10 Bescht Weeër fir Hoerwachstum ze boosten

Inhalt

• Wéi wuesse d'Hoer?
• Wat kann hëllefen Är Hoer ze wuessen?
• 1. Vermeit restriktiv Ernärung
• 2. Préift Är Protein ofgeroden
• 3. Probéiert koffein-infuséiert Produkter
• 4. Entdeckt äthereschen Ueleger
• 5. Boost Äre Nährstoffprofil
• 6. Genéisst an enger Kopfhautmassage
• 7. Kuckt an platelet-räich Plasma Behandlung (PRP)
• 8. Halt d'Hëtzt
• 9. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Minoxidil
• 10. Gitt et einfach wann Dir Är Hoer faarwt
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Dir kënnt Iech froen ob et eppes ass wat Dir maache kënnt fir datt Är Hoer méi séier wuessen. Hunn d'Produkter hëllefen? Kann d'Ernärung Ännerungen de Wuesstum méi séier maachen? A wat iwwer Medikamenter oder Behandlungen?

An dësem Artikel, hëllefe mir dës Froen ze beäntweren. Mir kucken och méi no wat d'Hoerwuesstem kann beaflossen an d'Schrëtt déi Dir maache kënnt fir de Wuesstum vun Ären Hoer ze verbesseren.

Wéi wuesse d'Hoer?

Hei ass e faszinéierende Fakt: Dir sidd gebuer mat all Hoerfollikelen déi Dir jeemools wäert hunn - ongeféier 5 Millioune fir genau ze sinn, laut der American Academy of Dermatology (AAD).

Vun deene sinn ongeféier 100.000 Follikelen op Ärer Kopfhaut. Wann et drëm geet Hoer ze verléieren, seet d'AAD datt et ganz normal ass ongeféier 50 bis 100 Hoer am Dag ze verléieren.

Hoer wächst vun enger Wurzel um Enn vun engem Follikel ënner Ärer Haut. Blutt an Ärer Kopfhaut geet an de Follikel a liwwert Sauerstoff an Nährstoffer un d'Hoerwurzel, wat hëlleft Är Hoer ze wuessen.

Wann Är Hoer wuessen, dréckt se duerch Är Haut a passéiert duerch eng Uelegdrüs. Geméiss der AAD ass et d'Ueleg aus dëser Drüs, déi Är Hoer glänzend a mëll mécht.

Wat kann hëllefen Är Hoer ze wuessen?

Genetik spillt awer eng Roll beim Erhalen vun engem gesonde Hoerwachstum, awer e puer aner Faktoren kommen och an d'Spill.

Och wann et keng magesch Dëppchen oder Recours gëtt, déi zu direkten Wuestum féieren, ginn et Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Är Hoer ze wuessen.

Loosst eis op 10 Schrëtt kucken, déi hëllefen, Är Hoer méi séier a méi staark wuessen.

1. Vermeit restriktiv Ernärung

Nom Dokter Lindsey Bordone, en Dermatolog bei ColumbiaDokteren an Assistent Professer vun der Dermologie um Columbia University Medical Center, kënne mir net alles kontrolléieren wat eisen Hoerwachstum beaflosst. Awer et gi Saachen déi mir vermeiden dat fettege Wuesstum a verstäerkte Verloscht verursaache kann.

"Restriktiv Ernärung kann d'Ressourcen an d'Nährstoffer erofsetzen, déi néideg sinn fir Hoerwachstum," sot Bordone.

"An zënter Hoerwachstum ass eng relativ niddereg Prioritéit am Verglach mat anere Kierperfunktiounen, gëtt den Hoerwuesstum séier verhënnert wann Äre Kierper ënner Stress gesat gëtt duerch eng restriktiv Ernärung", huet si erkläert.

"Och no der Erhuelung vun enger gesonder Ernärung geet d'Haarschadding normalerweis fir eng Period vu Méint weider," sot de Bordone.

2. Préift Är Protein ofgeroden

"Wann Är Ernärung staark restriktiv ass, wäerte d'Hoer net optimal wuessen, a Schied ka geschéien," sot Bordone.

"E gutt equilibréiert Ernärung mat enger adäquat Proteinverbrauch essen ass wichteg fir en optimalen Hoerwachstum", huet se derbäigesat. "Allgemeng empfeelen mir 50 Gramm Protein oder méi pro Dag."

3. Probéiert koffein-infuséiert Produkter

Mir all wëssen datt Koffein Iech en Energiespuer ginn kann, awer eng 2014 Studie huet festgestallt datt et och Wuesstumsförderungseffekter op Är Hoer kann hunn.

