10 Sëcher Tipps fir Karneval bei gudder Gesondheet ze genéissen

Inhalt

• 1. Benotzt e Kondom an all Bezéiungen
• 2. Vermeit Kuss op d'Lëpsen vun onbekannte Leit
• 3. Drénkt vill Waasser
• 4. Vermeit Iech direktem Sonneliicht auszesetzen
• 5. Benotzt Sonneschutz passend fir Lëpsen an Hoer
• 6. Iessen all 3 Stonnen
• 7. Droen hell Kleedung a gemittlech Schong
• 8. D'Pëllen an d'Energydrinks net iwwerdreiwen
• 9. Haalt Är Impfungen um neiste Stand
• 10. Schlof gutt

Fir d'Karneval an der Gesondheet ze genéissen ass et noutwendeg op Iessen opmierksam ze sinn, Hautpfleeg ze hunn a sech vu sexuell iwwerdroe Krankheeten ze schützen.

Iwwerdriwwe Alkohol a Sonn a schloflos Nuechte kënne sérieux gesondheetlech Konsequenzen hunn, wéi Hëtzschlag, Entzündung vun der Liewer, Dehydratioun, heefeg Erbrechung a Mëssbrauch. Also, fir dës Probleemer ze vermeiden an de gréissten Deel vun Äre Partydeeg ze maachen, hei sinn 10 Tipps fir Karneval a gudder Gesondheet ze genéissen.

1. Benotzt e Kondom an all Bezéiungen

Kondomer an allen intime Bezéiungen ze benotzen ass dee beschte Wee fir ongewollte Schwangerschaften ze vermeiden a sexuell iwwerdroen Infektiounen ze vermeiden, wéi Syphilis, Genital Herpes an AIDS.

Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt de Moien no der Pille net dauernd soll benotzt ginn, besonnesch wärend Karneval, well et eng grouss Quantitéit vun Hormonen enthält, déi, zesumme mat iwwerschoss Alkohol, dem Kierper kënne schueden.

2. Vermeit Kuss op d'Lëpsen vun onbekannte Leit

De Kuss kann Krankheeten iwwerdroen wéi Kältekäre, Kandidatur, Mononukleose, Karies a Gingivitis, wat eng Entzündung am Zännfleesch ass, déi Péng a Blutungen verursaacht.

Et ass wichteg ze erënneren datt d'Chance fir Krankheeten duerch Kuss ze fänken nach méi grouss sinn wann et Schwieren am Mond sinn, well d'Entrée vu Virussen a Bakterien duerch d'Wonn méi einfach ass, méiglech ass och den AIDS Virus ze vermëttelen. Iwwerpréift wat d'Haaptkrankheeten iwwerdroe gi mam Kuss.

3. Drénkt vill Waasser

Vill Waasser drénken hëlleft dem Kierper hydratiséiert ze bleiwen, verhënnert Trockenheet an Hautverbrennungen, Hëtzschlag, Malaise, Schwindel an Hénger, well Waasser hëlleft Alkohol aus dem Kierper ze eliminéieren.

Nieft Waasser sollt Dir och nahrhaft Flëssegkeete drénken, déi Vitaminnen a Mineralstoffer am Kierper ergänzen, wéi natierlech Jusen, Vitaminnen, Kokosnosswaasser an isoton Gedrénks. Kuckt Iech e puer lecker aromatiséiert Waasser Rezepter fir hydratiséiert ze bleiwen.

4. Vermeit Iech direktem Sonneliicht auszesetzen

Iwwerdriw Sonn verursaacht Dehydratioun, Haut brennt a verschlechtert Héngerhaut Symptomer. Sou sollt ee vermeiden der Sonn ausgesat ze sinn, besonnesch tëscht 10 a 16 Auer, an ëmmer e Sonnebrëll, Hutt a Sonnecrème unzedoen, dat muss all 2 Stonnen erëm ugewannt ginn.

5. Benotzt Sonneschutz passend fir Lëpsen an Hoer

Iwwerdriwwe Sonn an Alkohol verursaacht Dehydratioun, wat och Dréchent vun de Lëpsen an den Hoer verursaacht, dofir ass et wichteg Lëpsenscreme an thermesch Hoercremen ze benotzen, déi och all Dag oder zwee erëm sollen ugewannt ginn.3 Stonnen.

Kuckt wéi Dir d'Sonnecrème richteg wielt a gitt.

6. Iessen all 3 Stonnen

All 3 Stonnen iessen hëlleft d'Energie vum Kierper z'erhalen a replenéiert Vitaminnen a Mineralstoffer déi ausginn ginn fir Alkohol aus dem Kierper ze eliminéieren.

Maacht kleng Snacks mat frëschem Uebst, Vitaminnen, Sandwichen oder Cracker hëlleft Ärem Kierper gutt gefleegt a bereet fir déi festlech Deeg ze genéissen.

7. Droen hell Kleedung a gemittlech Schong

Liicht Kleedung a gemittlech Schong solle gedroe ginn, fir exzessiv Hëtzt ze vermeiden an d'Bildung vu Schwiefelen a Blosen op de Féiss ze vermeiden. Wéi Dir normalerweis vill Zäit während der Fuesent stoe bleift, ass d'Ideal fir bequem Turnschuere mat Strëmp unzedoen, an d'Fanger an d'Féiss am spéiden Owend oder fréie Moien masséieren.

8. D'Pëllen an d'Energydrinks net iwwerdreiwen

D'Pëllen an d'Energie Getränker si räich u Koffein, eng Substanz déi Insomnia verursaache kann an de Rescht vum Kierper stéiert fir sech en neien Dag vum Fest ze stellen.

Ausserdeem, Koffein zesumme mat alkoholesche Gedrénks huelen kann Arrhythmien an Häerzklappungen verursaachen, an d'Symptomer vum Brennen am Magen an der Gastritis verschlëmmeren.

9. Haalt Är Impfungen um neiste Stand

Impfungen um neiste Stand halen ass wichteg well während der Fuesent, Accidenter mat Glasfläschen oder futtisse Metallobjekter op der Strooss, déi Quelle vun Tetanus Bakterien sinn, heefeg sinn. Zousätzlech erliichtert d'Präsenz vun Touristen an d'Leit vu Leit d'Transmissioun vu Krankheeten wéi Viren a Maselen, wat mat der Impfung vermeit ka ginn.

10. Schlof gutt

Och wann d'Schlofen net Prioritéit bei der Fuesent ass, sollt Dir probéieren op d'mannst 7 oder 8 Stonnen den Dag ze raschten, Är Energie erëm ze restauréieren an Middegkeet an Irritatiounen ze vermeiden.

Wann Dir net spéit no der Party schlofe kënnt, sollt Dir probéieren, de ganzen Dag kuerz Pausen ze maachen oder nom Mëttegiessen en Schlof huelen. Fir méi séier ze recuperéieren, kuckt 4 Tipps fir Ären Hangover ze heelen

Kuckt och de folgende Video a kuckt eis Tipps fir d'Fuesend a gudder Gesondheet ze genéissen: