Fëmmen a Spigelen: D'Wahrheit Iwwer "Organesch" Zigaretten

Inhalt

• Dekodéiere vun de Labels
• Fäll net fir de Marketing
• All Zigaretten hunn déiselwecht Nebenwirkungen ...
• … An déiselwecht laangfristeg Risiken
• Wéi opzehalen
• Set en Datum
• Maacht eng Lëscht
• Identifizéiere potenziell Ausléiser
• Kritt extra Ënnerstëtzung
• Ënnen Linn

Vun dësem Zäitpunkt sinn déi meescht Leit sech bewosst datt Zigaretten fëmmen net schlecht fir Är Gesondheet ass. Bal 1 vu 5 Leit, déi all Joer an den USA stierwen un Zigarettefëmmen, laut den Centers for Disease Control and Prevention.

Awer Fëmmen ass Suchtfaktor, an opzehalen ass méi einfach gesot wéi gemaach. Still, e puer Firmen, dorënner American Spirit, verkafen Zigaretten, déi als "natierlech", "organesch", oder "additivfräi" vermaart ginn, féieren e puer unzehuelen datt se eng manner schiedlech Zigarett sinn.

Wat bedeit dës Begrëffer iwwerhaapt wann et ëm Zigaretten geet? An ass organesch Tubak tatsächlech méi sécher wéi konventionell Tubak? Weiderliesen fir erauszefannen.

Dekodéiere vun de Labels

An der Welt vun Zigaretten an Tubak, "Bio" an ähnlech Terme bedeit net vill. Dëst ass deelweis firwat d'Zigarettenverpackung mat dëse Begrëffer och e Disclaimer muss droen, deen erkläert datt de Produkt net sécher ass wéi anerer.

Wat Planzen ugeet, heescht organesch, datt eng bestëmmte Planz a Buedem ugebaut ass, déi nëmme mat federally genehmegtem, net-syntheteschen Pestiziden an Dünger behandelt ginn. Awer de Begrëff ass net an der Tubaksindustrie geregelt, also ass et meeschtens ouni Sënn.

An och wann den Tubak an enger Zigarett wierklech organesch ass, huet et net vill en Afloss op wéi d'Zigarett op Är Gesondheet beaflosst.

D'Konzept vun "organeschen" Zigaretten oder "natierlechen" an "zousätzlosen" Tubak kënnt aus enger populärer Mëssverständnis datt et all d'kënschtlech Zousatzstoffer an Zigaretten sinn, anstatt Tubak, wat Zigaretten schiedlech mécht. Dëst ass awer net wouer.

Wann souwuel organesch wéi konventionell Tubak verbrennt, bréngt et eng Rei vu schiedlechen Toxine eraus, dorënner:

• Kuelemonoxid
• formaldehyd
• Arsenik

Dir inhaléiert all dës Chemikalien wann Dir eng Zigarett fëmmen. Zousätzlech produzéieren Zucker am Tubak eng Verbindung mam Numm Acetaldehyd wann se verbrennt. Dës Verbindung ass mat Otmungsproblemer verbonnen an e erhéicht Kriibsrisiko. Et kann och mat der additiver Natur vun Tubak verbonnen sinn.

Fäll net fir de Marketing

Wann Dir fir de Marketing ploy vun "organeschen" Zigarette fällt, sidd Dir net alleng.

Eng Etude vun 2018 huet d'Meenunge vu méi wéi 1000 Erwuessener exploréiert, dorënner iwwer 340 Leit, déi fëmmen. D'Untersucher bemierken datt d'Benotzung vu "organesch" an ähnlech Ausdréck an Zigaretten Annoncë e groussen Effekt huet op wéi d'Leit de Schued duerch Zigaretten gesinn hunn.

An déi Verzichterklärung mussen se op d'Verpakung setzen, erkläert datt "organesch" net heescht et méi sécher? Et huet net vill en Effekt op d'Participanten vun der Studie, awer et schéngt e klengen Effekt op de perceptéierte Schued ze hunn. Nach, e puer hu gesot datt si sech dee feinen Drécken Text net mol gemierkt hunn, anerer hunn d'Informatiounen net voll vertraut.

Kuerz gesot, gëtt et keng Beweiser fir ze weisen datt "organesch" oder "additivfräi" Zigaretten iergend eppes manner schiedlech si wéi traditionell Zigaretten.

All Zigaretten hunn déiselwecht Nebenwirkungen ...

Vill Leit wëssen datt Zigarettendamp kann Lungekriibs verursaachen, awer Zigarettefëmmen kann d'Gesondheet an Ärem ganze Kierper negativ beaflossen. Leit ronderëm Iech déi Secondhand Fëmmen inhaléieren kënnen och negativ gesondheetlech Effekter hunn.

Hei ass e Bléck op e puer vun den Haapt Säit Effekter vun fëmmen all Zort vun Zigarett fëmmen.

