Drénkt all Kaffi eng Taass Matcha Téi Fir Energie a Fokus ze stäerken

Inhalt

• Matcha Virdeeler
  
• Rezept fir Matcha Téi
• Zutaten
• Richtungen

Sechs de Matcha all Dag ka e positiven Impakt op Ären Energieniveau hunn an allgemeng Gesondheet.

Am Géigesaz zum Kaffi gëtt de Matcha e manner nervt Pick-Me-Up. Dëst ass wéinst der héijer Konzentratioun vu Flavonoiden an L-Theanine vum Matcha, wat den Alpha-Frequenzband vum Gehir erhéicht a relaxen Effekter produzéiert andeems Serotonin, GABA an Dopamin Niveauen erhéicht ginn.

Fuerschung hindeit datt L-Theanine besonnesch hëllefräich ass fir héije Niveau vu Stress a Besuergnëss, d'Erhuelung ze erhéijen ouni Schlof ze verursaachen. Dës Effekter goufen och bei Dosen fonnt, déi an enger Taass Téi ginn.

Zousätzlech mécht L-Theanin erstaunlech Saache wa se mat Kaffein gepaart sinn, à la matcha - d'Aminosäure kann hëllefen d'kognitiv Funktioun ze verbesseren an de Fokus an d'Alarmness ze erhéijen. Also de Matcha schluppt ass super virun engem hekteschen Aarbechtsdag oder wann Dir fir en Test dréckt.

Matcha Virdeeler

• positiv Auswierkungen op d'Stëmmung
• fördert Entspanung
• stellt nohalteg Energie
• kann hëllefe beim Erhalen vun engem gesonde Gewiicht

Matcha ass reich an den antioxidativen Catechinen, eng Planzverbindung déi am Téi fonnt gëtt. Tatsächlech Matcha huet ee vun den héchsten Deeler vun Antioxidantien ënner Superfooden no dem ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) Test.

Dëst mécht Matcha super fir géint fräi Radikale kämpfen,, an.

Versich et: Dir kënnt Matcha Téi waarm oder iiseg genéissen an et no Ärem eegene Goût personaliséieren andeems Dir mat Ahornsirop oder Hunneg liicht séissst, Uebst derbäisetzen oder et zu engem Smoothie vermëschen.

Rezept fir Matcha Téi

Zutaten

• 1 TL. matcha Pudder
• 6 Oz. waarmt Waasser
• Mëllech vu Wiel, optional
• 1 TL. Agave, Ahornsirop oder Hunneg, optional

Richtungen

1. Mix 1 Eeërbecher waarmt Waasser mat der Matcha fir eng déck Paste ze bilden. Mat engem Bambusfisker schloen d'Matcha an engem Zick-Zag Muster bis et schaumt.
2. Füügt méi Waasser an d'Matcha bäi wärend kräfteg wippt fir ze vermeiden.
3. Füügt waarm Mëllech an d'Latte oder séiss mat Séisser no Wahl, wann Dir wëllt.

Doséierung: Konsuméiert 1 Teelöffel am Téi an Dir spiert d'Effekter bannent 30 Minutten, déi e puer Stonnen daueren.

Méiglech Niewewierkunge vu Matcha Matcha schéngt keng bedeitend Nebenwirkungen ze verursaachen wann se a Moderatioun verbraucht ginn, awer héich Dosen, déi grouss Mounts vu Kaffein ubidden, kënne Kappwéi, Duerchfall, Insomnia a Reizbarkeet verursaachen. Schwangere Frae sollten oppassen.

Préift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eppes an Är alldeeglech Routine bäifügt fir erauszefannen wat am Beschten fir Iech an Är individuell Gesondheet ass. Iwwerdeems Matcha Téi allgemeng sécher ass ze konsuméieren, ze vill drénken an engem Dag kéint schiedlech sinn.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.