Wat motivéiert den Ironman Champ Mirinda Carfrae fir ze gewannen

Inhalt

• Bewäertung fir

Op der Ironman Weltmeeschterschaft 2014 zu Kona, HI koum d'Mirinda "Rinny" Carfrae 14 Minutten an 30 Sekonnen hannert dem Leader. Awer d'australescht Muechthaus huet déi siwe Fraen virun hatt verfollegt, mat engem Rekord-Astellung 2:50:27 Marathon Zäit fir hir ze gewannen drëtten Ironman Weltmeeschterschaft Titel.

Breet ugesinn als de beschte Leefer am Sport, de 5'3'', 34 Joer ale Carfrae besëtzt och de Gesamtrekord op dem Kona sengem berühmte Wandstécker Parcours duerch brenne schwaarz Lavafelder mat enger Zäit vun 8:52:14. Si huet sechs Mol zu Kona konkurréiert, all Kéier um Podium.

Carfrae trainéiert 30 Stonnen d'Woch - an heiansdo méi während hirer Héichsaison - 60 Meilen pro Woch iwwer sechs Deeg. Dat ass nieft dem Schwammen sechs Deeg an der Woch a fënnef Vëlo. Mir si just erschöpft denken doriwwer.

Wat hält d'Carfrae op d'Stroosse weider, ausser hir spruddelend Perséinlechkeet a sérieux kompetitiv Sträif? Form huet hatt bei engem Mile High Run Club Workout zu New York City ageholl fir erauszefannen.

Form: Wat hält Iech motivéiert?

Mirinda Carfrae (MC): D'Kona u sech ass motivéierend genuch fir mech. Ech sinn iwwer dës Course gestouss wéi ech fir d'éischt mam Sport agefouert gouf. Et ass just eppes Besonnesches un der Manifestatioun. Ech striewen ëmmer ze gesinn wat mäi Potenzial op der Big Island an där Course ass. Dat ass wat mech dreift. Dat ass meng Motivatioun.

Form:Wat ass Är Liiblings Saach iwwer Lafen?

MC: Dir Meng Léifsten Saach iwwer Lafen ass just sou relax. Ech fannen et therapeutesch. Ech maachen vill Mëtteg einfach Lafen virum Dämmerung, an et ass wéi e Spadséiergank maachen. Wann Dir wierklech fit sidd, ass et wierklech wéi just eraus ze goen fir e flotte, entspaanende Spazéiergang. Et ass Deel Therapie, awer et huet mech och sou vill Plazen geholl.

Form:Wat ass Äre beschte Geschwindegkeets Tipp fir séier ze lafen?

MC: Lafbunn ass de Schlëssel fir d'Geschwindegkeet. Kadens ass super wichteg. A maacht 30 Sekonnen oder 20 Sekonne Pickupen. Ech maachen déi virun all haarder Sessioun just fir mäi Kierper lass ze kréien. E puer Deeg sprangen ech just vum Vëlo, sprangen op den Treadmill a maachen Pickupen. Ech maachen 20 Sekonnen un, 30 Sekonnen aus. Dat bréngt just Ären Nervensystem of. (Treadmill Workouts sinn ee vun de 7 Running Tricks fir Iech ze hëllefen séier bei waarmem Wieder ze beschleunegen.)

Form:Wat denkt Dir un wärend Dir trainéiert?

MC: Dir Et gëtt definitiv vill zoufälleg, Ech brauch Aarbechten ze maachen Typ Saachen lafen just duerch Äre Kapp well vill vun Ärem Training net super fokusséiert ass. Dir maacht vill Kilometer wou Dir op de Vëlo fir fënnef Stonnen bass an Dir sidd net schwéier Efforten . Also et gëtt vill zoufälleg "of mat de Feeën" déi ech et gär nennen. Wann et méi fokusséiert Sessioune ginn-vläicht eng Qualitéit Vëlosfuerer, Zäitprüfung, Zilrennen-da ginn ech sécher méi fokusséiert.

Form:Hutt Dir all Go-to Mantras?

MC: Dir Net wierklech. Ech maachen et just iergendwéi fäerdeg? Nee, ech widderhuelen net wierklech eppes a mengem Kapp. Ech kréien et just fäerdeg.

