Firwat ass de Kierper vum Kierper gebraucht?

Inhalt

• Wat ass Cholesterin?
• 5 Saachen déi Dir net iwwer de Cholesterol wousst
• LDL géint HDL
• Firwat ass LDL schlecht?
• Firwat ass HDL gutt?
• Total Cholesterin Ziler
• Halen dës Zuelen a Kontroll

Iwwersiicht

Mat all der schlechter Publizitéit Cholesterin kritt, sinn d'Leit dacks iwwerrascht ze léieren datt et tatsächlech néideg fir eis Existenz ass.

Wat och iwwerraschend ass, datt eise Kierper natierlech Cholesterin produzéiert. Awer Cholesterin ass net alles gutt, och net alles schlecht - et ass e komplext Thema an et wäert et méi ze wëssen.

Wat ass Cholesterin?

Cholesterol ass eng Substanz an der Liewer déi vital fir mënschlecht Liewen ass. Dir kënnt och Cholesterin duerch Liewensmëttel kréien. Well et net vu Planzen erstallt ka ginn, fannt Dir et nëmmen an Déiereprodukter wéi Fleesch a Mëllechwirtschaft.

5 Saachen déi Dir net iwwer de Cholesterol wousst

An eise Kierper déngt Cholesterin dräi Haaptzwecker:

1. Et hëlleft bei der Produktioun vu Geschlechtshormonen.
2. Et ass e Bausteng fir mënschlech Gewëss.
3. Et hëlleft bei der Galproduktioun an der Liewer.

Dëst si wichteg Funktiounen, all ofhängeg vun der Präsenz vu Cholesterin. Awer ze vill vun enger gudder Saach ass guer net gutt.

LDL géint HDL

Wann d'Leit iwwer Cholesterin schwätzen, benotzen se dacks d'Begrëffer LDL an HDL. Béid sinn Lipoproteine, déi Verbindungen aus Fett a Protein sinn, déi verantwortlech sinn fir Cholesterin duerch de Kierper am Blutt ze droen.

LDL ass Lipoprotein mat niddreg Dicht, dacks "schlecht" Cholesterin genannt. HDL ass Lipoprotein mat héijer Dicht, oder "gutt" Cholesterin.

Firwat ass LDL schlecht?

LDL ass bekannt als de "schlechten" Cholesterin, well zevill dovun kann zu enger Härtung vun den Arterien féieren.

Geméiss der American Heart Association, féiert LDL zu Plackakkumulatioun op de Mauere vun Ären Arterien. Wann dës Plaque opbaut, kann et zwee separat, a gläich schlecht, Themen verursaachen.

Als éischt kann et d'Bluttfässer verréngeren, de Stroum vum sauerstoffräiche Blutt am Kierper belaaschten. Zweetens kann et zu Bluttgerinnsel féieren, déi kënnen ofbriechen an de Floss vum Blutt blockéieren, wat en Häerzinfarkt oder Schlag verursaacht.

Wann et ëm Är Cholesterinszuelen geet, ass Ären LDL deen Dir wëllt niddereg halen - am Idealfall manner wéi 100 Milligramm pro Deciliter (mg / dL).

Firwat ass HDL gutt?

HDL hëlleft Ärem kardiovaskuläre System gesond ze halen. Et hëlleft tatsächlech beim Entfernen vun LDL aus den Arterien.

Et féiert de schlechte Cholesterin zréck an d'Liewer, wou et ofgebrach an aus dem Kierper eliminéiert gëtt.

Héich HDL Niveaue goufen och gewisen ze schützen géint Schlaganfall an Häerzinfarkt, wärend niddereg HDL gewisen huet dës Risiken ze erhéijen.

Geméiss den National Institutes of Health (NIH) ginn HDL Niveauen vun 60 mg / dL a méi héich als schützend ugesinn, wärend déi ënner 40 mg / dL e Risikofaktor fir Häerzkrankheete sinn.

Total Cholesterin Ziler

Wann Dir Äert Cholesterin kontrolléiert hutt, kritt Dir Miessunge fir Ären HDL an LDL, awer och fir Äert Gesamt Cholesterin an Triglyceriden.

En ideale Gesamtcholesterolniveau ass manner wéi 200 mg / dL. Alles tëscht 200 an 239 mg / dL ass grenziwwerschreidend, an alles iwwer 240 mg / dL ass héich.

Triglyceride ass eng aner Zort Fett an Ärem Blutt. Wéi Cholesterin ass ze vill eng schlecht Saach. Awer Experten sinn ëmmer nach onkloer iwwer d'Spezifizitéit vun dëse Fette.

Héich Triglyceride begleede meeschtens héije Cholesterin a si verbonne mat engem erhéite Risiko vun Häerzkrankheeten. Awer et ass net kloer, ob héich Triglyceride e Risikofaktor sinn.

Dokteren weien allgemeng d'Wichtegkeet vun Ärem Triglyceridzuel géint aner Miessungen wéi Adipositas, Cholesterinspiegel a méi.

Halen dës Zuelen a Kontroll

Et gi verschidde Saachen déi Är Cholesterinszuelen beaflossen - e puer vun deenen Dir Kontroll hutt. Wärend Ierfschaft kann eng Roll spillen, sou och Diät, Gewiicht an Bewegung.

Liewensmëttel iessen déi niddereg u Cholesterin a gesättigte Fette sinn, regelméisseg Bewegung kréien an Äert Gewiicht managen sinn all mat manner Cholesterinspiegel a manner Risike vu kardiovaskuläre Krankheeten assoziéiert.