Firwat ass et OK Wann Dir dëst Joer net all Är Ziler getraff hutt

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir hunn all Ziler. Et gi kleng, alldeeglech (wéi "Ech lafen haut nach eng Meile"), an da ginn et méi grouss, laangjäreg Ziler, déi mir ënner dem intimiderende Label "Resolutioun" klammen. Wann Dir Är 2016 Resolutiounen skizzéiert hutt, hutt Dir vläicht geduecht datt Dir elo, 12 Méint méi spéit, eng Gréisst erofgaang hätt als Resultat vun Ärem Gewiicht. vermeintlech ze verléieren oder datt Dir endlech Är Schockela Verlaangen fir ëmmer nippt hätt. Hei stinn mir um Rand vun 2017, a vläicht sidd Dir néierens do wou Dir geduecht hutt. Vläicht dauert et méi laang wéi erwaart, oder vläicht hutt Dir gemierkt datt et just guer net wäert geschéien.

Dat ass ok. "Heiansdo Resolutioune klappe just net", seet d'Gina Van Luven, e Wellnessspeaker, Auteur, an Trainer. Dacks wann dat passéiert, schloe Dir Iech selwer. An dee Prozess, wann Dir driwwer denkt, bréngt Iech net méi no fir Är Ziler z'erreechen. Et mécht Iech just schlecht. "Dir selwer baséieren ass komplett selbstbekämpft", seet de Van Luven.

Eng besser Léisung: Fannt e Wee fir weiderzekommen. Den Erin Clifford, en holistesche Wellness Coach, seet et ass wéi wann Dir mat Ärem Partner kämpft. Dir wësst et ass net gesond fir ëmmer erëm datselwecht Argument ze halen, an déi selwecht Haltung sollt gëllen wann Dir op Är Ziler kuerz kënnt. "Et hëlleft näischt fir sech selwer ze schloen iwwer dat wat virdru net geschitt ass," seet si.

Dir kënnt versicht ginn d'Enttäuschung ganz ze vermeiden andeems Dir dëst Joer Resolutiounen iwwerspréngt. Awer et gëtt Wäert am Akt fir Ziler ze kreéieren an no hinnen ze schaffen, och wann Dir se net erfëllt. "Ee vu menge Liiblingszitater ass, 'Et geet iwwer Fortschrëtter net Perfektioun'," seet de Clifford. (Zesummenhang: 25 Experten deelen hir Tipps fir all Zil z'erreechen)

Loosst eis soen datt Dir d'Joer ugefaang hutt mat engem Zil fir 10 Pond ze verléieren, an Dir hutt nëmmen e puer verluer. "Feiert déi 2 Pond déi Dir verluer hutt!" Van Luven seet. Äert Gewiichtsverloschtziel huet Iech gehollef e puer méi gesond Gewunnechten ze kreéieren. Vläicht gitt Dir elo regelméisseg an de Fitnessstudio oder wëllt Zalot iwwer Cheeseburger. Dat sinn Saachen op stolz ze sinn, egal wat d'Skala seet. "Et gi gutt Choixen, déi am Prozess gemaach ginn, déi et zu enger belounter Erfahrung maachen, also fokusséiert op dës Saachen," seet de Van Luven.

Nodeems Dir iwwer d'Saachen reflektéiert hutt, déi Dir kritt hutt riets, denkt drun firwat d'Ziler net fir Iech geklappt hunn. "Wann Dir dauernd Är Ziler net erfëllt, musst Dir froen firwat", seet de Van Luven. War d'Zil ze héich oder onméiglech ze moossen? War et komplett onrealistesch? War Dir onbewosst et schwéier fir Iech selwer ze maachen? "Dat ass wou d'Magie ass: anzegräifen an erauszefannen firwat Dir aarm Entscheedunge maacht anstatt gesond," seet de Van Luven.

Huelt dës Lektioune a benotzt se fir Är Resolutiounen fir 2017 ze gestalten. Start esou spezifesch wéi méiglech ze sinn. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, daucht a wéi vill Dir wëllt verléieren a wéi Dir et maacht. "Dëst ass wou vill Leit hir Resolutiounen an Ziler an der Vergaangenheet gescheitert hunn, wa se keen eigentleche Plang hunn," seet de Clifford. Wäert Dir an e Fitnessstudio bäitrieden oder en Trainer astellen? Oder spréngt Ären üblechen Drive-through Frühstück a maacht Haferfloss amplaz? Set e realistesche Plang, a gitt sécher datt et gutt mat Ärem Liewensstil funktionnéiert. Zum Beispill, wann Dir keng Mueresmënsch sidd, verpflicht Iech net ze trainéieren ier Dir op de Büro geet, seet de Clifford.

Frot Iech firwat dës Resolutioun Iech wichteg ass. Et kéint e bësse reflektéieren (Clifford recommandéiert Journal fir mat Ärem "firwat" ze kommen), awer d'Ursaach hannert dem Zil z'identifizéieren kann Iech hëllefen motivéiert ze bleiwen wann d'Zäite schwéier ginn. Dir kënnt och op der Streck bleiwen andeems Dir visualiséiert wéi Äert Liewen wäert sinn wann Dir d'Zil erreecht hutt. Schreift e puer Gedanken an deemselwechte Journal oder placéiert motivational Zitater oder Fotoen ronderëm Äert Haus oder op Ärem Autosvisier, wou Dir se all Dag kënnt gesinn, seet de Clifford. Endlech, rekrutéiert Familljememberen oder Frënn, déi mat Iech kucken an Iech verantwortlech halen. "Si si wéi Är Cheerleaders," seet de Clifford.

Denkt keng Sekonn méi no wat net gemaach geschitt am 2016. Et ass en neit Joer, an Dir fänkt vun Null un. "Dir sidd elo engagéiert," seet de Clifford. "Dir fänkt elo un." An all Dag wou Dir méi no kënnt wéi alles wat Dir maache wëllt ass e Gewënn a sech selwer.

Bewäertung fir