Form:Mat dräi Ironman World Titelen a sechs Podium, Ech wetten, datt Dir e Léifsten Ironman Moment hunn.

MC: Dir Meng Léifsten Ironman Moment war op der Ironman Weltmeeschterschaft 2013 wann ech d'Arrivée duerchgestrachenem a mengem Mann [Ironman American Rekord Titulaire Timothy O'Donnell] war op der Arrivée op mech gewaart. Hie war op der fënnefter Plaz bei der Pro -Männerrennen. Mir bestueden een an en halleft Mount méi spéit, also war et e besonnesche Moment fir eis zwee. (Apropos Rennen, kuckt dës 12 Amazing Finish Line Moments.)

Form:Wat ass Äre Liiblingsdeel vun der Course?

MC: Dir D'Arrivée! Awer eescht, ech hunn de Laf gär. Dat ass mäi Liiblings Been vun der Course.

Form:Hutt Dir eppes "kann net ouni" Saache mat deenen Dir trainéiert?

MC: Ech kann net ouni mäin iPhone a Pandora Radio liewen!

Form:Wéi eng Musek lauschtert Dir?

MC: Heiansdo hunn ech gär Chill Musek, awer den David Guetta ass e Kënschtler deen ech gär hunn fir méi haart, méi up-tempo Saachen. Et hänkt vu menger Stëmmung of. Wann ech an enger sprëtzeger, glécklecher Stëmmung sinn, dann den David Guetta. Wann ech midd sinn, wahrscheinlech méi wéi Linkin Park oder Metallica oder Foo Fighters oder sou. Awer dann wann ech méi einfach fueren, lauschteren ech de Pink oder de Madonna Radio oder de Michael Jackson Radio-just lëschteg, Pop Musek.

Form:Hutt Dir eppes wat Dir gär selwer behandelt wann Dir e grousse Gewënn hutt?

MC: Dir Ech sinn zimlech gutt fir mech am Allgemengen ze behandelen. Besonnesch a punkto Iessen. Mir iessen déi meescht Deeg Glace, wat wahrscheinlech net super ass. Awer no enger grousser Course hunn mäi Mann an ech eng Regel: Wann Dir eng gutt Course hutt, da wielt Dir eppes eraus wat Dir wierklech wëllt. Ech hunn d'Kona d'lescht Joer gewonnen an ech hu mir eng Auer kaaft. Also hu mir kleng Bonus oder Präisser, déi mir eis ginn, déi deier sinn, déi Dir net nëmmen eng aner Kéier géift kafen. Wat d'Iessen ugeet, gi mir direkt fir Burger, Fritten a Milkshakes no enger Course.

Form:Ironman, zesumme mat Life Time Fitness, hu kierzlech "Women for Tri" gestart, eng Initiativ fir méi Fraen an de Sport ze bréngen, well Weibchen ëmmer nach just 36,5 Prozent vun Triathleten an Amerika ausmaachen. Wat seet Dir zu Fraen, déi iwwerdenken hiren éischten Triathlon ze maachen?

MC: Probéiert et absolut! De Sport vum Triathlon ass all-inklusiv. Wann Dir vun den Duden intimidéiert sidd, da ginn et all-Fraen Triathlonen, méi kuerz Distanzrennen, déi Dir maache kënnt. Ech denken, datt jiddereen, deen ufänkt fir en Triathlon ze trainéieren, se kréien de Käfer direkt - just well de Sport sou voll ass vu frëndleche, positive Leit a Leit vun alle Fäegkeeten, déi probéieren sech selwer ze verbesseren. Ech mengen et ass ustiechend. Ech géif jidderengem encouragéieren just fir Är lokal kuerz Course anzeschreiwen. Dir musst net en halleft Ironman oder Ironman maachen fir Iech selwer en Triathlet ze nennen. Et gi Sprints, Iron Girl, a sou vill Optiounen dobaussen. Wann dong en halleft Ironman Äert Zil ass, ass dat fantastesch. Awer ech encouragéieren d'Leit kuerz ze starten, a genéissen de Prozess bis op déi méi laang Distanzrennen.

Bewäertung fir