Yoga Heelkraaftwierker: "Yoga huet mäi Liewen zréckginn"

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir déi meescht vun eis ass d'Ausübung e Wee fir fit ze bleiwen, e gesond Liewen ze liewen, a sécher, eis Gewiicht z'erhalen. Fir Ashley D'Amora, elo 40, ass Fitness de Schlëssel net nëmme fir hir kierperlech Wuelbefannen, awer och hir mental Gesondheet.

Wéi vill 20somethings, konnt de Bradenton, FL, Awunner net iwwer eng Karriär entscheeden nodeems se de College ofgeschloss huet. D'Amora hat Tennis ganze Lycée a Fachhéichschoul gespillt, an huet ëmmer op enger regulärer Basis geschafft, sou gouf si en NETA-zertifizéiert Trainer. Si huet och Pilates an Zumba geléiert. Awer och wa si wousst datt Fitness hire Ruff war, huet si sech ëmmer gefillt.

"Ech war net sécher wat falsch war-ech wousst just eppes war falsch, "erkläert D'Amora. Si géif schwéier Stëmmungsschwankunge erliewen, vun engem depriméierten Zoustand an euphoresch Episode goen." Ech konnt entweder net aus dem Bett klammen oder ech géif Deeg ouni Schlof goen, an e puer Deeg géif ech sidd sou depriméiert ech géif aus der Aarbecht uruffen, "seet si.

Duerno, am Alter vun 28, gouf si mat bipolare Stéierungen diagnostizéiert. "Et war eng grouss Erliichterung," seet D'Amora. "Ech wosst endlech wat de Problem war a konnt déi Hëllef kréien, déi ech gebraucht hunn. Virun der Diagnos hunn ech geduecht datt ech just eng schrecklech Persoun war, déi schlecht am Liewen war. Mäi Verhalen erauszefannen hat medizinesch Grënn huet mech besser gefillt."

Zu dëser Zäit war d'Amora's bipolare Stéierung aus Kontroll. Medikamenter a regelméisseg Trainings hunn gehollef, awer et war net genuch. Hir emotional Ups an Downs ware sou intensiv, si huet missen ophalen ze schaffen an op Behënnerungscongé goen. An hirem perséinleche Liewen war e Chaos. "Ech konnt mech net fokusséieren op déi aner gär ze hunn oder ze schätzen, well ech mech net gär hätt oder schätzen", seet si.

Endlech, virun ongeféier engem Joer, huet en neien Therapeur D'Amora gesi virgeschloene Yoga ze gesinn fir hir Stëmmungsschwankungen ausbalancéieren. Si ass online gaang an entdeckt Grokker, e Site deen op Ufro Yoga Klassen un Abonnenten ubitt. Si huet ugefaang all Dag ze üben, heiansdo zwee bis dräi Mol am Dag. Si mécht de Vinyasa Flow moies, dann Yin Yoga méi spéit am Nomëtteg fir hatt ze hëllefen um Enn vum Dag ze berouegen. "Yin Yoga ass eng ganz meditativ Aart Yoga mat déifem Ausdehnen, an Dir hält Posen fir e puer Minutten, anstatt e konstante Beweegungszoustand," erkläert si.

Ongeféier véier bis fënnef Méint nom Start vun hirer Praxis huet eppes geklickt. "Op menger 40. Gebuertsdagsparty am Mee hu jidderee mir gesot datt et schéngt wéi wann ech blénken, an ech hu gemierkt datt ech keng Argumenter mat menge Gesëschter haten an datt ech mat mengen Eltere matenee komm sinn", seet d'Amora. "Alles wat d'Leit soen, geschitt wann Dir Yoga maacht, ass wierklech mat mir geschitt."

Dat Gefill vu Fridden, dat de Yoga fir hir perséinlech Bezéiunge vermëttelt. "Et huet mir geléiert wéi ech méi gedëlleg sinn a méi Matgefill fir d'Leit a mengem Liewen hunn", seet si. "Elo, ech huelen d'Saachen net sou perséinlech wéi fréier a loossen d'Saachen méi einfach vum Réck rullen." (Léiert méi iwwer wat mat Ärem Gehir op Yoga geschitt.)

Elo, D'Amora fillt sech wéi wann alles op Plaz fält, dank hirer deeglecher Praxis. "Yoga huet tatsächlech mäi Liewen geännert," seet si. "Ech fille mech besser iwwer mech selwer, ech kucken besser, meng Bezéiunge si besser, an ech hunn nach ni esou stabil Stëmmungen erlieft wéi ech elo sinn." Wärend hatt nach op Medikamenter ass, gleeft hatt datt Yoga de perfekte Ergänzung ass fir hatt um Buedem ze halen.

D'Amora hofft hir nei Passioun an eng nei Carrière ze iwwersetzen. Si hätt gär e ​​Yoga Enseignant ze ginn fir anerer, déi ënner ähnleche Bedéngungen un d'Virdeeler vum Yoga leiden, aféieren. Hir Erfarung huet och hir Leidenschaft fir kreativ Schreiwen nei regéiert, wat si op der Uni studéiert huet, a si schafft de Moment un engem Buch.

"Wann ech mengen datt eng Asana ze schwéier wäert sinn ze maachen, denken ech un e Yoga Video zréck deen ech mam Instruktor Kathryn Buding gekuckt hunn, dee gesot huet, 'Alles schéngt onméiglech bis Dir et méiglech mécht', wat ech a mengem Liewen applizéieren all Dag, "erkläert si. "Ech erstaunen mech mat de Saachen, déi ech maache kënnen, egal ob et eng Yoga-Pose ass, déi ech geduecht hunn, ech kéint ni maachen oder d'Buch, dat ech geduecht hunn, ech géif ni schreiwen."

Inspiréiert fir eng eegen Praxis unzefänken? Liest dës 12 Top Tipps fir Ufänger Yogis als éischt.

Bewäertung fir