Respiratoresch Effekter:

• Probleemer Atmung oder kuerz Otem
• bestänneg Hust (Raucherhust)
• verschlechtert Asthmasymptomer
• Schwieregkeeten ze trainéieren oder aktiv ze sinn

Sichtbar Effekter:

• dréchen, duebel Haut
• fréi Faltenbildung
• Verloscht vun der Haut Elastizitéit
• aner Ännerungen am Haut Ton an Textur
• gielzeg Zänn an Neel

Mëndlech Effekter:

• Zännproblemer, wéi Huelraim, locker Zänn, an Zännverloscht
• Mondwéi an Geschwüren
• béisen Atem
• Zännfleeg Krankheet
• Schwieregkeeten ze richen an ze schmaachen

Héieren- a Visiounseffekter:

• reduzéiert Nuetsvisioun
• Katarakt (Wolleken)
• makular Degeneratioun (Visiounsverloscht)
• banneschten Ouer Schued (Hörverloscht)

Reproduktiv Gesondheet Effekter:

• Schwieregkeeten schwanger ze ginn
• Schwangerschaft Komplikatiounen oder Verloscht
• Aarbechtsmaart Komplikatiounen, besonnesch schwéier Blutungen
• erektilen Dysfunktion
• beschiedegt Spermien

Fëmme kënnen och:

• reduzéiert Är Immunsystem Funktioun, verursaacht Iech méi dacks krank an dauert méi laang fir sech ze erhuelen
• senkt Är Schankendicht, verursaacht Är Schanken ze briechen a méi einfach ze briechen
• reduzéiert d'Kierperfäegkeet vu Wounds a Verletzungen ze heelen

… An déiselwecht laangfristeg Risiken

Fëmme kann verschidden laangfristeg Nebenwirkungen op Är Gesondheet hunn. Wann Dir fëmmt, hutt Dir e méi héicht Risiko fir verschidde Gesondheetsprobleemer, dorënner Kriibs, Atmungskrankheet, Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten, a Schlaganfall.

Leit, déi fëmmen, si méi wahrscheinlech méi jonk stierwen wéi déi, déi net fëmmen, normalerweis als Resultat vu fëmmen-Zesummenhang Gesondheetsbedingunge.

Dës Konditioune enthalen:

• Kriibs. Fëmmen erhéijen net nëmmen Är Risiko fir vill Zorte vu Kriibs z'entwéckelen, et erhéicht och de Risiko datt Dir stierft vu Kriibs.
• Chronesch obstruktiv Pulmonal Krankheet (COPD). COPD enthält chronesch Bronchitis an Emphysem. Äre Risiko fir COPD erhéicht erop wann Dir laang Zäit fëmmt oder dacks fëmmen. Et gëtt keng Kur, awer wann Dir fëmmen ophält, kann d'Behandlung hëllefen Symptomer ze managen an ze verhënneren datt se verschlechtert.
• Verdickte Blutt a Bluttgerinnung. Dës kënne souwuel Äre Risiko fir en Häerzinfarkt oder Schlaganfall erhéijen. Et kann och zu periphere vaskuläre Krankheet (PVD) féieren. Mat PVD fällt de Stroum vum Blutt op Är Glieder erof, wat Schmerz verursaache kann an Ierger beim Spazéieren.
• Periphere arterieller Krankheet (PAD). PAD ass eng Bedingung déi eng Opbau vu Plack involvéiert déi ufänkt Är Arterien ze blockéieren. Mat PAD hutt Dir e méi héicht Risiko fir Häerzinfarkt, Häerzkrankheeten, a Schlaganfall.

Wéi opzehalen

Egal ob Dir all Dag fëmmt oder nëmmen heiansdo, opzehalen kann souwuel direkt wéi och laangfristeg Virdeeler fir Är Gesondheet hunn.

Kuckt dës Timeline aus wat geschitt mat Ärem Kierper wann Dir ophalen ze fëmmen.

Set en Datum

Wann Dir bereet sidd den éischte Schrëtt ze huelen, da fänkt un andeems Dir en Dag wielt fir de Prozess unzefänken. Wann Dir probéiert hutt ier opzehalen an gescheitert ass, sidd net ze schwéier op Iech selwer. Vill Leit ginn duerch verschidde Versich.

Plus, den Nikotin, deen an Tubak fonnt gëtt, ass Suchtfaktor, sou datt d'Fëmmen opzehalen ass dacks méi komplizéiert wéi einfach ze entscheeden net méi ze fëmmen.

Maacht eng Lëscht

Wann Dir en Dag erausgesicht hutt, fannt Dir et hëllefräich fir eng Lëscht mat Grënn ze erstellen firwat Dir ophale wëllt. Dir kënnt op dës Lëscht zréckkommen wann Dir eng Erënnerung braucht.

Identifizéiere potenziell Ausléiser

Endlech, bereet Iech vir mat Trigger ze këmmeren. Wann Dir normalerweis eng Zigarettespaus gläichzäiteg all Dag maacht, decidéiert am Viraus fir wat Dir dës Zäit benotzt. Wann Dir Situatiounen oder Plazen, wou Dir normalerweis fëmmen, net vermeit, probéiert eppes ze bréngen mat deem Dir Iech fidgetéiere kënnt.

Kritt extra Ënnerstëtzung

Wann Dir vill fëmmt oder eng laang Zäit fëmmt, da sidd net decouragéiert wann Dir net op Är eegen schéngen kënnt opzehalen. Fir e puer Medikamenter, och Nikotinflecken oder Gummi, an Berodung bidden déi zousätzlech Ënnerstëtzung déi se brauchen.

Probéiert dës Tipps fir Fëmmen opzehalen.

Ënnen Linn

Konditioune fir Zigarettepäck wéi "organesch" an "additivfräi" kënnen falsch sinn, well se den Androck kënnen ausginn datt dës Zigaretten méi sécher sinn. D'Wourecht ass, keng Zigarett ass sécher ze fëmmen.

Wann verbrannt gëtt, produzéiert souguer déi purste Tubak schiedlech Substanzen déi staark mat Kriibs an aner gesondheetleche Bedéngungen verbonne sinn.

Wann Dir probéiert op eng méi sécher Zigarett ze wiesselen, "organesch" ass net dat wat Dir sicht. Deen eenzege Wee fir déi negativ Säit Auswierkunge vum Fëmmen ze reduzéieren ass ophalen ze fëmmen.