Wéi identifizéiert a behandelt e geknipten Nerv an Ären Hënner

Inhalt

• Déi meescht üblech Ursaach
• Aner Ursaachen
• Wéi z'identifizéieren
• Symptomer
• Behandlungen
• Alternativ Therapien
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn
• Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias

Wann Dir jeemools e geknipten Nerv an den Hënner hutt, wësst Dir genau wéi et sech fillt: deet. Et kéint e relativ mëllen, schmerzhafte Typ vu Schmerz sinn, wéi e Muskelkramp. Awer et kann och e schaarfen, schéissende Schmerz sinn, deen Iech wënnt.

Et kéint op Ären Hënner lokaliséiert sinn, awer de Schmerz kann och Är Been erofschloen oder an Är Hëfte a Leed. Egal wéi, de Nerv léisst Iech net vergiessen datt eppes net stëmmt.

En Dokter kann Iech ënnersichen fir déi héchstwahrscheinlech Ursaach ze bestätegen an aner Ursaache vun deem dauerhafte Schmerz auszeschléissen. Wann Ären Dokter feststellt wéi en Nerv ënner Drock ass, kënnt Dir léiere wéi Dir de Schmerz verwaltet an Är normal Aktivitéite vum Alldag maacht.

Déi meescht üblech Ursaach

De wahrscheinlechste Schëllegen fir deen Nerve Schmerz an den Hënner an de Been - zesumme mat Taubheeten, Kribbelen oder souguer Schwächt - ass eng Bedingung genannt Ischias. Dir kënnt dëse Schmerz entwéckelen wann en Deel vum sciatic Nerv bei Ärem Spinalkanal gepëtzt gëtt.

Déi heefegst Ursaach vun der Ischias ass eng herniéiert Disc, déi och als Ausrutscher genannt gëtt. Är Wirbelsail besteet aus enger Serie vun eenzelne Schanken, genannt Wirbelen.

E rubberen Pad genannt eng Scheif sëtzt tëscht all Set vu Wirbelen. Wann e puer vun der jellyähnlecher Fëllung vun enger vun dësen Discs duerch e Rip an der Baussendeckung dréckt, heescht et eng herniéiert Disc.

Et kann Drock op Nopeschnerven maachen a Schwächt, Kribbelen a Schmerz verursaachen. Wann déi herniéiert Scheier niddereg genuch ass, kann et zu Péng an den Hënner féieren, déi och op Är Been schéissen.

D'Chance fir eng herniéiert Scheier ze erliewen erhéicht sech wéi Dir ageet, well d'Disks tendéieren sech mat der Zäit ofzebriechen, oder degeneréiert.

Aner Ursaachen

E puer aner Konditioune kënnen Ischias verursaachen. Hei sinn déi meescht üblech:

• Wéi z'identifizéieren

  Dir kënnt net fäeg sinn fir sécher ze soen ob de Schmerz am Hënner entsteet an Ärem Hip oder an Ärem ënneschte Réck. Wéi et sech erausstellt, kann en Nerv, deen an den Hëfte geknipst ass, Péng an Ärem Schäin oder Ärem Been verursaachen. Also de Schmerz deen Dir an Ärem Hënner erlieft hätt anzwuesch anescht ugefaang.

  Eng Untersuchung vun engem Dokter ass de beschte Wee fir ze bestëmmen wou de Schmerz kënnt. Äre Dokter kann och Imaging Tester maachen, wéi e MRI Scan, fir ze bestëmmen wéi en Nerve gedréckt gëtt.

  
  

  Symptomer

  Dir an e Frënd hu vläicht béid Ischias an den assoziéierten Nerve Schmerz, awer Dir kënnt de Schmerz op ganz aner Weeër erliewen. E puer gemeinsam Symptomer enthalen:

  • Kribbelen, oder eng "Pins an Nadelen" Sensatioun
  • Taubheit an dengem Hënner, deen hannen um Been lafe kann
  • Schwächt an de Been
  • eng déif Péng am Hënner
  • Péng, deen d'Been ofstrahlt

  E puer Leit fannen datt hir Schmerz méi schlëmm gëtt wann se sëtzen, besonnesch fir laang Zäit. Walking oder aner Aarte vu Bewegung kënnen och de Schmerz verschlëmmeren.

  Behandlungen

  Dir sidd wahrscheinlech gär e ​​bëssen Erliichterung vum Schmerz ze fannen deen Ären ugeschniddene Nerve Iech verursaacht huet, souwéi d'Mobilitéit ze verbesseren. Déi heefegst éischt Linn Behandlungen enthalen:

  • Hëtzt an Äis. Wann Dir jeemools eng sportlech bezunn Verletzung erlieft hutt, hutt Dir wahrscheinlech Äis oder Hëtzt ugewannt fir de Schmerz auszeschloen deen doraus resultéiert. Eis tendéiert zu Schwellungen an Entzündungen, also kann et méi effektiv sinn wann de Schmerz schaarf ass. Soubal deen éischte Schmerz e bësse verschwënnt, kënnt Dir probéieren en Hëtzepack unzewennen fir d'Muskelen ze entspanen a vläicht d'Kompressioun op den Nerv ze reduzéieren deen de Schmerz verursaacht.
  • Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs). Iwwer-de-Konter Schmerzliichter, wéi ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve), an Aspirin kënne mëttelméissege Schmerz entlaaschten.
  • Muskel relaxants. Äre Dokter kéint iwwerleeën e Medikament ze verschreiwen dat Är Muskelen entspaant, wéi Cyclobenzaprine.
  • Physikalesch Therapie. Physikalesch Therapie ass eng aner allgemeng recommandéiert Therapie fir Leit, déi sciatic Nerve Schmerz erliewen. E Physikaleschen Therapeur wäert mat Iech schaffen fir gewësse Übungen ze léieren déi den Drock op den Nerv erofsetzen, wat de Schmerz reduzéiere soll.

