Méiglech Ursaache vu Handgelenkschmerzen a Behandlungstipps

Inhalt

• Ursaache vum Handgelenkschmerz
• Karpaltunnelsyndrom
• Handgelenkverletzung
• Giicht
• Arthritis
• Symptomer déi zesumme mat Handgelenkschmerzen optriede kënnen
• Diagnos vun der Ursaach vum Handgelenkschmerz
• Behandlungen fir Handgelenk Schmerz
• Präventioun vum Handgelenk
• Übunge fir ze hëllefen Handgelenk
• Handgelenk flexéiert an Extensiounen
• Handgelenk Supinatioun a Pronatioun
• Handgelenk Ofwäichung

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Handgelenkschmerz ass all Unerkennung am Handgelenk. Et gëtt dacks duerch Karpaltunnelsyndrom verursaacht. Aner allgemeng Ursaachen enthalen Handgelenkverletzung, Arthritis a Giicht.

Ursaache vum Handgelenkschmerz

Déi folgend Konditioune sinn allgemeng Ursaache vu Handgelenkschmerz.

Karpaltunnelsyndrom

De mediane Nerv ass eng vun den dräi Haaptnerven am Ënneraarm. Karpaltunnelsyndrom tritt op wann de mediane Nerv kompriméiert gëtt, oder ageklemmt gëtt. Et ass op der Handflächesäit vun Ärer Hand, a bitt déi folgend Deeler vun der Hand Sensatioun:

• Daum
• Zeigefanger
• Mëttelfanger
• Deel vum Rankfanger

Et bitt och den elektreschen Impuls zum Muskel, deen zum Daum féiert. Karpaltunnelsyndrom kann an enger oder béid vun Ären Hänn optrieden.

Schwellung am Handgelenk verursaacht d'Kompressioun am Karpaltunnelsyndrom. De Schmerz ass wéinst Iwwerschossdrock an Ärem Handgelenk an um mediane Nerv.

Niewent der Handgelenkschmerz kann de Karpaltunnelsyndrom zu Taubness, Schwächt a Kribbelen op der Säit vun Ärer Hand beim Daum féieren.

Handgelenk Schwellung kann optrieden a Karpaltunnelsyndrom ausléise wéinst engem vun de folgende Konditiounen:

• repetitive Aufgaben mat Ären Hänn auszeféieren, wéi zum Beispill Tippen, Zeechnen oder Nähen
• Iwwergewiicht sinn, schwanger oder duerch Menopause goen
• gewësse medizinesch Bedéngungen hunn, wéi Diabetis, Arthritis oder eng ënneraktiv Schilddrüs

Handgelenkverletzung

Eng Verletzung vun Ärem Handgelenk kann och Péng verursaachen. Handgelenkverletzungen enthalen Verstauchungen, gebrachent Schanken an tendonitis.

Schwellung, Plooschteren oder desfiguréiert Gelenker beim Handgelenk kënne Symptomer vun enger Handgelenkverletzung sinn. E puer Handgelenkverletzunge kënnen direkt geschéien wéinst dem Trauma vun engem Impakt. Anerer kënne sech mat der Zäit lues entwéckelen.

Giicht

Giicht gëtt duerch en Opbau vun Harnsäure verursaacht. Urinsäure ass eng Chemikalie déi produzéiert gëtt wann Äre Kierper Liewensmëttel ofbreet déi organesch Verbindungen genannt Purine enthalen.

Déi meescht Harnsäure gëtt am Blutt opgeléist an duerch Urinatioun aus dem Kierper erausgeholl. A verschiddene Fäll produzéiert de Kierper awer ze vill Harnsäure.

D'iwwerschësseg Harnsäure kann an de Gelenker deposéiert ginn, wat zu Schmerz a Schwellung resultéiert. Dëse Schmerz trëfft dacks an de Knéien, Knöchel, Handgelenk a Féiss.

