3 Übunge fir dem Fetus ze hëllefen op d'Kopp ze goen

Inhalt

• Übung 1
• Übung 2
• Übung 3
• Wéi bereet ee sech op d'Übunge vir
• Wéi ze wëssen ob de Puppelchen passt
• Wat wann de Puppelchen net dréint bis 37 Wochen schwanger?

Fir de Puppelchen op d'Kopp ze hëllefen, sou datt d'Liwwerung normal ka sinn a reduzéiert de Risiko vun ugebuerene Hip Dysplasie, kann déi schwanger Fra e puer Übunge maachen aus 32 Woche Schwangerschaft, mam Wësse vum Gebuertshëllef. Trefft d'Entwécklung vum Puppelchen op 32 Wochen schwanger.

Dës Übunge benotzen d'Gravitatioun a förderen d'Stretchung vun de Beckenbänner, favoriséiert d'Rotatioun vum Puppelchen, hëlleft him op der Kopp ze bleiwen.

Übung 1

​Plaz eng Matratz oder e Këssen um Buedem. An der Positioun vu véier Ënnerstëtzer, senkt de Kapp erof an hëlt Ären Hënner, léisst nëmmen Äre Kapp an Är Waffen um Buedem. Dir sollt an dëser Positioun fir 10 Minutte bleiwen, a widderhuelen d'Übung ongeféier 3 bis 4 Mol am Dag.

Übung 2

Übung 2

Maacht e Këssen um Buedem, no beim Bett oder Sofa a mat de Knéien um Bett oder de Sofa gebéit, leet Iech vir bis Dir mat den Hänn um Buedem erreecht. Ënnerstëtz Äre Kapp op Är Waffen, dat sollt uewen um Këssen sinn an halen Är Knéien um Rand vum Bett oder Sofa.

Dir sollt an der éischter Woch 5 Minutten op dëser Positioun bleiwen, an de nächste Wochen eropgoen, bis Dir 15 Minutten erreecht, 3 Mol am Dag widderhuelen.

Übung 3

Léit um Buedem mat de Been gebéit an hieft dann Är Hëften op déi maximal Héicht déi Dir kënnt. Wann néideg, gitt e Këssen ënner Ärem Réck fir ze hëllefen Är Hëfte héich ze halen. Dir sollt ongeféier 5 bis 10 Minutten an dëser Positioun bleiwen an et 3 Mol am Dag maachen.

Wéi bereet ee sech op d'Übunge vir

Fir op Bewegung virzebereeden, muss déi schwanger Fra:

• Op engem eidle Mo ze sinn fir net heartburn oder krank ze ginn. Erauszefannen, wéi Heemechtsmëttele bei der Schwangerschaft benotzt ginn;
• Schwätzt mam Puppelchen a waart op eng fetal Bewegung, fir sécherzestellen datt hie waakreg ass;
• Gitt bequem Kleedung un;
• Begleet ginn, sou datt d'Übungen korrekt a sécher gemaach ginn.

Zousätzlech sollten dës Übungen all Dag gemaach ginn bis de Puppelchen op d'Kopp ass, eng Positioun déi am Ultraschall verifizéiert ka ginn. Wéi och ëmmer, et ass heefeg datt schwanger Fraen de Puppelchen wärend oder no der Ausübung spieren.

Wéi ze wëssen ob de Puppelchen passt

Dëst passéiert wann de Kapp vum Puppelchen ufänkt erof op de Beckenrand ze goen als Virbereedung fir d'Liwwerung a geschitt ronderëm déi 37. Woch vun der Schwangerschaft.

Fir erauszefannen ob de Puppelchen fit ass, kann den Dokter de Bauch palpéieren fir ze kucken ob de Kapp ugefaang huet ze passen. Wann dräi oder véier Fënneftel vum Kapp sech iwwer dem Schambeen fillen, da setzt de Puppelchen net, awer wann et just e Fënneftel fillt, heescht et datt de Puppelchen schonn déif sëtzt.

Nieft der medizinescher Untersuchung déi bestätege kann datt de Puppelchen fit ass, kann déi schwanger Fra och liicht Ënnerscheeder erliewen. De Bauch ass méi niddereg a well méi Plaz fir d'Lunge gëtt fir sech auszebauen, otemt en besser. Wéi och ëmmer, den Drock op d'Blase kann eropgoen, wouduerch d'Mamm-ze-si méi dacks urinéiere wëll oder Becken Schmerz erlieft. Gesinn wéi aner Schëlder z'identifizéieren.

Wat wann de Puppelchen net dréint bis 37 Wochen schwanger?

Wann och wann dës Übunge gemaach gëtt de Puppelchen net eleng dréit, kann den Dokter wielen eng extern cephalesch Versioun ze maachen, déi besteet aus dem Puppelchen duerch spezifesch Manöveren am Bauch vun der schwanger Fra. An dësem Fall verwalt den Dokter e Medikament duerch de Vene fir Kontraktiounen ze vermeiden a benotzt dës Technik sou datt de Puppelchen e Salto an der Gebärmutter mécht, op der Kopp steet:

Wéi och ëmmer, de Sëtzpositioun vum Puppelchen kontraindizéiert net normal Liwwerung, a mat properer Hëllef kann d'Fra fäeg sinn de Puppelchen an dëser Positioun ze bréngen. Kuckt wéi d'Beckenliwwerung ass a wat d'Risike vun dëser Prozedur sinn.