerungen verursaachen, wat d'Blutfluss an d'Gehir reduzéiert. Fëmmen erhéijen och d'Wahrscheinlechkeet fir Klammen ze bilden.

4. Diabetis

Leit mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis riskéieren och e Schlaganfall. Et gëtt keen Zockerkrank fir Diabetis, awer mat Medikamenter an enger korrekter Ernärung kënnt Dir e gesonde Bluttzockerspiegel behalen. Dëst reduzéiert Komplikatioune wéi Häerzattack, Schlaganfall, Organschued, an Nerve Schued.

5. Aner ënnerierdesch Krankheeten

Eng Basisdaten Krankheet ze hunn ass e weideren Risikofaktor vun engem Schlaganfall. Dës enthalen och:

• Peripheral Arteriekrankheet (PAD): Verengung vu Bluttgefässer wéinst enger Opbau vun der Plack an den Arteriemaueren
• carotisarterie Krankheet: Verengung vu Bluttgefässer am Réck vum Hals wéinst Plaque-Opbau
• atrial fibrillation (AFib): en onregelméissegen Häerzschlag deen aarm Bluttfloss a Bluttgerinnung verursaacht, déi an d'Gehir reesen
• Häerzkrankheeten: verschidde Krankheeten, wéi koronar Häerzkrankheeten, Häerzventil Krankheet, a kongenitalen Häerzfehler, kënne Bluttgerinnung verursaachen.
• sigd Zell Krankheet: eng Zort roude Bluttzelle déi an d'Maueren vu Bluttgefässer hält a Bluttfloss an d'Gehir blockéiert
• mat enger perséinlecher Geschicht vum transienten ischämeschen Attack (TIA) oder Mini-Schlag

Schlag Preventioun Tipps

Mir kënnen net ëmmer eis Familljegeschicht oder Gesondheet kontrolléieren, awer mir kënnen gewësse Schrëtt huelen fir d'Wahrscheinlechkeet vun engem Schlag ze reduzéieren. Fir Leit, déi héije Blutdrock kämpfen, héije Cholesterin, Diabetis, an Adipositas, fänkt Schlagpräventioun mat Liewensstilverännerungen un. Zum Beispill:

• Eat eng gutt equilibréiert Ernärung. Limitéiert d'Aufgab vu Natrium, a konsuméiere fënnef oder méi Portiounen vun Uebst a Geméis all Dag. Vermeit Liewensmëttel mat gesättegtem Fett an Transfett, a limitéiert den Konsum vun Alkohol an Zocker.
• Fëmmen opzehalen. Munch Leit kënnen Zigaretten kal Türkei opginn, awer dës Method funktionnéiert net fir jiddereen. Betruecht Nikotin Ersatztherapie fir d'Cigarette vun der Zigarett lues ze reduzéieren. Och vermeit Leit, Situatiounen oder Plazen, déi en Drang fëmmen ausléisen. E puer Leit sinn ufälleg fir ze fëmmen wann se vun aneren Fëmmerten ëmgi sinn. Dir hutt och d'Méiglechkeet Rezept Medikamenter ze huelen fir ze hëllefen den Drang ze fëmmen reduzéieren. Schwätzt mat engem Dokter fir Empfehlungen.
• Sief aktiv. Op mannst 30 Minutte Aktivitéit dräi bis fënnef Deeg an der Woch kréien, kann e positiven Impakt op den Blutdrock, Cholesterol a Gewiichtsmanagement hunn. Workouts mussen net ustrengend sinn. Dës kënnen Spazéieren, Jogging, Schwammen, Sport maachen oder all aner Aktivitéit maachen, déi d'Häerz pumpen.
• Ofhuelen. Regelméisseg ausarbeit an Äert Ernärung änneren kann och eng Ofsenkung vum Kierpergewiicht ausléisen, wat de Blutdrock erofgoe kann an de Cholesterol reduzéiert. Verléiere sou wéineg wéi 5 bis 10 Pond kann en Ënnerscheed maachen.
• Kritt alljährlecht Physik. Dëst ass wéi en Dokter Blutdrock, Cholesterol, an Bluttzocker bewäert. Kuckt een Dokter op d'mannst eemol d'Joer fir eng Kontroll.
• Bleift op der Streck mat der Behandlung wann Dir e medizinesche Zoustand hutt. Wann diagnostizéiert mat enger Krankheet oder Zoustand ass, datt de Risiko vu Schlaganfall erhéicht gëtt, verfollegt en Dokter de Behandlungsplang fir d'Häerz a Bluttgefässer gesond a staark ze halen. Zum Beispill, Leit mat Diabetis mussen hir Bluttzockerwärter regelméisseg iwwerwaachen fir Komplikatiounen ze vermeiden a Schlaganfall ze vermeiden. Ären Bluttzocker am Scheck hält involvéiert Medikamenter fir Diabetis, regelméisseg Übung ze kréien an eng ausgeglach Ernärung ze iessen.

Déi takeaway

E Schlag kann desaktivéierend a liewensgeféierlech sinn. Wann Dir denkt datt Dir oder engem gär een e Schlag hutt, rufft direkt 911 un. Wat méi laang de Gehir net adäquat Bluttfluss kritt, dest méi schiedlech d'Effekter vun engem Schlaganfall.