  Wann dës Behandlungen net hëllefen Iech Är Péng effektiv ze managen, kéint Ären Dokter proposéieren datt Dir eng vun dësen Optiounen betruecht:

  
  
  • Spinal Injektiounen. Eng epidural Steroidinjektioun kann d'Entzündung vum Nerv an de Schmerz adresséieren deen et Iech verursaacht. Ären Dokter wäert e Kortikosteroid oder e Schmerzmedikament an d'Géigend ronderëm Är Wirbelspray sprëtzen. Déi anti-inflammatoresch Effekter vum Steroid fänken un mat e puer Deeg ze schaffen. D'Injektioun ass méi invasiv wéi eng mëndlech Medikamenter, awer si ginn als sécher an effektiv ugesinn, an Nebenwirkungen sinn zimlech seelen.
  • Chirurgie. Wann Är Symptomer virukommen, an näischt anescht funktionnéiert, ass et vläicht un der Zäit eng chirurgesch Behandlung ze berécksiichtegen. Déi Aart vun der Operatioun hänkt vun Ärer spezifescher Situatioun of, awer e puer üblech Aarte vun Operatiounen enthalen d'Mikrodiscektomie, déi Fragmenter vun enger Scheier, déi herniéiert ass, a Laminektomie, déi en Deel vum Lamina-Knuet, deen d'Spinalkord deckt, a Gewëss ewechhëlt kann op Ärem sciatic Nerv drécken.

  Alternativ Therapien

  Ergänzend Therapien sinn eng aner Méiglechkeet. Bedenkt ob eng vun dësen Optiounen fir Iech richteg ass:

  • Yoga. Wann Dir en netmedizineschen, netinvasive Wee sicht fir Är sciatic Nerve Schmerz unzegoen, kënnt Dir eng Yogamatt ausrollen an Iech selwer an d'Positioun vum Kand erliichteren. A huet festgestallt datt Yoga a kierperlech Therapie hëllefe konnten chronesche Réckwéi reduzéieren, an e puer Participanten hu souguer manner Schmerzmedikamenter gebraucht. Probéiert e puer Posen an engem Heem fir ze kucken ob se Iech Erliichterung bidden.
  • Akupunktur. Experte proposéieren heiansdo Akupunktur ze probéieren, zesumme mat Stretchübungen an aner Behandlungen, fir ze kucken ob et Iech e bësse Leed erliichtert. Eng kierzlech huet festgestallt datt d'Akupunktur dacks fir den Zweck vu Schmerzliichterung fir verschidde Konditioune benotzt gëtt a kéint hëllefräich sinn fir dës Aart vu Schmerz ze behandelen, obwuel méi Fuerschung gebraucht gëtt.
  • Massage. Dir kënnt d'schmerzhafte Beräicher selwer masséieren, oder Dir kënnt e professionelle Massagetherapeut sichen. Et gi Virdeeler fir déif Tissue a Soft Tissue Massage. E puer Fuerschunge suggeréieren datt déif Tissuemassage hëlleft mat ënneschte Réck Schmerz a kann eng gutt Optioun fir Leit sinn, déi NSAIDs net wëllen huelen, oder desagreabel Niewewierkunge vun hinnen erliewen.

  Wéini en Dokter ze gesinn

  Péng ass de Signal vun Ärem Kierper fir Iech datt eppes falsch ass. Ignoréiert kee knaschtege Schmerz oder en intensiven Schmerz am Hënner. Wann de Schmerz ëmmer méi schlëmm gëtt, oder Dir hutt Schwieregkeeten Är Been a Féiss ze kontrolléieren oder souguer Är Daarm, rufft un Ären Dokter.

  Oder wann Dir net iwwer d'Aktivitéite kënnt, déi Dir all Dag maacht, rufft Ären Dokter un. E puer Aart vu Behandlung soll fäeg sinn de Schmerz ze reduzéieren.

  Ënnen Linn

  Dir braucht net dës Péng an Ärem hënneschte Sëtz ze huelen. Awer Dir musst erausfannen wat et verursaacht sou datt Dir et adresséiere kënnt. Sciatica ass eng ganz allgemeng Ursaach vu Schmerz am Hënner. Awer et ginn aner potenziell Ursaachen fir den Hënner Schmerz, sou datt Dir Ären Dokter wëlle gesinn fir aner Ursaachen auszeschléissen.

  Zum Beispill, Bursitis gëtt oft verwiesselt fir Ischias. Ären Dokter kann Iech ënnersichen an erausfannen ob dat ass wat Dir erlieft. Da kënnt Dir d'Behandlungen erausfannen déi am meeschte passend fir Iech sinn.

  Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias