Ass Ären Fitness Tracker Iech e Sucker?

Inhalt

• Bewäertung fir

Dës Deeg ass et net eng Fro ob Dir Är Schrëtt zielt oder net Är Aktivitéit verfollegt, awer wéi Dir et maacht (benotzt Dir eng vun dësen 8 Fitness Bands Mir Léift?) An dat ass eng super Saach, well Aktivitéit Tracker an Apps haalt Iech verantwortlech an hëlleft Iech méi am ganzen Dag ze plënneren, Iech fit ze halen an ze hëllefen d'Krankheet wéi Häerzkrankheeten a Kriibs ofzehalen (Tatsächlech ass Beweegung de Schlëssel fir e méi laangt Liewen, seet eng nei Studie.)

Awer, ier Dir Ären Tracker strappelt oder Är App brennt an d'Technologie seng Magie léisst, héiert dëst: Eng nei Studie vun de Northwestern University Fuerscher hu festgestallt datt Dir eng méi aktiv Roll sollt huelen wann et drëm geet Är Aktivitéit ze verfollegen. Och wann et vläicht wéi eng super Saach schéngen, datt Dir net esou schwéier iwwerdenke musst wéi aktiv Dir sidd (well d'Technologie et fir Iech mécht), kënnt Dir onbewosst Iech selwer en Déngscht maachen. "De Prozess fir nozedenken wéi Dir am Dag aktiv war an d'Méiglechkeeten déi Dir verpasst hutt fir aktiv ze sinn ass e wichtege Bestanddeel vun der Verhalensännerung.D'Sensoren [bei Tracking Apps] erméiglechen Iech dee wichtege Schrëtt ze iwwersprangen, "seet de Leadstudie Autor David E. Conroy, Ph.D.

An anere Wierder, et ass hëllefräich fir Är Aktivitéit selwer ze mellen wann Dir probéiert méi aktiv ze sinn, sou wéi et ass fir Är Ernärung selwer ze mellen wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren. (Zielt Dir Kalorien Falsch?) Dat ass net ze soen datt Dir net vill profitéiere kënnt wann Dir Är Bewegung oder Aktivitéit mat enger App oder Tracker iwwerpréift (no allem gitt Dir net selwer mellen all Schrëtt deen Dir maacht!). Awer, zousätzlech fir all dës Donnéeën ze iwwerpréiwen, kéint et och hëllefräich sinn Är Aktivitéit separat ze notéieren, seet de Conroy.

Zum Beispill, schreift Ären Trainingsplang an Ärem Kalenner (digital oder Pabeier!) Oder haalt e Fitness -Tagebuch. "Dëst ass eng super Iddi well et Iech aktiv engagéiert fir Äert eegent Verhalen ze iwwerwaachen", seet de Conroy. Dem Conroy seng Fuerschung ënnerstëtzt och aktiv Selbstkontrolle vun Ärer Ernärungsaufnahme (wann Dir sicht Gewiicht ze verléieren oder méi gesond ze iessen) mat enger App wéi MyFitnessPal och. Gitt einfach sécher datt, egal ob Dir Diät oder Übung iwwerwaacht, Dir konsequent sidd a festhält. "De Schlëssel zum Erfolleg ass dëse Regime vu Selbstkontroll fir eng laang genuch Zäit ze halen fir progressiv Verännerungen am Verhalen a Gesondheetsresultater ze gesinn", seet de Conroy. Fir unzefänken, probéiert dës 5 Schrëtt fir eng gesond Gewunnecht ze maachen.

Bewäertung fir