Sollt Dir op engem geschniddene ACL goen?

Inhalt

• Wat ass dat anterior Korsband (ACL)?
• Wéi wësst Dir datt Dir en zerrassene ACL hutt?
• Behandlung vun engem zerrassene ACL
• Wéi séier kann ech nom Traitement goen?
• Wat verursaacht ACL Tréinen?
• Wat sinn d'Risikofaktoren fir eng ACL Verletzung?
• Fir matzehuelen

Wann Dir ze séier no enger Verletzung vun Ärem ACL trëppelt, kann et zu erhéijen Schmerz a weider Schued resultéieren.

Wann Är Verletzung mild ass, kënnt Dir fäeg sinn op e zerrassene ACL no e puer Wochen Rehabilitatiounstherapie ze goen.

Wéi och ëmmer, Dir musst e Gesondheetsservicer gesinn fir Är Verletzung ze diagnostizéieren an Är Behandlungs- an Erhuelungsoptiounen ze bestëmmen.

Léiert méi iwwer ACL Tréinen a wéi séier Dir ufänken ze goen nodeems Dir eng hutt.

Wat ass dat anterior Korsband (ACL)?

Déi zwee gréisser Ligamenten an Ärem Knie sinn Är anteriär Kreuzligament (ACL) an Är posterior Kräizligament (PCL).

Dës staark Bandeband:

• Kräiz an der Mëtt vun Ärem Knéi
• verbënnt Är femur (Uewerschenkel) an Tibia (Shinbone)
• Är Kniegelenk stabiliséieren, exzessive Forward a Back Movement ze vermeiden

Den ACL ass méi ufälleg fir eng Verletzung wéi de PCL.

Wéi wësst Dir datt Dir en zerrassene ACL hutt?

Déi direkt Zeeche vun enger ACL Verletzung kann sinn:

• Péng, déi dacks schwéier an typesch schwéier genuch ass d'Aktivitéit ze stoppen, déi Dir virun der Verletzung gemaach hutt
• Gefiller déi Äert Kniekapp oder Schanken schleifen
• séier Schwellung
• Knéi Deformitéit
• Plooschteren ronderëm de Knéi
• Gamme vu Bewegungsverloscht
• Onstabilitéit, wouduerch Äert Knie sech locker fillt, wéi et kéint usträichen wann Dir Gewiicht op Iech mécht

E puer Leit spieren eng "Popp" Sensatioun oder héieren och e "Pop" wann eng ACL Verletzung geschitt.

Behandlung vun engem zerrassene ACL

Wann Dir de Knie blesséiert, ass den éischte Schrëtt d'Péng an d'Schwellung ze reduzéieren. Sou séier wéi méiglech no der Verletzung:

• leet Äis op de Knéi
• leet a erhéicht Äre Knie iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz
• huelt e Schmerzreliever, wéi ibuprofen (wann néideg)

Nodeems Dir direkt Handlung fir Schmerz a Schwellungreduktioun maacht, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsversuerger. Si wäerten e Behandlungsplang entwéckelen deen Äre:

• aktuelle kierperlechen Zoustand
• Alter
• medezinesch Geschicht
• D'Gravitéit vum Verletzung

No der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), ACL Verletzungen gi vu mëll bis schwéier op engem Dräi-Schrëtt-System ageschalt:

• Grad I. Dëst ass eng liicht Verletzung - mikroskopesch Tréinen. Äre Gesondheetsservicer kann rehabilitativ Therapie empfeelen, déi normalerweis e Programm vu kierperlecher Therapie (PT) an Übung enthält. Et kann och Beweeglechkeetshëllef erfuerderen, sou wéi Crutches benotzen, e Knieschnëtt droen oder eng Kombinatioun vu Mobilitéitshëllef benotzen. Nodeems Dir Schwellungen a Péng reduzéiert huet, fokusséiert PT sech op d'Muskelen ze verstäerken an d'Bewegungsbereich ze restauréieren.
• Grad II. Dëst ass eng moderéiert Verletzung - partiell Tréine. Geméiss der Johns Hopkins Medizin, Grad II ACL Verletzungen sinn seelen. Si ginn allgemeng ähnlech behandelt mat entweder eng Grad I oder II Verletzung baséiert op dem spezifesche Fall.
• Grad III. Dëst ass eng schwéier Verletzung - komplette Tréine. Wann Dir Sport Sport hutt oder en ustrengenden Job hutt, dat Kloteren, sprangen oder pivotéieren, gëtt Äre Gesondheetsservicer héchstwäert chirurgesch Rekonstruktioun proposéiert. No der Chirurgie kann d'kierperlech Therapie hëllefen d'Kraaft, d'Bewegungsbereich, an d'Gläichgewiicht ze restauréieren.