Gemeinsam Ursaache vu Giicht enthalen:

• ze vill Alkohol drénken
• iessen
• verschidde Medikamenter, wéi Diuretika
• aner Konditiounen, wéi héich Blutdrock, Diabetis, an Nier Krankheet

Arthritis

Arthritis ass eng Entzündung vun de Gelenker. Den Zoustand kann Schwellungen a Steifheit am betraffene Kierperdeel verursaachen. Arthritis huet vill Ursaachen, abegraff normale Verschleiß, Alterung, an Iwwerwierkung vun den Hänn.

Et gi vill Formen vun Arthritis, awer déi meescht üblech Zorten enthalen:

• Rheumatoide Arthritis (RA) ass eng autoimmun Krankheet déi normalerweis béid Handgelenker betrëfft. Et entwéckelt sech wann den Immunsystem falsch d'Fudder vun Äre Gelenker attackéiert, och Är Handgelenk. Dëst kann schmerzhafte Schwellung verursaachen, wat eventuell zu enger Knochenerosioun kënnt.
• Osteoarthritis (OA) ass eng degenerativ Gelenkkrankheet déi heefeg bei eeler Erwuessener ass. Et gëtt verursaacht duerch en Zesummebroch vum Knorpel deen d'Gelenker ofdeckt. De Schutzgewebe gëtt vum Alter beschiedegt a widderholl Bewegung. Dëst erhéicht d'Reibung wéi d'Schanken vum Gelenk sech géigesäiteg reiwen, wat zu Schwellung a Péng resultéiert.
• Psoriatesch Arthritis (PsA) ass eng Aart vun Arthritis déi bei Leit mat enger Hautstörung geschitt, déi Psoriasis genannt gëtt.

Symptomer déi zesumme mat Handgelenkschmerzen optriede kënnen

Handgelenkschmerz kann duerch folgend Symptomer begleet ginn:

• geschwollene Fanger
• Schwieregkeeten eng Fauscht ze maachen oder Objeten ze gräifen
• Taubheit oder Tauchersensatioun an den Hänn
• Schmäerzen, Taubheit, oder Kribbelen, déi nuets verschlechtert
• plötzlech, schaarf Schmerz an der Hand
• Schwellung oder Rötung um Handgelenk
• Wäermt an engem Gelenk beim Handgelenk

Rufft Ären Dokter direkt un wann Är Handgelenk waarm a rout ass a wann Dir Féiwer iwwer 100 ° F (37.8 ° C) hutt.

Dës Symptomer kënne infektiiv (septesch) Arthritis signaliséieren, wat eng schlëmm Krankheet ass. Dir sollt och Ären Dokter direkt kontaktéieren wann Dir Äert Handgelenk net bewege kënnt oder wann Är Hand anormal ausgesäit. Dir hutt vläicht e Schank gebrach.

Äre Dokter sollt och Handgelenkschmerz evaluéieren, déi méi schlëmm gëtt oder Är Fäegkeet interferéiert fir deeglech Aufgaben ze maachen.

Diagnos vun der Ursaach vum Handgelenkschmerz

Äre Dokter mécht eng kierperlech Untersuchung a bestellt verschidden Tester fir d'Ursaach vun Ärem Handgelenkschmerz ze diagnostéieren. Äre Dokter kann déi folgend maachen:

• béckt Äert Handgelenk no 60 Sekonne vir fir ze kucken ob Taubness oder Kribbelen sech entwéckelt
• tippt d'Gebitt iwwer de mediane Nerve fir ze kucken ob Schmerz geschitt
• frot Iech Objeten ze halen fir Äre Grëff ze testen
• bestellt Röntgenbilder vun Ärem Handgelenk fir d'Schanken an d'Gelenker ze evaluéieren
• bestellt eng Elektromyographie fir d'Gesondheet vun Ären Nerven ze beurteilen
• frot en Nerve Leedung Geschwindegkeets Test fir Nerve Schued ze kontrolléieren
• bestellt Urin a Blutt Tester fir all ënnerläit medizinesch Konditiounen z'entdecken
• frot eng kleng Probe vu Flëssegkeet aus Äre Gelenker geholl fir no Kristaller oder Kalzium ze kontrolléieren

Behandlungen fir Handgelenk Schmerz

Behandlungsoptioune fir Handgelenkschmerz kënnen ofhängeg vun der Ursaach variéieren.

