De Full-Body HIIT Workout Dir kënnt Doheem A Manner Wéi 30 Minutte Maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

De Schlëssel fir Fitness ze maachen a Liewensstil an net nëmmen eng temporär Resolutioun? Maacht et eng Prioritéit, egal wat soss an Ärem Liewen leeft. Den einfache Wee fir fit ze maachen ass e Workout ouni Excuse bei der Hand ze hunn wann Dir et braucht. Dat ass wou dësen HIIT Workout vum Star Trainers Jenny Pacey a Wayne Gordon erakënnt. Et ass en no-Ausrüstung, Kierpergewiicht Workout deen Dir a manner wéi 30 Minutte schloe kënnt. Den dynameschen Duo féiert Iech duerch hir eenzegaarteg Trainingsroutine entwéckelt fir Ären Uewerkierper, ënneschte Kierper, Cardio, a Kär ze schaffen, an nëmmen 30 Minutten.

Wéi et funktionnéiert: Maacht all Übung all-out fir 10 Sekonnen, lafen dann (op der Plaz, oder ronderëm Är Regioun) fir 50 Sekonnen. Widderhuelen, ofwiesselnd tëscht enger Übung a Lafen. Wann Dir de Set fäerdeg hutt, rascht fir 50 Sekonnen ier Dir op déi nächst geet.

Set 1:

Véierel Squat

Knéi Push-Up

Véierel Squat Jump

Crunch

Rescht

Set 2:

Reverse Lunge

Triceps Dip

Wiessel Lunge

Ielebou Crunch

Rescht

Set 3:

Bréck

Plank Punch

Mountain Climbers

Kierper Schéier

Rescht

Set 4:

Lateral Lunge an Touch

Ënneraarm Downward Dog

Lateral Lunge Skip

Reverse Crunch

Rescht

Set 5:

Plank Walk-Out

Back Extensioun

Plack Jack

Single-Been V-Up

Rescht

Iwwer Grokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Remise. Kuckt se haut eraus.

Méi vum Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir