Déi positiv an negativ Gesondheetseffekter vun der Kurkuma

Inhalt

• Wat ass turmeric?
• Positiv Nebenwirkungen vun der Kurkuma
• Et ass anti-inflammatoresch
• Et kann de Schmerz entlaaschten
• Et verbessert d'Liewerfunktioun
• Et kann hëllefen de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren
• Et kann Är Verdauung hëllefen
• Negativ Nebenwirkungen vun der Kurkuma
• Et kann Äre Bauch upaken
• Et verdënnt Ären Blutt
• Et kann Kontraktioune stimuléieren
• Déi takeaway

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi et funktionéiert.

Wat ass turmeric?

Turmeric, heiansdo och indesche Safran oder de gëllene Gewierz genannt, ass eng grouss Planz, déi an Asien an Zentralamerika wächst.

Den Turmerik, dee mir op Regaler an an Gewierzcabinen gesinn, ass aus de Grondwurzelen vun der Planz gemaach. Déi hell giel Faarf vu verschafftem Turmerik huet vill Kulturen inspiréiert fir se als Faarf ze benotzen. Ground Turmeric ass och e wichtegt Zutat am Currypulver. Kapselen, Téi, Pulver, an Extrakter sinn e puer vun den turmeresche Produkter, déi kommerziell verfügbar sinn.

Curcumin ass déi aktiv Zutate am Kurkuma, an et huet mächteg biologesch Eegeschaften. Ayurvedesch Medizin, en traditionelle indesche Behandlungssystem, gëtt recommandéiert Kurkuma fir verschidden Gesondheetsbedéngungen. Dëst enthält chronesch Schmerz an Entzündung. Déi westlech Medizin huet ugefaang Kurkuma ze studéieren als Schmerzmittel an Heelmëttel.

Fuert weider ze liesen fir méi erauszefannen wéi d'Kurkuma Är Gesondheet kéint profitéieren, wéi och e puer vun sengen negativen Nebenwirkungen.

Positiv Nebenwirkungen vun der Kurkuma

Et ass anti-inflammatoresch

D'Arthritis Foundation zitéiert verschidde Studien an deenen d'Kurkuma reduzéiert Entzündung huet.

Dës entzündungshemmende Fäegkeet kann d'Vergréisserung reduzéieren déi Leit mat Arthritis an hire Gelenker fillen.

D'Stëftung proposéiert d'Kapselen vu 400 bis 600 Milligramm (mg) vun der Kurkuma bis zu dräimol pro Dag fir Entzündungsrelief ze huelen.

Et kann de Schmerz entlaaschten

Vill Leit, och Dokteren, zitéieren hir eege anekdotesch Erfarung mat Kurkuma als Schmerzliichter. D'Gewierz ass gereest fir och Arthritis Schmerz ze entliewen.

Studien schéngen Turmerik fir Schmerzliichterung z'ënnerstëtzen, mat engem bemierkt datt et och funktionnéiert sou gutt wéi ibuprofen (Advil) bei Leit mat Arthritis am Knéi. Obwuel Doséierung Empfehlungen schéngen ze variéieren, hunn déi, déi un der Studie matgemaach hunn, all Dag 800 mg Kurkuma a Kapselform matgeholl.

Et verbessert d'Liewerfunktioun

Turmeric krut zënter kuerzem Opmierksamkeet wéinst senge antioxidant Fäegkeeten. Den antioxidant Effekt vun der Kurkuma schéngt sou staark ze sinn, datt et Är Liewer stoppt fir duerch Toxine beschiedegt ze ginn. Dëst kéint gutt Neiegkeet fir Leit sinn, déi staark Medikamenter fir Diabetis oder aner Gesondheetsconditioune huelen, déi hir Liewer kënne mat laanger Dauer verletzen.

Et kann hëllefen de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren

Curcumin weist Verspriechen als Kriibsbehandlung. Studien hindeit datt et Schutzeffekter géint Bauchspeicheldrüs Kriibs, Prostatakarque a Multiple Myelom huet.

Et kann Är Verdauung hëllefen

En Deel vum Grond datt d'Kurkuma am Currypulver ass, ass well et en Element vun der Deliciousitéit fir d'Liewensmëttel gëtt. Awer Turmerik kann och eng wichteg Roll bei der Verdauung vun deem Iessen spillen. Wéinst senge antioxidantiven an anti-inflammatoreschen Eegeschafte kann turmeric zu enger gesonde Verdauung bäidroen.

Et gëtt an der ayurvedescher Medizin als Verdauungsheilungsmëttel benotzt. Elo huet d'westlech Medizin ugefaang ze studéieren wéi d'Kurkuma kann hëllefe mat Entzündung an Darm permeabilitéit, zwee Mooss fir Är Verdauungseffizienz. Turmeric gëtt souguer als Behandlung fir reizbar Darm Syndrom exploréiert.

Negativ Nebenwirkungen vun der Kurkuma

Et kann Äre Bauch upaken

Déiselwecht Agenten am Kurkuma, déi Verdauungsgesond ënnerstëtzen, kënnen Reizungen verursaache wa se a grousse Quantitéiten geholl ginn. E puer Participanten an Studien déi d'Benotzung vun der Kurkuma fir Kriibsbehandlung kucken, hu misse falen well hir Verdauung esou negativ beaflosst war. Turmeric stimuléiert de Magen fir méi Magensäure ze produzéieren. Während dëst hëlleft d'Verdauung vun e puer Leit, kann et wierklech eng Zuel op anerer maachen.

Et verdënnt Ären Blutt

D'Unuerdnungseegenschafte vun Turmeric kënnen Iech och méi einfach bloosen. Et ass net kloer firwat dat geschitt. Aner virgeschloe Virdeeler vum Kurkuma, sou wéi senkende Cholesterin a senken Blutdrock, hu méiglecherweis eppes mat der Aart a Weis wéi Kurkuma funktionnéiert an Ärem Blutt.

Leit, déi Blutt-Verdënnung Medikamenter huelen wéi Warfarin (Coumadin) sollten vermeiden datt grouss Dosen Kurkuma konsuméiere.

Et kann Kontraktioune stimuléieren

Dir hutt vläicht héieren datt d'Iessen iessen, déi mat Curry gewierzt sinn, kënne Labo stimuléieren. Och wann et wéineg klinesch Donnéeën hunn fir dës Fuerderung ze backen, Studien suggeréieren datt d'Kurkuma Symptomer vu PMS ka liicht maachen. Et gëtt also nach eppes un der aler Fra’Saga.

Wéinst senge Blutt-Verdënnung Effekter eleng, sollten schwangere Fraen evitéieren Kurkuma Zousaz huelen. Kleng Quantitéiten vun turmeric als Gewierz fir Iessen addéiere sollt kee Problem sinn.

Déi takeaway

Et schéngt datt et gesondheetlech Virdeeler ass fir Turmeric an Ärer Ernährung abegraff. Dat gëllent Gewierz ënnerstëtzt d'Immunitéit, hëlleft d'Schmerz ze entlaaschten, a kann ënner anerem Verdauung hëllefen. Awer wéinst e puer vun sengen Nebenwirkungen, kann turmeric net wäert sinn fir e puer Leit ze huelen.

Et ass wichteg virsiichteg ze benotzen wann Dir entscheet ob Kurkuma eppes ass wat Dir musst probéieren. Wéi mat all alternativ Therapie, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Kurkuma benotzt fir all Gesondheetszoustand ze behandelen deen Dir hutt.

Wann Dir en Turmeric oder Curcumin Zousaz wëllt kafen, da gëtt et eng exzellent Auswiel online mat Dausende vu super Client Kritiken.