Verschidde Arten vun Dreem a wat se iwwer Iech heeschen

Inhalt

• Wat ass e Standarddram?
• Wat verursaacht Albdreem?
• Wat verursaacht Nuetsschrecken?
• Wat ass den Ënnerscheed tëscht engem Albdram an Nuetsterror?
• Lucid dreemt
• Aner Aarte vun Dreem
• Daydreams
• Widderhuelend Dreem
• Falsch Erwächen
• Heelen Dreem
• Prophetesch Dreem
• Levend Dreem
• Gemeinsam Themen an Dreem
• Wien dreemt méi dacks?
• Fir matzehuelen

Wärend Wëssenschaftler zënter Joeren Dreem studéieren, sinn d'Biller déi erschéngen wa mir schlofen nach onheemlech falsch verstanen.

Wa mir schlofen, sinn eis Gedanken aktiv, kreéiere Geschichten a Biller déi entweder lieweg oder flüchteg kënne sinn; onsënneg oder anscheinend prophetesch; erschreckend oder absolut weltlech.

Firwat dreeme mer? Mir hu vläicht keng definitiv Äntwerten, awer et gi verschidden Dreemstypen an Themen, a verschidde Facteuren, déi dozou féieren, datt dës Dreem optrieden.

Wat ass e Standarddram?

Geméiss der National Sleep Foundation dreeme mir typesch ongeféier véier bis sechs Mol pro Nuecht. Et gëtt kee Wee, Dir denkt vläicht, awer dat ass nëmme well mir méi wéi 95 Prozent vun allen Dreem vergiessen.

Dreemen passéiert déi ganz Nuecht, awer eis liewegsten an dacks erënnert Dreem passéiere wärend séierem Aenbewegung (REM) Schlof.

En Dram kann beaflosst ginn duerch wat mir denken ier mir schlofe goen, oder wat mir an eisem waakregem Dag erlieft hunn. Dreem kënnen och un d'Liicht bréngen wat mir vermeiden denken oder eis Suergen.

Geméiss der Fuerschung si 65 Prozent vun den Elementer vun den Dreem verbonne mat Ären Erfarunge wa se waakreg sinn.

Wann Dir Beruffstress kritt hutt, kënnen Är Dreem op der Aarbecht stattfannen oder Är Mataarbechter involvéieren. Wann Dir just op en Datum gaangen ass, kéint Ären Dram voller Romance sinn, oder op der Flip-Säit, Häerzstéck, wann Dir Angscht hutt iwwer eng nei Persoun ze treffen.

E "Standard" Dram variéiert jee no Individuum, awer hei drënner sinn e puer Features vun Dreem:

• Déi meescht Dreem sinn haaptsächlech visuell, dat heescht datt d'Biller am Virdergrond vun den Dreem sinn, anstatt aner Sënner wéi Geroch oder Touch.
• Wärend déi meescht Leit a Faarf dreemen, sinn e puer Dreem ganz schwaarz a wäiss.
• Wat Dir manner gestresst sidd, wat Är Dreem méi agreabel sinn.
• Dreem kënne ganz komesch sinn - an dat ass ganz normal.
• Är Stëmmung, Eventer an den Neiegkeeten, Péng, Gewalt a Relioun kënnen all Äert Dram Thema beaflossen.

Wat verursaacht Albdreem?

Nightmares sinn Dreem déi Angscht oder gestéiert sinn. Bal jiddereen huet Albdreem vun Zäit zu Zäit an et gëtt net ëmmer e gudde Grond firwat.

E puer potenziell Ursaachen vun Albtremer enthalen:

• eppes Angscht kucken oder liesen
• Schlofmangel
• direkt virum Bett iessen
• Medikamenter Niewewierkungen
• Féiwer hunn oder krank sinn
• Schlofstéierungen, wéi Schlofapnoe, Albtraumstéierung oder Narcolepsy

Leit, déi vill Stress erliewen oder déi mental Gesondheetszoustänn wéi Angschtstéierunge hunn, kënnen Dreem erliewen déi méi Angscht maachen. Bis vu Leit mat posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD) kënne Albtremer erliewen, déi kënne widderholl ginn, wann net behandelt.

fonnt datt déi dräi meescht üblech Albtraumthemen involvéiert sinn:

• Doud oder Stierwen
• kierperlech Gewalt
• gejot oder gejot ginn

Wat verursaacht Nuetsschrecken?

Nuetsschrecken sinn eng Aart Schlofstéierungen déi méi heefeg bei Kanner wéi Erwuessener sinn.

