Cardio Fast Lane: 25-Minute Arc Trainer Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Är Kardio Routine ganz elliptesch ass, déi ganzen Zäit, werft Äre Kierper e Curveball mam Cybex Arc Trainer. "Är Been an engem halleffërmege Muster bewegt setzt manner Drock op Är Knéien a schafft Är Hamstrings a Glute méi haart wéi eng ovale Bewegung mécht", seet d'Angela Corcoran, Direkter vun der Erzéiung am Cybex Research Institute. "Déi extra Erausfuerderung erhéicht Ären Sauerstoffverbrauch a Kalorieverbrennung."

Wärend dësem Plang, entworf vum Corcoran, plënnert Dir mat engem konstante Tempo (zielt fir 100 bis 120 Schrëtt pro Minutt), ännert den Hang an d'Resistenz uechter. D'Schaltung vum Grad balanséiert d'Aarbechtslaascht tëscht Ärem Hënneschten an den Oberschenkel, wärend d'Spannung upassen bitt d'Fettverbrennungsvirdeeler vum Intervalltraining - minus de Sprints. Wat waart Dir op? Rush op dës Maschinn ier aner Turnstonnen mierken wéi erstaunlech et ass.

Klickt op d'Diagramm hei ënnen fir dëse Plang ze drécken-a vergiesst net eng entspriechend Cardio Playlist erofzelueden, mat motivéierende Songs déi dem Beat vun dëse Cardio Intervalle passen.

Bewäertung fir