Zitroune Balsam: 10 Gesondheetsvirdeeler a wéi een Téi mécht

Inhalt

• 1. Verbessert d'Schlofqualitéit
• 2. Kampf Angscht a Stress
• 3. Erliichtert Kappwéi
• 4. Bekämpft Darmgasen
• 5. Entléisst PMS Symptomer
• 6. Bekämpft Magen-Darm-Probleemer
• 7. Kampf Kältekréien
• 8. Eliminéiert Pilze a Bakterien
• 9. Assists in the treatment of Alzheimer's
• 10. Huet antioxidant Handlung
• Wéi verbrauchen
• 1. Zitroune Balsam Téi
• 2. Zitrounegras Jus
• Méiglech Niewewierkungen
• Wien soll net benotzen

Zitroune Balsam ass eng medizinesch Planz vun der Art Melissa officinalis, och bekannt als Zitrounebalsam, Zitrounegras oder Melissa, reich u phenoleschen a flavonoid Verbindunge mat berouegend, berouegend, entspaantend, krampflosend, analgetesch, entzündungshemmend an antioxidativ Eegeschaften, gi wäit benotzt fir verschidde Gesondheetsprobleemer ze behandelen, besonnesch Verdauungsproblemer, vun Angscht a Stress.

Dës medizinesch Planz kann a Form vun Téi, Infusiounen, Jusen, Desserts oder a Form vu Kapselen oder natierlechem Extrait benotzt ginn, a kann a Gesondheetsnahrgeschäfter, Gesondheetsnahrgeschäfter, Ëmgank mat Apdikten, Mäert an e puer Stroossemäert fonnt ginn.

D'Haaptvirdeeler vun Zitrounebalsem sinn:

1. Verbessert d'Schlofqualitéit

Zitroune Balsam huet phenolesch Verbindungen a senger Zesummesetzung, wéi Rosmarinsäure, déi berouegend a berouegend Eegeschaften huet, wat nëtzlech ka sinn fir Insomnia ze bekämpfen an d'Schlofqualitéit ze verbesseren.

Zousätzlech weisen e puer Studien datt d'Zitrounenbalsam Téi zweemol am Dag fir 15 Deeg verbessert Schlof bei Leit mat Insomnia verbessert an datt d'Kombinatioun vun Zitrounenbalsam a Valerian kann hëllefe fir Onrouen a Schlofstéierungen ze entlaaschten.

2. Kampf Angscht a Stress

Zitroune Balsam hëlleft géint Angscht a Stress ze kämpfen andeems Rosmarinsäure a senger Zesummesetzung ass, déi handelt duerch d'Erhéijung vun der Aktivitéit vun Neurotransmitteren am Gehir, wéi GABA, wat zum Kierpergefill vun Entspanung, Wuelbefannen a Rou bäidréit an Angscht Symptomer wéi Opreegung an Nervositéit.

E puer Studie weisen datt eng eenzeg Dosis Zitroune Balsam méi Rou an Erwuesse bei Erwuessener ënner psychesche Stress erhéicht, an datt d'Kapselen mat 300 bis 600 mg Zitrounebalsam dräimol am Dag reduzéieren d'Symptomer vun der Angscht.

3. Erliichtert Kappwéi

Zitroune Balsam kann och nëtzlech sinn fir Kappwéi ze behandelen, besonnesch wa se als Resultat vu Stress optrieden. Well et Rosmarinsäure enthält, analgetesch, entspannend an entzündungshemmend Eegeschafte kënnen hëllefen d'Muskelen ze entspanen, d'Spannung ze léisen an d'Spannung vun de Bluttgefässer z'entspanen, wat zur Entlaaschtung vu Kappwéi bäidroe kann.

4. Bekämpft Darmgasen

Zitroune Balsam enthält Zitral, en ätherescht Ueleg, mat antispasmodescher a karminativer Handlung, hemmt d'Produktioun vu Substanzen, déi verantwortlech sinn fir d'Kontraktioun vum Darm ze erhéijen, wat d'Kolik entléisst an d'Produktioun vun Darmgase bekämpft.

