Aromatesch Bad fir ze entspanen

Inhalt

• 1. Geranium, Lavendel an orange Bad
• 2. Marjoram Bad, Epsom Salzer a Lavendel
• 3. Bergamott a Lavendelbad
• Entspannende Bad Gesondheetsvirdeeler

En entspaantend Bad ass eng perfekt Optioun fir sech vun engem middegen Dag ze erhuelen an de akkumuléierte Stress fräiginn, déi néideg Energie zur Verfügung ze stellen fir nei Erausfuerderunge vum Alldag ze stellen.

In de meeschte Fäll ass e waarme Bad genuch fir Är Muskelen ze entspanen an d'Spannung ze eliminéieren. Wéi och ëmmer, wann extra Hëllef gebraucht gëtt, si Buedzalzer e super Zousaz, well se Aromen entloossen, déi e Gefill vu Wuelbefannen förderen, als Aromatherapie Technik funktionnéieren.

Verstoe wéi Dir Aromatherapie benotzt fir Ängscht ze entlaaschten.

1. Geranium, Lavendel an orange Bad

Dëst aromatescht Bad fir ze entspanen gëtt mat grober Salz an äthereschen Ueleger preparéiert, déi psychologesch an och Muskelrelaxatioun duerch Inhalatioun vu Damp an d'Absorptioun vun den aktive Prinzipie vun der Haut förderen. Fir an der Dusch ze bueden, setzt Salz a Kraider wéi Kamillen oder Lavendel an eng Wëndel fir an d'Dusch ze bannen, awer wann Dir eng Badewanne hutt fir dëst entspaantent Bad virzebereeden, befollegt d'Richtlinnen:

Zutaten

• 1 Bidden voll mat waarmem Waasser
• 1 Taass gro Salz
• 2 Drëpsen aus geranium äthereschen Ueleger
• 4 Tropfen Lavendel äthereschen Ueleger
• 2 Drëps sauer orange ätherescht Ueleg

Virbereedung Modus

Setzt all d'Ingredienten an d'Bad a gutt vermëschen. Loosst "an der Badewanne op d'mannst 10 Minutten.

Äthereschen Ueleger sinn net komplett löslech am Waasser, fir se besser ze verdënnen, kënne se mat Puppelchekierpermëllech gemëscht ginn an duerno an d'Waasser ginn.

2. Marjoram Bad, Epsom Salzer a Lavendel

Dëst entspaantend Bad gemaach mat Epsom Salze an äthereschen Ueleger ass en exzellente Wee fir alldeeglech Spannungen a Stress ze reduzéieren. D'Komponente vun dësem Bad bidden vill Virdeeler fir kierperlech a geeschteg Gesondheet, zousätzlech fir ugespaant a steif Muskelen ze entlaaschten, d'Schmerzen ze reduzéieren an den Nervensystem ze entspanen, d'Liewensqualitéit ze verbesseren.

Zutaten

• 125 g Epsom Salze
• 125 Bakpulver
• 5 Drëps marjoram äthereschen Ueleger
• 5 Tropfen Lavendel äthereschen Ueleger

Virbereedung Modus

Setzt all d'Ingredienten zesummen an e Container a füügt se dann an d'Badewanne bäi ier Dir iwwerhaapt mam Bad ufänkt. Léist d'Badssalzer am Bad a loosst 20 bis 30 Minutten.

Fir d'Entspanungserfarung ze verbesseren, schalt d'Luucht aus, setzt roueg instrumental Musek op a luucht e puer Käerzen, sou datt d'Atmosphär méi komfortabel gëtt.

3. Bergamott a Lavendelbad

De relaxen Bad gemaach mat äthereschen Ueleg vu Lavendel a Bergamott ass e super Wee fir Äre Kierper a Geescht ze entspanen. Lavendel ass eng medizinesch Planz déi berouegend Eegeschaften huet a wa se kombinéiert mat Bergamott hëlleft et Angschtzoustänn a Stress ze reduzéieren, a bitt eng besser Liewensqualitéit fir déi, déi dëst entspaantent Bad op d'mannst eemol d'Woch benotzen.

Zutaten

• 10 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleger
• 10 Drëps Bergamott ätherescht Ueleg

Virbereedung Modus

Fir dëst entspaanend Bad virzebereeden setzt just waarmt Waasser fir an d'Bad ze lafen an d'Drëpsen u Medikamenter Kraider bäiginn. De Mënsch muss ongeféier 20 Minutten an der Bidden bleiwen.

Entspannende Bad Gesondheetsvirdeeler

Och wann et en exzellente Wee ass fir mental Gesondheet ze promoten, well et Stress eliminéiert an hëlleft Iech ze entspanen, huet dës Aart vu Bad och vill aner Virdeeler wéi:

• Verbessert d'Blutzirkulatioun: waarmt Waasser hëlleft Bluttgefässer sech z'entspanen, erliichtert de Passage vum Blutt a reduzéiert den Effort vum Häerz;
• Fördert d'Muskelgesondheet: de relaxen Bad hëlleft Péng ze entlaaschten verursaacht duerch Verletzungen an d'Muskelen oder Gelenker, vermeit onnéideg Muskelspannung;
• Reduzéiert de Blutdrock: duerch d'Verbesserung vun der Blutzirkulatioun reduzéiert dës Zort Bad den Drock op d'Bluttgefässer;
• Verhënnert Kappwéi: Entspanung vun den Halsmuskelen an der Erweiderung vun de Bluttgefässer um Fouss vum Kapp, d'Blutzirkulatioun verbesseren, d'Erscheinung vu Kappwéi verhënneren;

Zousätzlech, andeems en en intensivt Gefill vun Entspanung fördert, hëlleft dëst Bad d'Schlofprobleemer ze behandelen, well et de Kierper op d'Schlof virbereet andeems d'Muskelen entspanen, de Geescht botzen an d'Kierpertemperatur liicht erhéijen.