D'Bursitis Schëller Schmerz verstoen: Wéi fannt Dir Relief

Inhalt

• Bursitis Schëller Schmerz
• Wéi fillt sech d'Schëllerbursitis?
• Doheem Schëllerbursitis Behandlung
• Rescht d'Schëller
• Huelt en iwwer-de-Konter Schmerzreliever
• Gitt en Äis Pak op d'betraff Regioun
• Gitt eng Schëllerbänner
• Ausféiert sanft Stretchaktivitéiten
• Bursitis Schulungsübungen
• Posterior Streck
• Schëllerblade gequetscht
• Schëllerblade Bewegungsbereich
• Behandlung fir schwéier Schëllerbursitis
• Corticosteroiden a Schmerzmedikamenter
• Chirurgie
• Wat ass d'Aussicht fir Schëllerbursitis?

Bursitis Schëller Schmerz

Bannent eenzel vun Äre Schëlleren ass e klenge, flësseg gefëllte Saak bekannt als Bursa. Bursae hëlleft d'Reibung tëscht de Schanken an Äre Gelenker ze reduzéieren. Wann d'Bursa an Ärer Schëller entzündegt gëtt, féiert et zu engem Zoustand bekannt als Schëllerbursitis.

Ursaache kënnen Verletzungen, Iwwermëssbrauch oder medizinesche Bedéngungen enthalen, déi Gelenkentzündungen verursaachen, sou wéi rheumatoider Arthritis. Schëllerbursitis ass och bekannt als "subacromial Bursitis." Et ka villfälteg behandelt ginn, souwuel doheem wéi och an engem Dokterbüro.

Wéi fillt sech d'Schëllerbursitis?

D'Schëllerbursa fungéiert als e Këssen fir eng Sehne an Ärer Rotator Manschett déi Schanken mat Knach verbënnt. Wann Dir Bursitis hutt, bestëmmte Bewegungen vun Ärer Schëller an der Sehne kënne bedeitend Schmerz an Onbequemheet verursaachen. De Schmerz ka variéieren baséiert op Är spezifesch Verletzung. Wéi och ëmmer, e puer vun de méi heefeg Symptomer vun der Bursitis sinn:

• Onbequemheet wann Dir op Är Schëller läit
• Péng op der Äussewelt oder uewen op der Schëller
• Péng déi verschlechtert wann Dir Ären Aarm op d'Säit heft
• Péng beim dréckt oder eng Dier opmaacht
• Péng beim Versuch Ären Aarm ze "kreesen"
• Drock a Péng wann Dir op der Spëtzt vum Schëller dréckt

E puer Leit sinn e méi héicht Risiko fir Schëllerbursitis well se hir Schëlleren méi benotze wéi anerer. Beispiller vun deenen, déi méi ufälleg fir Bursitis sinn:

• Schräiner
• Museker
• Sportler
• Gärtner

Wéi och ëmmer, jidderee kann d'Schëller verletzen an d'Bursitis entwéckelen.

Doheem Schëllerbursitis Behandlung

Well Bursitis dacks wéinst enger Entzündung ass, Är Schëller genuch Zäit ze raschten kann dacks hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren. Beispiller vun e puer vun den Doheem Schrëtt, déi hëllefe kënnen d'Bursitis Symptomer reduzéieren, enthalen:

Rescht d'Schëller

Aktivitéiten evitéieren, déi Dir wësst, verschlechtert d'Symptomer kënnen ze hëllefen Är Symptomer ze reduzéieren. Oft ass dëst eng Aktivitéit an enger Besetzung oder engem dacks Verlaf.

Huelt en iwwer-de-Konter Schmerzreliever

Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) si besonnesch hëllefräich fir Entzündung ze reduzéieren. Dës enthalen och:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen Natrium (Aleve)

Acetaminophen (Tylenol) kann och hëllefen, de Schmerz ze entlaaschten.

Gitt en Äis Pak op d'betraff Regioun

Hutt ëmmer eng Aart Schutzbedeckung tëscht dem Äis an Ärer Haut. Huelt eng kal Kompress fir nëmmen 10 bis 15 Minutten gläichzäiteg.

Gitt eng Schëllerbänner

Eng Schëllerbänner kann hëllefen als Erënnerung ze zerwéieren fir Ären Aarm ze raschten an ze vill ze maachen. Dës sinn an de meeschte Medikamenter verfügbar, och wann Dir e kierperlechen Therapeut oder Dokter braucht, fir Iech ze weisen wéi Dir et richteg maacht.