Geméiss der Studie, ka Kaffein hëllefe fir nei Hoerwachstum op de molekulare, zellularen, an Orgelniveauen bei Männer a Fraen ze förderen.

Wann Dir un Kaffeininfuséierte Produkter interesséiert sidd, da ginn dës recommandéiert Produkter online verfügbar:

• Glimmer Gëttin 'Organesch Kaffein Hoer Wuesstum Conditioner huet eng Mëschung vun Zutaten, dorënner Koffein, Vitaminnen, Premium Ueleger an organesch Planzmaterialien.
• TruePure Natural Caffeine Shampoo ass mat Kaffein an aner Ingredienten infuséiert wéi Niacin, roude Kleeblieder, a Vitaminnen.

4. Entdeckt äthereschen Ueleger

Essenziell Ueleger richen net nëmmen gutt, mä si kënnen och hëllefen, Hoerwachstum ze förderen.

Eng Studie huet festgestallt datt eng deeglech Dosis vu 400 Milligramm Kürbiskäröl an Kapselform zu enger Erhéijung vum Hoerwachstum bei Männer resultéiert. No 24 Wochen hunn d'Männer, déi Kürbiskernöl ugeholl hunn, eng 40 Prozent Erhéijung vun der Hoerzuel erlieft.

Eng aner Studie huet véier Gruppe vu Mais gekuckt, déi jidderee vun enger anerer Hoerbehandlung kritt huet. D'Behandlungen bestanen aus Salz, Jojoba-Ueleg, 3 Prozent Minoxidil oder 3 Prozent Peffermënzöl.

D'Etude huet festgestallt datt d'Grupp déi Peffermënzöl huet am meeschte Hoerwachstum gewisen huet. Dëst beinhalt eng bedeitend Erhéijung vun dermaler Dicke, follicle Zuel, an follicle Déift.

Fuerschung huet och gewisen datt Rosmarin Ueleg ka grad esou effektiv si wéi Minoxidil, déi aktiv Zutat an der Rogaine, beim Restauréiere vun der Haarwachstum.

5. Boost Äre Nährstoffprofil

Spezifesch Vitaminnen, Mineralstoffer a Fettsäuren si besonnesch wichteg fir Är allgemeng Gesondheet an spillen och eng Schlësselroll bei Ärem Kierper d'Energie fir Hoerwachstum ze liwweren. Dëst beinhalt:

• biotin
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Zénk
• Eisen
• omega-3 an Omega-6

Eng Etude huet erausfonnt datt Omega-3 an Omega-6 Ergänzunge fir 6 Méint hëllefe kënne géint Hoerverloscht schützen.

Daten vun enger anerer Etude hu proposéiert datt méi niddreg Zinkniveauen eng Schlësselroll bei Hoerverloscht kënnen spillen.

Wärend d'Fuerschung, déi d'Effizienz vum Biotin demonstréiert, limitéiert ass, huet eng Iwwerpréiwung vun der Literatur 18 gemellt Fäll fonnt, déi klinesch Verbesserung vu béide Hoer an Nagelgesondheet no der Biotin-Ergänzung weisen.

Wann Dir an Vitaminsupplementen interesséiert sidd, da sinn dës Produkter online verfügbar.

• LesLabs Hoer Gesondheet enthält all wesentlech Nährstoffer fir Hoerwachstum z'ënnerstëtzen. Dës Nahrungsergänzung enthält Vitamin A, Vitamin E, Thiamin, Biotin, Pantotheninsäure, Zink, Zénk, Kürbiskerneextrakt, MSM, a Bambusstammenextrakt.
• Sugarbear Hoer Vitamine sinn eng vegetaresch Zocker Zousaz, déi Vitaminnen A, C, D, E, Vitaminnen B-6 a B-12 enthält, Folat, Zink, Biotin, Pantotheninsäure, a méi.

6. Genéisst an enger Kopfhautmassage

Eng Kopfhautsmassage kann hëllefen Entspanung ze förderen an de Stress ze entlaaschten. Awer, laut enger klenger 2016 Studie, kann et och hëllefen d'Gesondheet vun Ären Hoer z'erhéijen.

D'Studie huet d'Effektivitéit vun alldeeglechen, 4-Minuten Skalp Massagen ënnersicht. No 24 Wochen hunn d'Fuerscher festgestallt datt déi néng Männer, déi an der Studie involvéiert waren, méi déck Hoer hunn wéi am Ufank.

