Dir sot eis: Melinda vum Melinda's Fitness Blog

Inhalt

• Bewäertung fir

Als bestuete Mamm vu véier Kanner, zwee Hënn, zwee Meerschwäin an eng Kaz - nieft doheem schaffen nieft zwee Kanner nach net an der Schoul - weess ech definitiv wéi et ass beschäftegt ze sinn. Ech weess och wéi einfach et ass Excuse ze maachen fir net ze klappen. D'Wourecht ass, datt jidderee mat enger Excuse kënnt kommen oder 12 iwwer firwat se einfach net d'Zäit fannen fir ze trainéieren. Mat deem gesot, d'Léisung ass einfach: Dir musst Zäit maachen.

Wat heescht dat fir Iech? Et heescht datt Dir déi bescht Zäit vum Dag erausfanne musst, déi fir Iech funktionnéiert a sech drun halen. Dëst kann heeschen Opfer ze maachen wéi all Dag 30 Minutte méi fréi opzestoen, während Ärer Mëttespaus ze schaffen, no der Aarbecht ze trainéieren oder 30 Minutte vun Ärer Fernseh kucken Zäit am Owend ze schneiden.

Ee vun de gréisste Mëssverständnis iwwer a Form ze kommen ass datt et all Dag Stonnen Training brauch. Dat stëmmt einfach net. Déi bescht Berodung, déi ech fir aner beschäftegt Mammen a Pappen hunn, oder déi, déi mat aneren Obligatiounen beschäftegt sinn, ass Är Trainingszäit ze plangen, sou wéi Dir en Dokter Rendez -vous oder souguer eng Dusch hätt. Dat kléngt domm, awer den einfachste Wee fir engagéiert ze bleiwen ass eng Zäitblock an Ärem Zäitplang ze addéieren fir Iech ze trainéieren, a schlussendlech gëtt et eng Gewunnecht. Wann Dir wëllt et schlecht genuch, Dir wäert d'Zäit fannen et ze maachen. Et gi vill Workouts déi Dir a kuerze Blocks vun Zäit maache kënnt.Dës enthalen Circuit Training Workouts an High Intensity Intervall Training. Dir musst net 17 Meilen den Dag lafen (ausser Dir hutt et natierlech gär).

Dem Melinda säi Fitness Blog huet ugefaang als e ganz perséinleche Kont vu menge Workouts nodeems ech Kanner hunn; spezifesch, et dokumentéiert wéi ech déi 50 Pond verluer hunn, déi ech wärend menger leschter Schwangerschaft gewonnen hunn. Dir kënnt haut nach déi ufanks Trainings um Site fannen, sou wéi meng lescht. An de leschten dräi Joer ass et méi grouss ginn wéi ech je virgestallt hunn. Zousätzlech zu deegleche Workouts deelen ech och gesond Ernärungstipps, meng Léift-an-Hass Relatioun mat Cardio, d'Wichtegkeet vu Stäerkttraining, Produktempfehlungen a méi.

Meng Haaptziel ass ze hëllefen an aner Fraen ze iwwerzeegen datt se hiren Dramkierper bauen kënnen - an all Alter! Déi eenzeg Persoun déi Iech stoppt, ass, gutt, Dir. Vergiessen d'Ausried a loosst eis ufänken!

Bewäertung fir