Wann een en Nuetsterror huet, erwächen se erschreckt awer hu vläicht nëmmen eng vague Virstellung vu wat se gedreemt hunn. Gréissten Deel vun der Zäit erënnere se sech net un Dreem vum Nuetsterror.

An engem Nuetsterror kann eng Persoun erwächen:

• jäitzen
• trëppelen oder gewalttäteg réckelen, och aus dem Bett sprangen
• schweessen
• haart ootmen
• mat engem Racing Häerz Taux
• desorientéiert an net sécher wou se sinn oder wat lass ass

Nuetsschrecken sinn net technesch eng Zort Dram, awer eng Schlofstéierung.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht engem Albdram an Nuetsterror?

• Nuetsschreckungen passéiere meeschtens wärend net-REM Schlof, wärend Albdreem normalerweis am REM Schlof passéieren.
• Nuetsschrecke si vill méi heefeg bei Kanner, déi méi net-REM schlofen, wärend Albdreem kënnen déi an all Alter beaflossen.
• Nightmares sinn oft lieweg erënnert un Dreem wärend Nuetsschrecken einfach vergiess ginn.

Lucid dreemt

Lucid dreemt heescht datt Dir bewosst sidd datt Dir dreemt wann Dir am Dram sidd. Wéi déi meescht Dreem passéiert et dacks am REM Schlof.

Déi meescht Leit hunn net heefeg klor Dreem, awer verschidde Fuerschungsberichter datt 55 Prozent vun de Leit et op d'mannst eemol an hirem Liewen erliewen.

Heiansdo kënnt Dir e klengen Dram kontrolléieren wann Dir Praxis hutt. Dëst kann Iech hëllefen Är Dreem ze kontrolléieren, besonnesch wann Dir éischter widderhuelend Dreem oder Albtremer hutt.

Aner Aarte vun Dreem

Daydreams

Den Haaptunterschied tëscht engem Daydream an all aner Dreemzorten ass datt Dir wärend engem Daydream waakreg sidd.

Daydreams triede bewosst op, awer Dir kënnt ëmmer nach fille wéi wann Dir net ganz waakreg sidd oder Äert Ëmfeld bewosst sidd. Wann iergendeen Iech dagdreamt, da kënne se soen datt Dir "ausgeriicht" ausgesinn oder a Gedanken verluer ass.

Daydreams involvéieren normalerweis aner Leit, egal ob echt oder virgestallt. E puer Fuerschung huet gewisen datt Dagdreemen iwwer Leit, déi Dir wësst, e positivt Wuelbefanne viraussetzt, während d'Daydreaming iwwer Leit, déi Dir net no sidd, méi Einsamkeet a méi schlecht Wuelbefanne viraussoe kann.

Widderhuelend Dreem

Widderhuelend Dreem sinn Dreem déi méi wéi eemol widderhuelen. Si hunn dacks Themen wéi Konfrontatiounen, gejot oder gefall.

Dir kënnt neutral Widderhuelungsdreem hunn oder Widderhuelend Albtremer. Wann Dir widderhuelend Albtremer hutt, kann et wéinst engem ënnerläitleche mentalen Gesondheetszoustand, Substanzverbrauch oder bestëmmte Medikamenter sinn.

Gemeinsam Themen an ëmmer erëm Dreem involvéieren:

• ugegraff oder gejot ginn
• falen
• mat Angscht gefruer sinn

Falsch Erwächen

Falsch Erwächen sinn eng Zort Dramvirkommen, wou eng Persoun mengt datt si erwächt sinn awer eigentlech net. Wann Dir jee selwer fonnt hutt ze dreemen datt Dir erwächt sidd, awer et war eigentlech en Deel vum Dram, dëst ass e falschen Erwächen.

Falsch Erwächen goufen notéiert niewent klengen Dreem a Schlof Lähmung ze geschéien.

Heelen Dreem

Och wann et net vill wëssenschaftlech Informatioun iwwer Heelen vun Dreem ass, goufen se als Dreem beschriwwen, déi:

• bréngt Iech Balance oder Harmonie
• ginn Iech e Sënn vu Verbindung, Bedeitung oder Zweck
• Réconciliatioun mat sech bréngen
• léisst dech frou oder friddlech fillen

Prophetesch Dreem

Prophetesch Dreem si geduecht Dreem ze sinn, déi en zukünftegt Event virausgesot hunn. Wann Dir dovun dreemt datt eppes geschitt an da geschitt et méi spéit, kënnt Dir Iech fillen datt Dir e propheteschen Dram hat.