Geméiss den AAOS ass d'Majoritéit vun den ACL Verletzungen am Grad III.

Wéi séier kann ech nom Traitement goen?

Fir eng mëll ACL Verletzung kann Äre Gesondheetsspezialist eng Klammer oder en aneren Mobilitéitsapparat virschreiwen, sou wéi Krücken oder e Staang, fir Iech ze hëllefen zu Fouss.

D'Zäit déi et brauch fir Iech ze recuperéieren fir onassistéiert, stabile Spazéieren hänkt vun der Natur vun der Verletzung an Är Äntwert op rehabilitéierter Therapie of.

No der Chirurgie gëtt et keng fix Zäit fir eng voll Erhuelung. No der Cleveland Klinik, formell kierperlech Therapie kann an der éischter Woch no der Chirurgie ufänken.

Wann Dir e Sportler sidd, kënne sportspezifesch Aktivitéiten, wéi zum Beispill Sprangen, no 12 bis 16 Woche fir de Programm bäigesat ginn. Sportler, déi gutt op d'Therapie äntweren, kënnen dacks an normal Aktivitéit bannent 6 bis 9 Méint no der Chirurgie zréckkommen.

D'Moyo Klinik weist datt bis zu engem Drëttel vun den Athleten en aneren ACL Tréinen bannent 2 Joer no der Chirurgie hunn. Si proposéiere datt de Risiko fir eng Verletzung mat enger längerer Genesungszäit reduzéiert ka ginn.

Wat verursaacht ACL Tréinen?

ACL Verletzungen komme meeschtens während kierperlech Aktivitéiten op, déi Stress op den Knéien stellen, zum Beispill Sport.

Eng mëll Verletzung kann nëmmen den ACL strecken. Eng méi schwéier Verletzung kann zu enger partieller oder kompletter Tréirung resultéieren.

Aktiounen déi eng ACL Verletzung ausléise kënnen enthalen:

• fest Planzung Äre Fouss an dréckt
• eemol Richtung änneren oder stoppen
• Ausschneiden (Ännerung vun der Richtung nodeems op eemol méi lues ass)
• sprangen a landen onheemlech
• Hyperextensioun (wann de Knéi méi riicht ausgeet wéi et sollt)
• eng Kollisioun oder direktem Schlag, deen Äre Knéi an de Rescht vun Ärem Been vunenee beweegt

Normalerweis ass eng ACL Verletzung net d'Resultat vum direkte Kontakt.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir eng ACL Verletzung?

Facteuren déi Är Risiko erhéijen fir Ären ACL ze verletzen enthalen:

• Participatioun u verschidde Sportarten, wéi Basketball, Fussball, Gymnastik, Fussball, an Mountainbike
• spillt op kënschtlechem Terrain
• net genuch kierperlech Bedingung
• falsch Ausrüstung, sou wéi Schong déi net passen oder Ski Bindungen déi net entspriechend ugepasst sinn

No der Mayo Klinik, Weibercher si méi wahrscheinlech ACL Verletzungen ze erliewen wéi Männercher. Et gëtt geduecht datt dëst kann duerch hormonell Aflëss an Ënnerscheeder vun der Muskelkraaft an der Anatomie kommen.

Fir matzehuelen

Dir sollt net op engem zerrassenen ACL ze séier goen, nodeems Dir eng Verletzung erliewt hutt. Et kéint d'Verletzung méi schmerzhaf maachen a weider Schued verursaachen.

Wann Dir Verdacht datt Dir Ären ACL ofgerappt hutt, gitt bei engem Gesondheetsservicer fir eng korrekt Diagnos vun Ärer Verletzung.

Wann et eng mëll Verletzung ass, kann Äre Gesondheetsspezialiséierer Iech kloer maachen datt se ouni Assistenzapparater, wéi Krücken, eng Klammer oder Staang goen, no rehabilitéierter Therapie.

Wann Dir eng schwéier Verletzung erliewt hutt, braucht Dir méiglechst chirurgesch Reparatur gefollegt vu PT.

Baséierend op Är Fortschrëtter, wäert Äre Gesondheetsservicer Iech wëssen wann et OK ass ouni Spuer oder aner Mobilitéitsapparater ze goen, zum Beispill Krücken oder engem Staang.