Wat maache fir net eng aner Nieresteinkris ze hunn

Inhalt

• 4 Aarte vu Steng an ideal Iesse fir all
• 1. Kalziumoxalat Steen
• 2. Urinsäure Steen
• 3. Struvite Steen
• 4. Cystine Steen
• Recommandéiert Quantitéit u Waasser

Fir nei Nierestengattacken ze vermeiden, och Niersteng genannt, ass et wichteg ze wëssen wéi eng Zort Steen ufanks entstanen ass, well d'Attacken normalerweis fir déi selwecht Ursaach geschéien. Also wësse wat d'Art vu Steen ass, ass et méiglech eng adäquat Ernierung ze maachen fir d'Bildung vun neie Berechnungen ze vermeiden.

D'Tendenz dëst Problem ze hunn ass normalerweis eng genetesch Ierfschaft, et ass wichteg op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag ze drénke fir d'Nier Gesondheet ze halen an d'Erscheinung vun Nieresteng ze vermeiden. Hei ass wat ze maachen no der Aart vu Steen an dësem Video:

4 Aarte vu Steng an ideal Iesse fir all

Zousätzlech zu der Erhéijung vun der Waasseraufnahme, Ännerungen an der Diät fir all aner Zort Nieresteen ze vermeiden enthalen:

1. Kalziumoxalat Steen

Fir d'Bildung vun neie Kalziumoxalatsteine ​​ze vermeiden, ass et wichteg oxalaträich Liewensmëttel wéi Spinat, Erdbeeren, Rüben, Schockela, Kaffi, schwaarzen Téi, Cola, Soja an Ueleger wéi Kastanien oder Nëss ze vermeiden. Zousätzlech sollt een de Konsum vun Uebst a Geméis erhéijen, an d'Benotzung vu Protein, Vitamin C, Vitamin D a Kalziumsupplementen vermeiden ouni Féierung vum Dokter oder Ernärungsberoder.

Et ass och wichteg manner Salz bei der Virbereedung vun der Liewensmëttel ze benotzen a Salzräich Produkter ze vermeiden, wéi Zoossiss, fäerdeg Zoossen a Pouleten, well iwwerschoss Salz de Betrag u Kalzium an den Nieren erhéicht, wouduerch d'Chance fir nei Steng ze bilden .

Nieft dem Iessen ass en aneren Tipp d'Probiotika mat de Bakterien ze benotzen Oxalobacter formigenes, wat hëlleft fir d'Kalziumoxalatkristaller ze briechen an déi nom Dokter senger Féierung geholl ginn.

2. Urinsäure Steen

Fir nei Harnsäieresteen ze vermeiden, sollt Dir Är Proteinaufnahme am Allgemengen erofsetzen, besonnesch vu Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Poulet an Offall wéi Liewer, Häerz a Kräizer. D'Ofsenkung vun Diätproteine ​​reduzéiert d'Quantitéit vun Harnsäure am Kierper, wouduerch den Urin pH nees normal gëtt an nei Krise verhënnert.

Nieft Fleesch, Fleeschbritt läschen an alkoholescht Gedrénks, besonnesch Béier, sollten evitéiert ginn, well se och Quelle vun Harnsäure sinn. Kuckt wat Liewensmëttel fir ze vermeiden an der Diät fir Harnsäure erofzesetzen.

3. Struvite Steen

Struvite Steine ​​bilden normalerweis no enger Harninfektioun, haaptsächlech duerch Bakterien verursaacht Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella an Urealyticum, déi de pH vum Urin erhéijen an d'Bildung vun dëser Aart Nieresteen erliichteren. Also, fir nei Steng ze vermeiden, muss ee Liewensmëttel konsuméieren, déi den Immunsystem stäerken, wéi Tomaten, Äerdbier, Nëss a Sonneblummen, well se hëllefen nei Harninfektiounen ze vermeiden an ze bekämpfen.

En aneren Tipp ass Cranberry deeglech ze konsuméieren, och Cranberry oder Cranberry genannt, wat eng antibakteriell Uebst ass, déi hëlleft d'Nierengesondheet z'erhalen. Fir dës Virdeeler ze kréien, sollt Dir 1/2 Taass frësch Cranberry, 15 g gedréchent Cranberry oder 100 ml vu sengem Jus all Dag konsuméieren.

4. Cystine Steen

Cystine Niersteng si rar a schwéier ze kontrolléieren, mat erhéichtem Waasserverbrauch a reduzéierter Salz Salz sinn d'Haaptmethode fir dëse Problem ze verhënneren.

Also, fir eng aner Kris ze vermeiden, muss een oppassen op d'Liewensmëttel an de Betrag u Flëssegkeet, déi ageholl gëtt, well gutt Hydratatioun hëlleft och Steng méi einfach ze eliminéieren.

Recommandéiert Quantitéit u Waasser

Konsuméiere vu mindestens 2 Liter Waasser pro Dag ass den Haaptmethod fir all Typ vun Niersteng ze vermeiden, well Waasser hëlleft fir d'Mineralstoffer am Urin ze verdënnen, déi Stee verursaachen an d'Eliminatioun vu Bakterien erliichtert déi Infektioun verursaachen.

En einfache Wee fir ze wëssen ob de Waasserverbrauch adäquat ass, ass d'Charakteristike vum Urin ze beobachten, wat muss kloer sinn, bal kristallin an ouni Geroch. Nieft Waasser zielen natierlech natierlech Uebstjusen, Téi a Kokosnosswaasser als gutt Niereflëssegkeeten.