8 Weeër fir Schmerz während der Aarbecht ze entlaaschten

Inhalt

• 1. Mat engem Begleeder
• 2. Positioun änneren
• 3. Spadséiere goen
• 4. Maacht Therapie mat waarmem Waasser
• 5. Bréngt Hëtzt oder Keelt un
• 6. Kontroll Atmung
• 7. Maacht Musiktherapie
• 8. Übung wärend der Schwangerschaft
• Wann et néideg ass Anästhesie ze benotzen

De Schmerz vun der Aarbecht gëtt duerch Kontraktioune vun der Gebärmutter an der Erweiderung vun der Gebärmutterhalskierch verursaacht, an ass ähnlech wéi eng intensiv menstruéierend Kolik, déi kënnt a geet, méi schwaach ufänkt a lues a lues an Intensitéit erhéicht.

An der Aarbecht kann de Schmerz duerch natierlech Ressourcen erliichtert ginn, dat heescht ouni Medikamenter ze huelen, mat Formen vun Entspanung an Atem. Ideal ass d'Fra, a wien hatt begleed, sollt iwwer dës Méiglechkeete wärend der pränataler Betreiung wëssen, sou datt se besser kënne während der Aarbecht benotzt ginn.

Och wann de Schmerz net komplett eliminéiert ass, proposéiere vill pränatal Instruktoren e puer vun dëse Ressourcen ze benotzen fir Frae méi wuel ze fillen während der Aarbecht.

Et ginn e puer bezuelbar, bezuelbar a méiglech alternativ Methoden op de meeschte Plazen wou d'Gebuert ka geschéien fir d'Schmerz bei der Gebuert ze entlaaschten:

1. Mat engem Begleeder

D'Fra huet d'Recht e Begleeder zu der Zäit vun der Liwwerung ze hunn, egal ob de Partner, d'Elteren oder e Léifsten.

Eng vun de Begleederfunktiounen ass der Schwangere Fra ze hëllefen ze entspanen, an ee vun de Weeër fir dëst ze maachen ass duerch Massagen mat kreesfërmege Bewegungen op den Aarm an um Réck während der Aarbecht.

Well Kontraktioune muskuléis Efforte sinn, déi d'Fra voll ugespaant loossen, erhéicht d'Massage tëscht de Kontraktioune Komfort an Entspanung.

2. Positioun änneren

Vermeit Iech mam Réck riicht ze leeën a méi wéi 1 Stonn an der selwechter Positioun ze bleiwen, kann hëllefen, Schmerz während der Gebuert ze entlaaschten. Léien ze sinn ass eng Positioun déi d'Fra zwéngt méi Bauchkraaft ze maachen wéi se géif sëtzen oder stoen, zum Beispill d'Péng erhéijen.

Sou kann déi schwangere Fra eng Kierperpositioun wielen déi Péng erliichtert, wéi:

• Kniet mam Kierper gekippt op Këssen oder Gebuertsball;
• Stitt a leet op Äre Partner, den Hals ëmfalen;
• 4 Ënnerstëtzung Positioun um Bett, mat den Äerm dréckt, wéi wann Dir d'Matratz dréckt;
• Sëtzt Iech um Buedem mat de Been verdeelt, de Réck Richtung Féiss ze béien;
• Benotzt Pilates Ball: déi schwanger Fra kann um Ball sëtzen a kleng rotativ Beweegunge maachen, wéi wann se en Aacht op de Ball géif zeechnen.

Zousätzlech zu dëse Positiounen kann d'Fra e Stull benotze fir a verschiddene Positiounen ze sëtzen, an z'identifizéieren wéi eng hëllefe géif fir méi einfach während der Kontraktioun ze entspanen. D'Instruktioune kënnen am Bild hei ënnen gesi ginn.

3. Spadséiere goen

Ënnerwee ze halen wärend der éischter Phas vun der Aarbecht, nieft der stimuléierender Erweiderung, lindert och Péng, besonnesch a stännege Positiounen, well se hëllefen de Puppelchen duerch de Gebuertskanal erofzekommen.

Sou, ronderëm d'Plaz ze goen, wou d'Gebuert wäert geschéien, kann Onbequemheet reduzéieren an hëllefen d'Kontraktiounen ze stäerken an ze reguléieren.

4. Maacht Therapie mat waarmem Waasser

Sëtzen ënner enger Dusch mat engem Waasserstrahl um Réck oder an engem Whirlpool leien sinn Optiounen, déi kënne relaxen a Schmerz erliichteren.

Net all Maternitésspideeler oder Spideeler hunn e Bad oder Dusch am Raum, sou datt Dir dës Method fir Entspanung wärend der Gebuert benotzt, ass et wichteg Iech am Viraus z'organiséieren an eng Eenheet ze bréngen déi dës Ausrüstung huet.

5. Bréngt Hëtzt oder Keelt un

Eng Heisswaasserkompressioun oder Äispack op de Réck ze placéiere kann d'Muskelspannung reduzéieren, d'Zirkulatioun an d'Këssenwéi verbesseren.

Waasser mat méi extremen Temperaturen erweidert periphere Gefässer a verdeelt d'Blutt zréck, fördert d'Muskelrelaxatioun.

6. Kontroll Atmung

D'Zort vun der Atmung ännert sech nom Moment vun der Liwwerung, zum Beispill, während Kontraktiounen ass et besser lues an déif ze otmen, de Kierper vun der Mamm a vum Puppelchen besser ze oxygenéieren. Am Moment vun der Expulsioun, wann de Puppelchen fortgeet, gëtt déi kuerzst a séierst Atmung uginn.

Zousätzlech, déif Atmung fällt och Adrenalin, wat den Hormon verantwortlech fir Stress ass, hëlleft d'Angscht ze kontrolléieren, wat dacks d'Schmerz verstäerkt.

7. Maacht Musiktherapie

Lauschtert op Är Liiblingsmusek op engem Headset kann d'Opmierksamkeet vu Schmerz oflenken, Angscht reduzéieren an Iech hëllefen entspanen.

8. Übung wärend der Schwangerschaft

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit verbessert d'Atmung an d'Muskulatur vum Bauch, wouduerch d'Fra méi Kontroll an der Zäit vun der Liwwerung gëtt wann et ëm d'Schmerzliichterung geet.

Zousätzlech ginn et Trainingen fir d'Muskele vum Perineum a vum Becken, déi d'Erliichterung förderen an d'Chancen op Verletzungen beim Austrëtt vum Puppelchen erofsetzen, well se d'Regioun vun de Vagina Muskele stäerken, fir se méi flexibel a staark ze maachen.

Kuckt Übunge fir normal Gebuert ze erliichteren.

Wann et néideg ass Anästhesie ze benotzen

A verschiddene Fäll, wann d'natierlech Ressourcen net genuch sinn, kann d'Fra op epidural Anästhesie zréckgräifen, déi aus der Verwaltung vun engem Anästhesie an der Wirbelsäule besteet, fäeg Péng vun der Taille erof ze eliminéieren, ouni de Bewosstsinnsniveau vun der Fra z'änneren. op der Aarbecht.Gebuert an, et erlaabt d'Fra an d'Gebuert ze goen ouni de Péng vu Kontraktiounen ze spieren.

Kuckt wat epidural Anästhesie ass a wéi et gemaach gëtt.