Behandlung fir Karpaltunnelsyndrom kann enthalen:

• eng Handgelenk oder Spalt droen fir Schwellungen ze reduzéieren an Handgelenkschmerzen ze léisen
• waarm oder kal Kompresse fir 10 bis 20 Minutte gläichzäiteg opdroen
• huelen entzündungshemmend oder schmerzlindernende Medikamenter, wéi ibuprofen oder Naproxen
• eng Operatioun ze maachen fir de Mediannerv ze reparéieren, a schwéiere Fäll

Behandlung fir Giicht kann aus:

• en entzündungshemmende Medikament huelen, wéi ibuprofen oder Naproxen
• vill Waasser drénken fir d'Konzentratioun vun Harnsäure ze reduzéieren
• op fettaarme Liewensmëttel an Alkohol zréck schneiden
• Medikamenter ze huelen, déi Ären Dokter virschreift fir d'Ursäure an Ärem Kreeslaf ze reduzéieren

Wann Dir eng Handgelenk blesséiert hutt, kënnt Dir hëllefe fir Heelen ze promoten duerch:

• en Handgelenk un
• Äert Handgelenk ze raschten an ze halen
• e liichte Schmerzliichter ze huelen, wéi ibuprofen oder Paracetamol
• en Eisepak op der betroffener Géigend fir e puer Minutte gläichzäiteg ze plazéieren fir d'Schwellung an d'Péng ze reduzéieren

Wann Dir Arthritis hutt, betruecht e Besuch bei engem Physiotherapeut. E physikaleschen Therapeut kann Iech weisen wéi Dir Stäerkungs- a Stretchungsübungen maacht, déi Ärem Handgelenk hëllefe kënnen.

Präventioun vum Handgelenk

Dir kënnt hëllefen Handgelenkschmerzen ze vermeiden wéinst Karpaltunnelsyndrom andeems Dir e puer vun de folgende Strategien praktizéiert:

• mat enger ergonomescher Tastatur fir datt Är Handgelenker net no uewe béien
• Är Hänn oft raschten beim Tippen oder ähnlech Aktivitéite maachen
• schafft mat engem Beruffstherapeut fir Är Handgelenk ze strecken an ze stäerken

Fir zukünfteg Episoden vu Giicht ze vermeiden, betruecht:

• méi Waasser drénken a manner Alkohol
• evitéiert Liewer iessen, Anchovien a gefëmmt oder agemaachtent Fësch
• nëmme mëttelméisseg Proteine ​​iessen
• Medikamenter ze huelen wéi Ären Dokter verschriwwen huet

Übunge fir ze hëllefen Handgelenk

Dir kënnt och einfach Handgelenkübungen doheem maache fir Handgelenk ze hëllefen, dat kann enthalen:

Handgelenk flexéiert an Extensiounen

Dës Übung implizéiert Är Ënneraarm op en Dësch ze leeën, mat engem Stofffëllement ënner Ärem Handgelenk. Dréit Ären Aarm sou datt Är Hand mat der Gesiicht steet. Beweegt Är Hand erop bis Dir e sanft Stretch fillt. Zréckgoen op hir originell Positioun a widderhuelen.

Handgelenk Supinatioun a Pronatioun

Stoe mam Aarm op d'Säit an den Ielebou béit bei 90 Grad. Rotéiert Äert Ënneraarm sou datt Är Hand no uewe steet an dréint se dann op deen anere Wee, sou datt Är Hand no ënnen ass.

Handgelenk Ofwäichung

Setzt Äert Ënneraarm op en Dësch, mat Ärer Hand hänke gelooss a paddt ënner Ärem Handgelenk. Huet den Daum no uewen. Beweegt Är Hand erop an erof, wéi wann Dir wénkt.