Firwat schléift ech sou vill?

Inhalt

• Wat mécht eng Persoun vill ze schlofen?
• Krankheet
• Depressioun
• Schlof apnea
• Narcolepsy
• Kann vill ze schlofen Gesondheetszoustänn verursaachen?
• Ënnen Linn

De genaue Betrag u Schlof, deen Dir braucht, kann zu verschiddene Zäiten an Ärem Liewen änneren, awer och individuell Faktore, sou wéi allgemeng Gesondheet an Aktivitéitsniveau, musse och berécksiichtegt ginn. D'Centre fir Krankheet Kontroll a Präventioun (CDC) suggeréieren datt Erwuessener op d'mannst 7 Stonne Schlof pro Nuecht kréien.

Wat mécht eng Persoun vill ze schlofen?

Wann Dir all Nuechters zitt fir e Aarbechtprojet ofzeschléissen, oder et ass Examenzäit an der Schoul an Dir sidd gestresst, studéiert d'ganz Nuecht, an net schlofen, dann ass et perfekt normal - gesond, och - fir schlussendlech ze crashen an e puer Nuechte ze hunn vun schlofen an.

Äre Kierper probéiert sech selwer ze reparéieren an de Rescht ze kréien ass ofgeleent. Awer wann Dir reegelméisseg fir laang Periode schléift, da kann et e Symptom vun eppes méi eescht sinn.

Krankheet

Wann Dir ufänkt krank ze sinn, da kënnt Äre natierlechen Instinkt zum Wanterschlof a schlofen. Fuerscher hunn Beweiser fonnt datt dëst gutt ass.

An enger Studie iwwer Fruuchtfliger hunn d'Fuerscher festgestallt datt déi, déi méi no der Infektioun mat Bakterien geschlof hunn, e méi héije Iwwerliewensquote haten wéi déi, déi manner Schlof kréien. Fléien, déi méi geschlof hunn, hunn d'Bakterien méi séier a méi effektiv geraumt wéi d'Fléien, déi manner Schlof kréien.

Dëst ënnerstëtzt d'Iddi datt Schlof hëlleft den Immunantwort ze stäerken, a firwat et sou en natierlechen Instinkt ass méi ze schlofen wann een mat enger Krankheet erofgeet oder eng Krankheet kämpft.

Depressioun

Depressioun kann Afloss op wéi d'Leit op verschidde Weeër schlofen. E puer Leit mat Depressioun hunn Schwieregkeeten ze schlofen, anerer entdecken Depressioun ze vill. Schlofstéierunge kënnen och Depressioun verursaachen.

Persounen déi mat Depressioun liewen kéinte Problemer hunn bleiwen aschlofen, wat fir net-restorativem Schlof suergt, dofir ass de Besoin méi ze schlofen.

Aner Symptomer vun Depressioun enthalen:

• Gefiller vun Wäertlosegkeet
• Gewiicht gewannen oder Verloscht
• Verloscht vun der Konzentratioun
• gespaant denken

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir denkt datt Dir Symptomer vun Depressioun hutt.

Schlof apnea

Obstruktiv Schlofapnoe, oder OSA, ass déi allgemengst Zort Schlofapnea a kann e wichtege Faktor bei engem sinn deen sou vill schléift. Et gëtt geschat datt 25 Milliounen US Erwuessener OSA hunn.

OSA verursaacht Är Atem ze pausen wärend Dir schléift, normalerweis fir 10 bis 20 Sekonnen. Dëst verursaacht eng ganz kuerz Erwaardung, déi Dir net mol bemierkt. Dëst ass extrem beonrouegend fir d'Schlofzyklen, an et kann de restaurativen Wäert vum Schlof stéieren, wat d'Dageslafgeschwindegkeet an e Drang méi schlofen verursaacht.

Aner Symptomer vun OSA si verbonne fir schlecht schlecht Schlof ze kréien, sou wéi:

• Schléifer
• vergiessen
• Kappwéi

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir vill schléift, awer Symptomer vun enger schlechter Qualitéit schlofen.

Narcolepsy

Narcolepsy ass eng seelen Erkrankung déi „Schlofattacken“ verursaacht, oder e plötzlechen Ufank vum Schlof, Verloscht vum Muskelton, an dreemen. Leit, déi mat dëser Bedingung liewen, erliewen dacks Dagschloffleeg a kënne souguer ageschlof féieren alldeeglech Aktivitéiten.

Well de Gehir net Schlofwakekreeslaf kontrolléiere kann, kënne reegelméisseg Schlofzyklen gestéiert ginn an exzessiv Schloftheet verursaachen. Et gëtt geduecht datt Stéierungen an der kierperlecher chemescher Hypokretin eng Ursaach vun der Konditioun sinn, awer Autoimmunstéierunge an Hereditéit kënnen och Rollen spillen.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir denkt datt Dir Symptomer vun Narkolepsie hutt.

Kann vill ze schlofen Gesondheetszoustänn verursaachen?

Zevill Schlof ass mat verschiddene Faktoren verbonne ginn, a wa se vläicht net direkt vun engem Iwwerschoss u Schlof verursaacht ginn, ass et sécher eng Associatioun tëscht dëse Krankheete an ze vill ze schlofen:

• Depressioun
• narkolepsie
• obstruktiv Schlofapnoe
• hypothyroidism
• Häerzkrankheet
• bäihuelen
• Gedächtnisverloscht a kognitiv Themen
• Diabetis

Vill vun dëse Komplikatiounen hunn eng widderspréchlech Relatioun mam Schlof. Dëst bedeit datt ze vill Schlof dës Krankheeten verschäerft, an d'Krankheeten kënnen d'Schloftheet verschwannen.

Dofir ass et wichteg fir bei der Grondlag vun der Schléifkeet ze kommen, sou datt déi méi eescht Thema adäquat adresséiert a behandelt ka ginn.

Ënnen Linn

Et besteet keen Zweiwel datt genuch Schlof e wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Liewensstil ass, awer ze vill Schlof kann e Signal sinn datt et en ënnerierdend Gesondheetsprobleem ass. Wann Dir konsequent méi wéi 9 Stonnen an der Nuecht schloft, oder laang Zëmmer schléift, awer net berouegt fillt, ass et eng gutt Iddi Ären Dokter ze gesinn.

Schwätz mat hinnen iwwer Är Symptomer a Schlofgewunnechten. Haalt e Schlofjournal an all Notiz iwwer wéi Dir Iech gefillt hutt, a bréngt dës Notize mat Iech op de Dokter's Rendez-vous. Dës Informatioun kann hëllefe mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter.