6 Tipps fir de Fitnessstudio net opzeginn

Inhalt

• 1. Sidd Iech bewosst
• 2. Ziler setzen
• 3. Maacht den Fitness méi Spaass
• 4. Schreift all Leeschtungen op
• 5. Trainéiert mat Frënn
• 6. Bedenkt d'Virdeeler

An den éischten Deeg vum Fitnessstudio ass et normal datt et genuch Animatioun an Engagement ass fir aktiv ze bleiwen an d'Ziler z'erreechen, awer mat der Zäit ass et heefeg datt vill Leit decouragéiert sinn haaptsächlech well d'Resultater Zäit brauchen fir ze erschéngen. Wéi och ëmmer, et ass néideg am Kapp ze behalen datt d'Resultater net direkt sinn an datt fir déi erreecht Resultater z'erhalen ass et néideg weider kierperlech Aktivitéit ze üben an eng adäquat a gesond Ernärung ze halen.

An der Gymnastik deelzehuelen ass e gudde Wee fir Gewiicht ze verléieren, lokaliséiert Fett ze verbrennen an de Bauch ze verléieren, zousätzlech zu engem Wee fir ze entspanen an e Gefill vu Wuelbefannen ze promoten, besonnesch wann Dir an de Fitnessstudio gitt oder kierperlech Aktivitéite regelméisseg übt.

Kuckt e puer Tipps fir Iech selwer stimuléiert ze halen an opgereegt ze sinn an de Fitnessstudio ze goen:

1. Sidd Iech bewosst

Et ass wichteg ze wëssen datt d'Resultater net iwwer Nuecht erschéngen an datt se geschéien wéinst enger Kombinatioun vu Faktoren, wéi regelméisseg Praxis vu kierperlecher Aktivitéit, am léifste begleet vun engem Profi deen déi bescht Übungen uginn an no der objektiver, an ausgeglachter fidderen.

Et ass kee Gebrauch an de Fitnessstudio ze goen, vill fir dräi Stonnen den Dag vill ze schwëtzen, all Dag an ze denken datt d'Resultater kommen, am Géigendeel, d'Praxis vu kierperlechen Übungen ouni Guidance kann zu enger Verletzung resultéieren, andeems Dir Iech vum Fitnessstudio ewechhëlt wochelaang, wat et kann heeschen "zréck op de Feld goen".

Et ass och ideal ze wëssen datt, och wann Dir schonn de gewënschte Gewiicht erreecht hutt, kierperlech Aktivitéiten an déi richteg Ernärung weiderfuere fir datt d'Resultater laang dauerhaft kënne sinn a sou datt kierperlech Konditioun a Liewensqualitéit verbessert ka ginn.

2. Ziler setzen

Wann Dir Ziler setzt, ass et méiglech méi fokusséiert ze bleiwen, sou datt Ziler méi einfach an ouni Affer kënnen erreecht ginn, zousätzlech zu méi regelméisseg par rapport zum Fitnessstudio. Idealerweis sinn Ziler déi méi einfach a méi einfach ze erreechen ufanks etabléiert sinn a wéi d'Zäit vergeet Ziler festzeleeën déi méi schwéier erreechbar sinn, well et esou méiglech ass Frustratioun ze vermeiden a méi eng grouss Frequenz am Training ze garantéieren.

Zum Beispill, wann d'Zil ass 5 kg ze verléieren, setzt e Zil fir 1 bis 2 kg an engem Mount ze verléieren an net 5 kg gläichzäiteg, well et ass e méi einfacht a méi realistescht Zil ze erreechen, wat Kraaft an Ureiz gëtt fir weider ze verléiert dat rescht Gewiicht bis zum Zil.

Nodeems Dir dat éischt Zil erreecht hutt, kënnt Dir en anert erstellen, sou datt d'Praxis vu kierperlecher Aktivitéit Routine gëtt. Et ass wichteg dem Ernärungsist an dem kierperlechen Erzéiungsberuffer d'Ziler ze vermëttelen, sou datt d'Diät an d'Art vum Training no dem uginn Objektiv uginn.

3. Maacht den Fitness méi Spaass

Ee vun de Grënn, déi Iech de Fitnessraum ophale loossen ass de Fakt, datt Dir ëmmer déi selwecht Zort Training maacht, wat dacks d'Praxis vu kierperlecher Aktivitéit am Fitnessstudio mat eppes monotonem verbanne kann. Dofir ass et wichteg d'Ausféierung vun den übungen ze variéieren, well et niewent der Praxis manner monoton ass, hëlleft et verschidde Muskelen ze schaffen.

Zousätzlech kann et interessant sinn de Gruppeklassen ze preferéieren, well während de Coursen ass et méiglech Kontakt mat anere Leit ze hunn, wat och hëlleft fir d'Motivatioun ze erhéijen.

Eng aner Optioun fir an den Fitness méi Spaass ze maachen ass d'Lidder nozelauschteren déi Dir am léifste wärend dem Training, well dëst de Kierper positiv op d'Übung reagéiert, an et ass och méiglech ze bewegen an ze bewegen op de Rhythmus vun der Musek, um déiselwecht Zäit. nozelauschteren, e Gefill vu Freed a Wuelbefannen förderen.

4. Schreift all Leeschtungen op

All d'Leeschtungen opschreiwen déi zënter dem Fitnessstudio erreecht goufen ass e super Tipp fir Motivatioun ze kréien a weider ze trainéieren ouni opzeginn, well et ass de Beweis datt d'Übungen an d'Ausbildung hëllefen d'Ziler z'erreechen an datt wann et Fortschrëtter gëtt .

Sou kënnt Dir op engem Handy oder op engem Pabeier, op enger reegelméisseger Basis, déi Erfolleger mat der Zäit schreiwen, egal ob Verloscht oder Gewiichtsgewënn, Evolutioun an der Zuel vun de Widderhuelunge vum Bauch oder der Erhéijung vun der Distanz vun der Course, an loosst dës Notize siichtbar, well et ass méiglech motivéiert ze bleiwen. Zousätzlech, wann d'Zil ästhetesch ass, kënnt Dir och Fotoen no enger Woch Training maachen an d'Resultater vergläichen.

5. Trainéiert mat Frënn

Invitéiere vu Frënn, Noperen oder Mataarbechter fir an demselwechten Fitness deelzehuelen hëlleft den Engagement fir kierperlech Aktivitéit z'erhalen, zousätzlech zu Training méi lëschteg an erfreelech, kuckt wéi d'Zäit méi séier geet.

Ausserdeem, wann et mat Bekannten trainéiert gëtt ass et méi einfach méi gewëllt ze sinn, well een um Enn deen anere motivéiert fir d'Zil ze erreechen.

6. Bedenkt d'Virdeeler

Ee vun de Weeër fir de Fitnessstudio net opzeginn ass ze trainéieren an ze denken datt Fitness fir Är Gesondheet gutt ass a Gewiicht ze verléieren ass just ee vun de Virdeeler. Den Darm verbessert sech, d'Haut ass méi propper, d'Lunge erhéicht zerebrale Oxygenéierung, verbessert d'Konzentratioun an d'Gedächtnis, d'Häerz stäerkt sech, d'Schanken profitéiere vun der Muskelverstäerkung an der Dispositioun klëmmt. Kuckt wat d'Virdeeler vu kierperlecher Aktivitéit sinn.