E puer Studie weisen datt d'Behandlung mat Zitrounenbalsam Extrait kann d'Kolik bei Stillen Puppelcher an der 1 Woch verbesseren.

5. Entléisst PMS Symptomer

Well et phenolesch Verbindungen a senger Zesummesetzung huet, wéi Rosmarinsäure, hëlleft Zitrounenbalsam PMS Symptomer ze entlaaschten andeems d'Aktivitéit vum Neurotransmitter GABA am Gehir erhéicht gëtt, wat d'Stëmmung, d'Nervositéit an d'Angscht verbonne mat PMS verbessert.

Zitrounenbalsam fir seng antispasmodesch an analgetesch Eegeschaften hëlleft och d'Onbequemlechkeet vu menstruellen Krämp ze entlaaschten.

Zousätzlech, e puer Studien mat der Zitrounenbalsam Kapsel, weisen datt fir PMS Symptomer ze reduzéieren, 1200 mg Zitroune Balsam muss all Dag an der Kapsel geholl ginn.

6. Bekämpft Magen-Darm-Probleemer

Zitroune Balsam kann d'Behandlung vu gastroendestinale Probleemer hëllefe wéi Verdauung, Bauchwéi, Iwwelzegkeet, Erbrechung, gastroesophagealen Reflux a Reizdarmsyndrom, zum Beispill andeems Rosmarinsäure a senger Zesummesetzung enthale gëtt, zousätzlech zu Zitral, Geraniol a Beta-Karyophylen, mat entzündungshemmend, antioxydantesch, antispasmodesch Handlung an Eliminatioun vun Darmgasen, wat hëlleft Symptomer an Unbehag vu Magen-Darm-Probleemer ze entlaaschten.

7. Kampf Kältekréien

E puer Studie weisen datt d'koffeesch, rosmarinesch a feluresch Säuren, déi am Zitroune Balsam präsent sinn, Handlung géint den Herpes labialis Virus hunn, andeems de Virus hemmt a verhënnert datt hie sech multiplizéiert, wat d'Verbreedung vun der Infektioun verhënnert, d'Heelungszäit reduzéiert an dréit zum Heelungsprozess bäi. séieren Effekt op typesch Erkältungssymptomer wéi Jucken, Kribbelen, Brennen, Stécker, Schwellungen a Roudechkeet. Fir dëse Virdeel soll e Lëppestëft mat Zitrounebalsam Extrait op d'Lëpsen ugewannt ginn wann Dir déi éischt Symptomer erlieft.

Zousätzlech kënnen dës Zitrounenbalsäuren och d'Multiplikatioun vum Genital Herpes Virus hemmen. Wéi och ëmmer, Studie bei Mënschen, déi dëse Virdeel beweisen, sinn nach ëmmer gebraucht.

Kuckt de Video hei ënnendrënner fir méi Tipps fir Kältekreesser ze bekämpfen.

8. Eliminéiert Pilze a Bakterien

E puer in vitro Laborstudien weisen datt phenolesch Verbindungen wéi rosmarinesch, koffeinesch a kumaresch Säuren, déi an Zitrounebalsem präsent sinn, fäeg sinn, Pilze eliminéieren, haaptsächlech Hautpilzen, wéi Candida sp. a Bakterien wéi:

• Pseudomonas aeruginosa déi Longeninfektiounen, Ouerinfektiounen an Harninfektiounen verursaachen;
• Salmonellen sp déi Duerchfall a Magen-Darminfektiounen verursaachen;
• Escherichia coli dat Urinweginfektioun verursaacht;
• Shigella sonnei dat verursaacht Darminfektiounen;

Wéi och ëmmer, Studie bei Mënschen, déi dës Virdeeler beweisen, sinn nach ëmmer gebraucht.

