Wat ass d'Verbindung tëscht Diabetis a Kalium?

Inhalt

• Ass do e Link?
• Wat d'Fuerschung seet
• Wat bewierkt datt Kaliumniveauen schwankt?
• Wat am Dokter Büro ze erwaarden
• Wéi verhënneren datt Är Kaliumniveauen schwankt

Ass do e Link?

Normalerweis veraarbecht Äre Kierper d'Iessen, déi Dir iesst, a gëtt en Zocker genannt Glukos. Äre Kierper benotzt Glukos fir Energie. Insulin ass en Hormon dat Är Bauchspaicheldrüs produzéiert. Äre Kierper benotzt den Insulin fir Glukos an Zellen am ganzen Kierper ze réckelen. Wann Dir Diabetis hutt, ass Äre Kierper net effizient ze produzéieren oder ze benotzen.

Typ 1 Diabetis ass net ze vermeiden, awer Dir kënnt den Typ 2 Diabetis vermeiden. Typ 2 Diabetis, oder Erwuessene Start-Diabetis, trëfft normalerweis bei Leit iwwer 35 a méi al.

Kalium ass eng Elektrolyt a Mineral, déi hëlleft Är Kierperfäegkeeten op de richtege Niveau ze halen. Äre Kierper kann déi folgend maachen wann Är Flëssegkeeten am Scheck sinn:

• Kontrakter Är Muskelen ouni Péng
• haalt däi Häerz richteg schloën
• haalt Ären Gehir bei senger héchster Fäegkeet funktionnéiert

Wann Dir net de richtege Niveau vu Kalium behält, kënnt Dir eng Vielfalt vu Symptomer erliewen, déi einfache Muskelkrämpfe zu méi eeschte Bedéngungen enthalen, sou wéi Krampfelen. Geméiss déi rezent Fuerschung kann et e Lien sinn tëscht Typ 2 Diabetis an niddreg Kaliumniveauen.

Wat d'Fuerschung seet

Och wann d'Leit erkennen datt Kalium op Diabetis beaflosst, ass d'Fuerschung lafend fir erauszefannen firwat dëst kann geschéien.

Fuerscher an enger Etude vun der Johns Hopkins University School of Medicine verbannen niddereg Niveaue vu Kalium mat héije Niveaue vun Insulin a Glukos bei Leit, déi soss gesond waren. Niddereg Kaliumniveauen mat héijen Niveaue vun Insulin a Glukos sinn béid Spuren, déi Dokteren mat Diabetis associéieren.

Eng 2011 Studie huet festgestallt datt Leit déi Thiaziden huelen fir héije Blutdrock ze behandelen e Verloscht vun Elektrolyte erliewen, sou wéi Kalium. Fuerscher bemierken datt dëse Verloscht eng Persoun d'Risiko fir Diabetis z'entwéckelen erhéijen.

A mat derbäi hunn d'Fuerscher och Kaliumniveauen mat héije Blutdrock verbonnen.

Och wann niddereg Kalium Är Risiko fir Diabetis ze erhéijen erhéijen, Kalium huelen Ären Diabetis net.

Wat bewierkt datt Kaliumniveauen schwankt?

Am Duerchschnëtt sollten d'Leit vu 14 Joer a méi ongeféier 4.700 Milligramm, oder 4,7 Gramm, Kalium pro Dag konsuméieren. Och wann Dir esou vill Kalium kritt wéi Dir braucht, kënnen Är Niveauen ëmmer nach ze héich oder niddreg ginn.

Dëst kann aus e puer Grënn geschéien, och eng Ännerung vun Ärem Natriumniveau. Wann Natriumniveauen eropgoen, tendéiere Kaliumniveauen erof, a vice versa.

Aner Méiglechkeeten och:

• Nierproblemer
• e falsche Blutt pH
• Hormon Niveauen änneren
• heefeg Urinatioun
• erbrechen
• bestëmmte Medikamenter huelen, besonnesch Kriibsmedikamenter

Bestëmmte Diabetis Medikamenter kënnen Är Kaliumniveau beaflossen. Zum Beispill, wann Dir Insulin huelen an d'Kontroll vun Ärem Diabetis net oprecht erhalen, da kënnen Är Kaliumniveauen ënnerleeën.

Wat am Dokter Büro ze erwaarden

Wann Dir denkt datt Dir Risiko fir Diabetis sidd oder datt Dir e Kaliummangel hutt, da maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Si kënnen Är medizinesch Geschicht iwwerkucken an iwwer Äre potenziellen Risiko diskutéieren.

Ären Dokter ka gesinn wéi vill Kalium an Ärem Blutt ass andeems en Bluttest gemaach huet. Wann den Test weist datt Är Kaliumniveauen anormal sinn, kann Ären Dokter en Zousaz virschreiwen oder verschidde Diätverännerunge recommandéieren fir d'Gläichgewiicht ze restauréieren.

Wéi verhënneren datt Är Kaliumniveauen schwankt

Dir sollt ustriewen fir all Dag 4,7 Gramm Kalium ze konsuméieren fir Äert Kalium am Scheck ze halen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Är alldeeglech Intake mat engem Iessjournal iwwerwaacht an aktiv fuerscht wéi vill Kalium an de Liewensmëttel déi Dir iesst.

E puer vun de beschte Quelle vu Kalium sinn:

• gebakene Gromperen, dorënner gebakene séiss Gromperen
• Einfach Joghurt
• Nier Bounen
• Sonn gedréchent Tomaten
• Uebst, wéi Bananen, Avocados, a Pfirschen
• Fësch, souwéi Lachs, Toun, a Cod

Dir sollt Är Intake vu veraarbechte Liewensmëttel limitéieren, well se eng aarme Quell vu Kalium sinn. Wann Dir reegelméisseg trainéiert a vill Schweess, bedenkt Iech e Post-Workout Bananen Smoothie zu Ärer Routine. Dëst kann e puer Kalium replenish déi Dir verluer hutt an hëlleft d'Elektrolytniveauen vun Ärem Kierper ausbalancéieren.

Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir net genuch Kalium kritt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Si kënne mat Iech schaffen fir dee beschten Handlungskurs ze entwéckelen.

Mat gewëssen Iwwerwachung an fortgeschratt Planung an Ärer Diät kënnt Dir Är Kaliumniveauen kontrolléieren an Diabetis verhënneren. Et ass och hëllefräich ze léieren iwwer wéi eng Liewensmëttel ze vermeiden.