8 Gentle Beauty Tricks fir Psoriasis Haut

Inhalt

• 1. Moisturiséieren all Dag
• 2. Huelt Iech waarm Bidden
• 3. Scrub liicht
• 4. Kritt e bësse Sonn
• 5. Ännert Är Ernärung
• 6. Managen Äre Stress
• 7. Äert Kleederschaf iwwerschaffen
• 8. Sief zouversiichtlech

Wunnen mat Psoriasis kann et Erausfuerderung maachen Iech bequem an Ärer Haut ze fillen, besonnesch wärend Flare-ups. Symptomer wéi Dréchent a blotchiness kënne peinlech a penibel sinn. Heiansdo fillt Dir Iech och wéi Dir sollt doheem bleiwen amplaz sozial ze sinn.

Awer Psoriasis muss Äert Liewen net kontrolléieren. Probéiert dës aacht einfach Schéinheets Tricks fir ze hëllefen e puer vun Äre Psoriasis Symptomer ze linderen.

1. Moisturiséieren all Dag

Är Haut befeuchtegt ze halen ass en einfachen awer effektive Wee fir Psoriasis ze managen. Et gi onzueleg Zorten vu befeuchtende Cremen, Lotiounen a Salben um Maart, déi hëllefe mat dréchener oder juckender Haut. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer deen deen am Beschten fir Iech funktionnéiert.

Déi bescht Zäit fir Feuchtigkeitscreme unzebidden ass direkt nodeems Dir aus dem Bad oder der Dusch erausgeet, wann Är Haut mëll a fiicht ass. Bei méi kaler Wieder musst Dir eventuell e puer Mol am Dag Feuchtigkeitscreme opdroen. Wärend de Summerméint, probéiert all Dag nëmmen eemol oder zweemol ze befeuchten, fir ze vermeiden datt d'Haut iwwersat gëtt.

2. Huelt Iech waarm Bidden

Waarm Bäder si super fir Psoriasis Symptomer wéi dréchen Haut an Jucken ze entlaaschten. Dir sollt ëmmer eng mëll Seef benotze fir Irritatiounen ze vermeiden. Awer et ass OK Bad Ueleg, Haferfloss oder Epsom Salze bäizefügen wann Dir e bësse méi luxuriéis fillt. Probéiert ze vermeiden waarm Duschen ze huelen, well se dacks Är Haut ausdréchnen. Wann Dir fäerdeg sidd mat ze baden, klappt Är Haut léif dréchen anstatt d'Handduch iwwer Äre Kierper ze reiwen, fir ze schiefen.

3. Scrub liicht

Wann Dir Äert Make-up badet oder ewechhuelt, schreift ëmmer liicht fir Är Haut ze irritéieren. Benotzt eng mëll Wäschduch amplaz vu méi abrasiven Optiounen wéi Loofas, déi Är Psoriasis Symptomer méi schlecht kënne maachen. Probéiert sanft oder chemesch fräi Schéinheetsprodukter ze benotzen, wa méiglech. Och kraazt net, wielt oder reift déi sensibel Flecken vu Psoriasis op Är Haut, egal wéi gutt et kéint fillen.

4. Kritt e bësse Sonn

Psoriasis Haut ka wesentlech vun der Expositioun fir UV Liicht vun der Sonn profitéieren. Probéiert all Dag op d'mannst 15 Minutten dobaussen ze verbréngen. Awer net iwwerdreiwen - Sonnebrand kann heiansdo Ausblendungen ausléisen. Regelméisseg, kontrolléiert Perioden vu Sonneliichtbeliichtung hëllefen d'Symptomer ze managen an Äert allgemengt Wuelbefannen ze verbesseren. An de Wanterméint, wann et manner Stonnen u Sonneliicht verfügbar sinn, kann Ären Dokter fäeg sinn Fototherapie Behandlungen ze bidden déi als UV Liicht Ersatzwierk kënnen handelen.

5. Ännert Är Ernärung

Wärend d'Fuerscher nach ëmmer e feste Lien tëscht Psoriasis an Diät hunn, hu vill Leit mat Psoriasis positiv Resultater aus der Adoptioun vun enger entzündungshemmender Diät gesinn. Déi bescht Liewensmëttel fir d'Entzündung ze reduzéieren sinn déi héich an Omega-3 Fettsaieren (Walnuut, Olivenueleg, Kürbiskerne), a faarweg Uebst a Geméis (Spinat, Muerten, Molbier, Mango). Als allgemeng Regel, probéiert Liewensmëttel z'evitéieren déi bekannt sinn Entzündungen ze verursaachen, wéi rout Fleesch, Mëllechprodukter, an Nuetsschiedsgeméis (Tomaten, Gromperen, Peffer).

6. Managen Äre Stress

Wann Dir et fäerdeg bréngt Är Stressniveauen ënner Kontroll ze halen, kann Är Haut méi gesond ausgesinn. Iwwerdriwwe Stress ass verbonne mat Psoriasis-Flare-ups. Well Flare-ups eng bedeitend Quell vu Stress sinn, kann dëst en Däiwelskrees sinn, wann net richteg geréiert.

Et ginn eng Rei séier an einfach Weeër fir Är Stressniveauen aus dem Komfort vun Ärem Heem ze reduzéieren, wéi Meditation, Yoga an déif Atemtechniken. Ausserhalb fir e puer Übungen erauszekommen kann Iech och de Stress hëllefen, mam Bonus vun enger gudder Zäit an der Sonn. Awer Dir musst Iech net ze vill ausüben. Och e flotte Spadséiergank ronderëm Är Noperschaft hëlleft Stress ze entlaaschten an e Gefill vu Rou a Rou ze fërderen.

7. Äert Kleederschaf iwwerschaffen

De Schlëssel fir e funktionnelle a fashionable Kleederschaf deen Är Psoriasis net irritéiert ass Schichten. Méi schwéier Stoffer wéi Woll a Polyester kënne kratzeg sinn an onbequem Reibung géint sensibel Hautfleeg verursaachen. Probéiert a Schichten mat engem glatten, mëllen Stoff wéi Kotteng oder Bambus um Buedem unzedoen.

Et ass och eng gutt Iddi Kleeder ze wielen déi méi locker si wéi se enk sinn. Fillt Iech net datt Dir enorm Ännerungen an Ärem Stil maache musst, awer bedenkt datt Är Liiblingsschinn Jeans oder Spandex Shorts net déi bescht Optioun sinn, wann Dir e Flare erlieft.

8. Sief zouversiichtlech

Schlussendlech ass e wesentleche Schéinheets Tipp fir d'Kontroll vu Psoriasis ze huelen ass zouversiichtlech a komfortabel an Ärer Haut. Sécher, heiansdo wäert Dir Flare-ups erliewen, déi Iech e selbstbewosst kënne fillen. Awer Dir kënnt der Welt weisen datt Dir Kontroll hutt wien Dir sidd. Loosst Är Psoriasis net Äert Selbstwert bestëmmen.

Gitt och op fir iwwer Är Konditioun ze schwätzen wann d'Leit an Ärem soziale Krees Froen hunn. Wat méi informéiert Är Frënn a Famill iwwer Psoriasis sinn, wat Dir manner fillt datt Dir et muss ofdecken.