7 Weeër fir Sonneschued ze vermeiden

Inhalt

• Bewäertung fir

1. Droen Sonneschutz All Dag

Ongeféier 80 Prozent vun der Moyenne vun der Liewensdauer Sonnestrahlung ass iwwregens-dat heescht datt et geschitt wärend deeglechen Aktivitéiten, net op der Plage leien. Wann Dir plangt méi laang wéi 15 Minutten an der Sonn eraus ze sinn, gitt sécher e Sonneschutz mat SPF 30 ze benotzen.

2. Schützt Är Aen

Ee vun den éischte Beräicher fir Zeeche vun Alterung ze weisen, d'Haut ronderëm d'Ae brauch extra Hydratatioun och wann de Rescht vun Ärem Gesiicht net. Sonnebrëller hëllefen d'Haut ronderëm Är Aen ze schützen vun Hautalterende UV-Strahlen. Wielt e Paar kloer markéiert fir 99 Prozent vun UV Strahlen ze blockéieren. Méi breet Lënsen schützen am Beschten déi delikat Haut ronderëm Ären Aen.

3.Befeucht Är Lippen-Si Alter Och!

D'Wourecht ass datt déi meescht vun eis eis dënn Haut Lippen vernoléissegen wann et ëm d'Sonnestrahlen kënnt - eis Lippen besonnesch vulnérabel fir schmerzhafte Sonnebrand an d'Lippelinnen a Falten, déi mam Alterung verbonne sinn. Denkt drun ëmmer e Lippeschutzbalsam opzebréngen (an op d'mannst all Stonn erëm opzemaachen).

4.Probéiert op UPF Kleeder fir Gréisst

Dës Kleedungsstécker hunn eng speziell Beschichtung fir béid UVA an UVB Strahlen ze absorbéieren. Wéi mat SPF, wat méi héich den UPF (dee reegelt vu 15 op 50+), wat méi den Artikel schützt. Regelméisseg Kleeder kënnen Iech och schützen, virausgesat datt se aus enge gewéckte Stoffer sinn an eng donkel Faarf sinn.

Beispill: en donkelblo Koteng T-Shirt huet en UPF vun 10, wärend e Wäissen eng 7. Fir Kleeder UPF ze testen, hält de Stoff bei enger Lampe; wat manner Liicht dat duerchschnëtt wat besser. Och bewosst datt wann d'Kleeder naass ginn, de Schutz ëm d'Halschent fält.

5.Kuckt d'Auer

UV-Strahlen sinn am stäerkste tëscht 10.00 an 16.00. (Tipp: Kuckt Äre Schied. Wann et ganz kuerz ass, ass et eng schlecht Zäit fir dobaussen ze sinn.) Wann Dir an dësen Stonnen eraus sidd, bleift am Schiet ënner engem Strandschirm oder engem grousse Bam.

6.Deckt Äre Kapp - mat engem Hutt

Wielt en Hutt mat op d'mannst en 2 bis 3 Zoll Rand ronderëm fir d'Haut op Äert Gesiicht, Oueren an Hals vun der Sonn ze schützen.

Den Expert seet: "All 2 Zoll Rand senkt Ären Hautkriibsrisiko ëm 10 Prozent." -Darrell Rigel, M.D., Klinesch Professer fir Dermatologie, New York University.

7.Sonneschutz...Erëm

Nei ufroen, nei ufroen, nei ufroen! Kee Sonneschutz ass komplett waasserdicht, Schweessdicht oder reiftbeständeg.

Fir Iech ze hëllefen ze wësse wéini et Zäit ass fir nei ze bewerben oder aus der Sonn erauszekommen, probéiert d'Sonneflecken. Dës nickelgréisst giel Stickere kënnen op Är Haut ënner Sonneschutz applizéiert ginn ier Dir an d'Sonn gitt. Wann se orange ginn, ass et Zäit nei nei unzefroen.

Bewäertung fir