Historesch goufen Dreem als Wäisheet vermëttelt oder souguer d'Zukunft virausgesot. A verschiddene Kulturen haut ginn d'Dreem nach ëmmer als e Wee fir Messagen aus der Geeschterwelt ze kréien.

Et gëtt kee richtege Wee fir ze soen ob en Dram prophetesch ass oder net - et kënnt op dat wat Dir gleeft. E puer gleewen datt e propheteschen Dram just Äert Ënnerbewosstsinn ass, wat e bestëmmt Resultat erwaart an datt Dir et dreemt fir ze preparéieren.

Levend Dreem

Levend Dreem si bal ëmmer verbonne mam Erwächen am REM Schlof wann Är Dreem am meeschte lieweg sinn a méi liicht erënnert ginn.

Wärend mir all Dram betruechten, dee mir am REM Schlof erliewen "lieweg", mat liewegem Dreemen, gëtt et benotzt fir e besonneschen intensiven Dram ze beschreiwen, dee ganz richteg gefillt huet. Dir kënnt Iech och Ärem liewegen Dram vill méi einfach erënneren wéi en typeschen Dram.

Jiddereen kann lieweg Dreem hunn, awer wann Dir schwanger sidd oder besonnesch gestresst sidd, kann et dozou bäidroe fir een ze hunn.

Gemeinsam Themen an Dreem

Hutt Dir en Dram iwwer Är Zänn gefall, duerch den Himmel geflunn oder gejot? Dëst sinn allgemeng Themen iwwer déi vill Leit dreemen.

E puer vun den heefegsten Dramthemen sinn iwwer:

• falen
• gejot ginn
• stierwen
• Zänn
• plakeg an der Ëffentlechkeet sinn
• Schwangerschaft
• fléien
• Sex oder Bedruch

Dreem iwwer spezifesch Saache wéi dëst kéint vill Saache bedeiten, oder wéi verschidde Fuerscher gleewen, ganz onsënneg sinn. Interpretatiounen variéieren jee no der Persoun a wéi se et am Alldag maachen.

Dreem iwwer falen oder gejot kënne weisen Angscht oder Konflikt ze erliewen, oder souguer verléift ze ginn.

Dreem iwwer Zänn, déi ausfalen, goufen als alles interpretéiert vu Stress a grousse Liewensännerunge bis hin zu Zännproblemer.

Zänn verléieren, plakeg an der Ëffentlechkeet sinn, an Tester huelen, kënnen all ënner Angscht virun der Verlegenheet falen.

Wien dreemt méi dacks?

Just well mir eis Dramen net ëmmer erënneren heescht net datt mir net dreemen. Jiddereen mécht et. Och Leit, déi ouni Gesiicht gebuer sinn, dreemen - hir Dreem si just méi aus deenen anere Sënner komponéiert, wéi Toun, Touch, a Geroch.

Wärend mir all dreemen wa mir schlofen, kënnen et Zäite ginn, wann Dir méi wahrscheinlech verschidden Zorten Dreem erlieft oder méi dacks erënnert.

• An der Kandheet. Iwwerdeems Kanner net onbedéngt méi dreeme wéi Erwuessener, si se méi wahrscheinlech verschidden Aarte vun Dreem ze erliewen, wéi Nuetsschrecken oder Albtremer, wéi Erwuessener.
• Wärend der Schwangerschaft. Schlof an Hormon Ännerungen wärend der Schwangerschaft kënne Schold u Verännerunge beim Dreemen sinn. Déi, déi schwanger sinn, kënne méi lieweg oder heefeg Dreem erliewen an nach méi Albtremer. Dir kënnt och fäeg sinn d'Dreem besser ze erënneren.
• Beim Trauer. huet fonnt datt Dreem méi lieweg kënne sinn a méi sënnvoll fille wann Dir trauert. Dëst kann en Deel sinn duerch de Trauerprozess ze goen.

Wann Dir extra Stress oder Angscht hutt, e mentalen Gesondheetszoustand hutt oder en traumatescht Event erlieft hutt, kënnt Dir och méi wahrscheinlech Albtremer oder lieweg Dreem hunn.

Fir matzehuelen

Wëssenschaftler hunn net all d'Äntwerten firwat mir dreemen oder firwat mir d'Typen vun Dreem hunn, déi mir hunn, awer et ginn e puer Indizien.

Egal ob Dir lieweg Dreem, Albdreem oder kléng Dreem hutt, wann Äert Dreemen ufänkt mat genuch Schlof ze stéieren, oder Dir mengt datt et eng Basisdaten Ursaach fir Är Dramart ass, schwätzt mat engem Gesondheetsspezialist.