9. Assists in the treatment of Alzheimer's

E puer Studie weisen datt Zitrounegras phenolesch Verbindungen, wéi Zitral, kënnen

Cholinesterase inhibit, en Enzym verantwortlech fir degradéierend Acetylcholin wat e wichtege Gehirneurotransmitter fir Erënnerung ass. Leit mat Alzheimer erliewen normalerweis e Réckgang vun Acetylcholin, wat zu Gedächtnisverloscht a reduzéierter Léierfäegkeet féiert.

Zousätzlech weisen dës Studien datt Zitroune Balsam mëndlech fir 4 Méint d'Opreegung reduzéiere kann, denkt verbesseren an d'Symptomer vun der Alzheimer Krankheet reduzéieren.

10. Huet antioxidant Handlung

Zitroune Balsam huet Flavonoiden a Phenolverbindungen a senger Zesummesetzung, besonnesch rosmarinesch a Kaffeinsäuren, déi antioxidant Handlung hunn, fräi Radikale kämpfen a Zellschued reduzéieren. Also, Zitrounenbalsem kann hëllefen, Krankheeten ze vermeiden, déi mam oxidativen Stress verursaacht ginn duerch fräi Radikale wéi kardiovaskulär Krankheet. Wéi och ëmmer, Studie bei de Mënsche sinn nach ëmmer gebraucht.

Wéi verbrauchen

Zitrounegras kann a Form vun Téi, Infusiounen oder och an Desserts konsuméiert ginn, einfach ze preparéieren a ganz schmaacht.

1. Zitroune Balsam Téi

Fir Zitroune Balsam Téi ze maachen ass et ubruecht nëmme seng Blieder ze benotzen, dréchen a frësch, well et ass deen Deel vun der Planz, déi all déi gënschteg Eegeschafte fir d'Gesondheet enthält.

Zutaten

• 3 Zoppeläffel Zitrounebalsamblieder;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Zitroune Balsamblieder zum kochendem Waasser bäi, bedecken a léisst e puer Minutten stoen. Da spannt an drénkt 3 bis 4 Taasen vun dësem Téi den Dag.

Kuckt eng aner Optioun vun Zitroune Balsam Téi fir Angscht Symptomer ze entlaaschten.

2. Zitrounegras Jus

Zitrounegras Jus ka mat frëschen oder gedréchent Blieder virbereet ginn an ass eng schmackhaft an erfrëschend Optioun fir dës Medikamenter ze konsuméieren an hir Virdeeler ze kréien.

Zutaten

• 1 Taass gehackt Zitrounebalsam Kaffi;
• 200 ml Waasser;
• 1 Zitrounejus;
• Eis fir ze schmaachen;
• Hunneg fir ze séissen (optional).

Virbereedung Modus

Schloen all Zutaten an engem Mixer, zéien a séiss mat Hunneg. Dann drénkt 1 bis 2 Glieser den Dag.

Méiglech Niewewierkungen

Zitrounenbalsem ass sécher wann et maximal 4 Méint vun Erwuessenen an 1 Mount vu Puppelcher a Kanner verbraucht gëtt. Wéi och ëmmer, wann dës medizinesch Planz an exzessive Quantitéiten oder méi laang verbraucht gëtt wéi recommandéiert, kann et Iwwelzegkeet, Erbrechung, Bauchschmerz, Schwindel, reduzéierter Häerzfrequenz, Middegkeet, Drëpsfall an Piff entstoen.

Wien soll net benotzen

Bis elo si keng Kontraindikatiounen fir Zitrounebalsem beschriwwe ginn, et sollt een awer vermeiden dës Medikamenter ze verbrauchen wann d'Persoun Schlofmedikamenter benotzt, well se hir berouegend Auswierkunge bäifüüge kënnen an exzessiv Schlof verursaachen.

Zitroune Balsam kann och den Effekt vu Schilddrüsemëttel stéieren, a sollt nëmme mat der Dokterleedung an dëse Fäll gemaach ginn.

Zousätzlech ass et recommandéiert datt schwangere oder Fleegefraen den Gebuertshëllefspiller consultéieren ier se den Zitrounebalsam konsuméieren.