De Quervain tendinitis

Eng Sehne ass déck, béckbar Tissu, déi Muskel a Knach verbënnt. Zwou Seene lafe vum Réck vum Daum erof op d'Säit vum Handgelenk. De Quervain Tendinitis gëtt verursaacht wann dës Seene geschwollen an irritéiert sinn.

De Quervain Tendinitis kann duerch Sport spillen wéi Tennis, Golf oder Rudder verursaacht ginn. Stänneg Puppelcher an Puppelcher ophiewen kënnen och d'Seene am Handgelenk spannen an zu dësem Zoustand féieren.

Wann Dir De Quervain Tendinitis hutt, kënnt Dir bemierken:

• Péng um Réck vum Daum wann Dir eng Fauscht maacht, eppes gräift oder Äert Handgelenk dréint
• Numbness am Daum an de Zeigefanger
• Schwellung vum Handgelenk
• Steifheet beim Beweegung vum Daum oder Handgelenk
• Popping vun den Handgelenkssehnen
• Schwieregkeeten d'Saache mam Daum ze pëtzen

De Quervain Tendinitis gëtt normalerweis mat Rescht, Spalten, Medizin, Verännerungen an Aktivitéit an Bewegung behandelt. Äre Dokter kann Iech och e Schéiss vu Cortison ginn fir ze hëllefen d'Schmerz an d'Schwellung ze reduzéieren.

Wann Är Tendinitis chronesch ass, musst Dir vläicht operéiert ginn fir d'Sehne méi Plaz ze ginn fir ze rutschen ouni op d'Tunnelmauer ze reiwen.

Äis Är Handgelenk fir 20 Minutte vun all Stonn wärend Dir waakreg ass. Wéckelt d'Äis a Stoff. Gitt Äis net direkt op d'Haut, well dëst kann zu Frascht féieren.

Fir Schmerz kënnt Dir Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) benotzen. Dir kënnt dës Schmerzmedikamenter am Geschäft kafen.

• Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber ier Dir dës Medikamenter benotzt, wann Dir Häerzkrankheeten hutt, héije Blutdrock, Nier Krankheet, Liewer Krankheet, oder an der Vergaangenheet Mo.
• Huelt net méi wéi de Betrag op der Fläsch oder vun Ärem Provider recommandéiert.

Rescht Äert Handgelenk. Halt Äert Handgelenk fir sech op d'mannst 1 Woch ze beweegen. Dir kënnt dëst mat engem Handgelenk maachen.

Droen e Handgelenk Splint während all Sport oder Aktivitéiten déi Stress op Ärem Handgelenk setzen.

Wann Dir Äert Handgelenk ouni Schmerz bewege kënnt, kënnt Dir Liichtstrecken ufänken fir Kraaft a Bewegung ze erhéijen.

Äre Provider ka kierperlech Therapie empfeelen fir datt Dir sou séier wéi méiglech op normal Aktivitéit zréck kënnt.

Fir Kraaft a Flexibilitéit ze erhéijen, maacht liicht Stretchungsübungen. Eng Übung dréckt en Tennisball.

• Liicht e Tennisball begräifen.
• Verdreckt de Ball a füügt méi Drock bäi wann et kee Schmerz oder Unbehag ass.
• Halt fir 5 Sekonnen, da fräiset Äre Grëff.
• Widderhuelen 5 bis 10 Mol.
• Maacht dat e puer Mol am Dag.

Virun an no all Aktivitéit:

• Benotzt en Heizplack op Ärem Handgelenk fir d'Géigend ze waarm ze ginn.
• Massage d'Gebitt ronderëm Äert Handgelenk an Daumen fir d'Muskelen ze léisen.
• Äis Är Handgelenk an huelt Schmerzmedizin no Aktivitéit wann et Unerkennung ass.

De beschte Wee fir d'Seene ze heelen ass un engem Fleegeplang ze halen. Wat Dir méi rascht an d'Übunge maacht, dest méi séier wäert Äert Handgelenk heelen.

Suivéiert mat Ärem Provider wann:

• De Schmerz verbessert sech net oder gëtt méi schlëmm
• Äre Handgelenk gëtt méi steif
• Dir hutt ëmmer méi Taubness oder Kribbelen am Handgelenk an de Fanger, oder wa se wäiss oder blo ginn

Tendinopathie - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Hand an Handgelenk Schmerz. An: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. An: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials vun der Physescher Medizin a Rehabilitatioun. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 28.

• Tendinitis
• Handgelenk Verletzungen a Stéierungen