Ausféiert sanft Stretchaktivitéiten

Awer streckt net un de Punkt vun extremer Schmerz oder Onbequemheet.

Bursitis Schulungsübungen

Dës Übunge kënnen zwee bis dräimol am Dag ausgefouert ginn fir d'Schëllermuskelen ze strecken, wat hëllefe kann d'Spannung ze reduzéieren.

Posterior Streck

• Wa sëtzt oder steet, bréngt Ären Aarm duerch Äre Kierper, leet Är Hand op de Réck vun der entgéintgesate Schëller.
• Benotzt Är aner Hand fir op de Réck vum Ellbog ze drécken fir d'Streck ze verdéiwen, d'Gefill iwwer de Réck vun Ärer Schëller ze fillen.
• Halt dës Positioun fir 15 bis 30 Sekonnen. Widderhuelen 2 bis 4 Mol.
• Leeschtung Streck op de Géigendeel Säit.

Schëllerblade gequetscht

• Stand oder sëtzt mat Äre Waffen op Äre Säiten. Pull Är Schëller zréck a stellt Iech vir datt Dir Är Schëllerblades beréiert. Halt Är Schëlleren erof wéi Dir Übung maacht fir e méi staarke Stréck fir d'Front vun de Schëlleren ze fillen.
• Halt dës Positioun fir 6 Sekonnen.
• Widderhuelen d'Übung tëscht 6 an 8 Mol.

Schëllerblade Bewegungsbereich

• Hieft d'Schëlleren erop wéi wann Dir se zitt. Dir hält d'Positioun fir 5 Sekonnen. Senkelt d'Schëlleren.
• Gitt Är Schëlleren no ënnen fir eng Streck uewen op de Schëlleren ze fillen. Halt dës Positioun fir 5 Sekonnen.
• Rotéiert d'Schëlleren an enger kreesfërmeger Bewegung fir 5 Krees zréck. Stop a widderhuelen andeems d'Schëlleren no vir dréien.

Behandlung fir schwéier Schëllerbursitis

Corticosteroiden a Schmerzmedikamenter

Wann Doheem Behandlungen net effektiv sinn, kann Ären Dokter méi staark Schmerzmedikamenter verschreiwen. Wéi och ëmmer, dës heelen déi Basisdaten vun der Bursitis net.

Eng aner Optioun ass Kortikosteroid Injektiounen ronderëm d'Bursa. Wéi och ëmmer, Dir kënnt nëmmen eng limitéiert Zuel vun dësen Injektiounen hunn, well se d'Wahrscheinlechkeet erhéijen datt Dir Är Sehne ka ruptéieren.

Chirurgie

An seltenen Fäll kann Ären Dokter eng Chirurgie fir Bursitis empfeelen. Ären Dokter empfielt normalerweis keng Chirurgie als Behandlung ausser Dir hutt Probleemer mat wéineg Relief fir 6 bis 12 Méint.

Wann Dir Chirurgie braucht, wäert Ären Dokter dat héchstwäerteg maachen. Dëst bedeit datt se kleng Inzisionen an Ärer Haut maachen an chirurgesch Instrumenter astellen fir beschiedegt Beräicher vun Tissue ze entfernen déi op der Bursa drécken oder irritéiere kënnen.

Heiansdo wäert en Dokter d'Bursa erofhuelen fir méi Plaz fir d'Sehne ze kreéieren. Dacks gëtt kierperlech Therapie recommandéiert fir d'Erhuelung ze verbesseren.

Wat ass d'Aussicht fir Schëllerbursitis?

Bursitis ass dacks e chroneschen Zoustand, dat heescht datt Iwwerbenotzung dacks Är Symptomer ausléist. Dir kënnt fäeg sinn d'Ausléiser ze identifizéieren déi mat Ärer Bursitis verbonne sinn, sou wéi d'Schëllermuskelen ze schwéier schaffen.

Andeems Dir de passenden Aktivitéitsniveau fannt, kënnt Dir fäeg sinn d'Symptomer vun der Bursitis ze reduzéieren wann Dir aktiv bleift. Wéi och ëmmer, nëmmen eng Chirurgie kann déi ënnerläitend Ursaach verbonne mat der Bursitis fixéieren.