Iwwerdeems d'Studie kee merkbare Ënnerscheed am Hoerwuesstum gewisen huet, ass et geduecht datt eng Kopfhautmassage hëllefe kann Blutgefässer ënner der Haut dilatéieren. Dëst, am Tour, kann zu décke, méi staark Hoer féieren, déi manner wahrscheinlech ofbriechen oder beschiedegt ginn.

Dir kënnt e professionnelle Kopfhautmassage kréien oder Iech doheem eng Massage maachen.

7. Kuckt an platelet-räich Plasma Behandlung (PRP)

Board zertifizéiert Dermatolog Dr Sapna Palep vu Fréijoers Dermatologie seet PRP Therapie mat Patienten ze benotzen déi Hoerverloscht hunn huet Verspriechen gewisen.

Wärend méi kontrolléiert Studien néideg sinn, huet eng Etude festgestallt datt PRP als effektiv Behandlungsoptioun géint Hoerverloscht déngt.

"PRP ass eng Duerchbrochbehandlung déi Injektiounen vun enger Konzentratioun vun engem eegene Patientenplacke benotzt fir den Hoerwuesstum ze restauréieren an ze beschleunegen", sot si. "Plättchen sinn Protein ofgeleet vun engem eegenen Bluttkrees an DNA, déi kënne wéi eng Stammzell wierken, wann se an de Kierper gesat ginn," sot de Palep.

Kopfhautinjektiounen vu PRP kënnen dormant Hoerfollikelen erwächen, wat zu méi Hoerwuesstum resultéiert.

Behandlungen sinn eemol am Mount, fir 3 Méint, an all 6 Méint duerno fir Ënnerhalt.

8. Halt d'Hëtzt

Hëtzt vu Curling-Sträicher, Hoerrockner, a Stréimunge kënnen Äert Hoer beschiedegen a Broch verursaachen. Wann Dir d'Hëtzt Styling vermeit vläicht ass net eng Optioun, wëllt Dir probéiert ze limitéieren wéi dacks Dir dës Tools benotzt. D'Reduktioun vun der Temperatur vun de gehëtzten Stylinginstrumenter kann och hëllefen, d'Haarschued ze reduzéieren.

Zousätzlech, no enger Studie vun 2011, en Hëtzeschutzprodukt ze benotzen ier e gehëtzten Stylinginstrument benotzt kann d'Haarbreedung däitlech reduzéieren.

Wärmebehandlungen funktionnéieren duerch eng Schutzbarriär ze bilden déi hëlleft Feuchtigkeitverloscht wann Dir gehëtzt Tools benotzt.

Wann Dir un Wärmeschützer interesséiert sidd, dës recommandéiert Produkter ginn online verfügbar:

• HSI Professional Argan Oil Thermal Protector ass e Gewiichtlos Mëscht deen hëllefe kann Är Hoer géint Hëtztbelaaschtung bis 450ºF (232,2ºC) schützen.
• De Kenra Platinum Blow-Dry Spray ass eng méi präzis Optioun, déi d'Zäitdrockzäit reduzéiere kann an Är Hoer zur selwechter Zäit schützt.

9. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Minoxidil

D'Vanessa Thomas, e kosmetesche Chemiker a Grënner vu Freelance Formulatiounen, seet datt et e puer Zutaten sinn, wéi Minoxidil, déi klinesch fir Hoerwachstum getest goufen a positiv Resultater gewisen hunn.

Gebraucht fir Hereditär Hoerverloscht am Réck vum Kapp ze behandelen, Minoxidil ass den aktiven Zutat an der Rogaine.

"E puer Produkter déi Minoxidil enthalen brauchen keng Rezept wann d'Konzentratioun vu Minoxidil ënner engem gewësse Prozentsaz ass," sot den Thomas. Wéi och ëmmer, all Produkt dat dëst Medikament benotzt muss bei der Food and Drug Administration (FDA) registréiert ginn.

D'Rogaine funktionnéiert net fir jiddereen, an et kann bis zu 4 Méint daueren fir Resultater ze gesinn.

10. Gitt et einfach wann Dir Är Hoer faarwt

"Wa mir eis Hoer Faarwen an d'Textur mat Chemikalien änneren, kënnen dës Prozesser Stress op d'Hoer setzen an et dozou briechen," sot den Thomas.

"Awer wann mir dës Prozesser ofbauen, brécht d'Hoer manner a kënne wéi et schéngt méi séier wuessen," huet se bäigefügt.

Ënnen Linn

Iwwerdeems Genetik eng Roll am Hoerwuesstum spillt, kommen awer och aner Faktoren an. Och wann et keng magesch Formel fir direkt Hoerwuesstum ass, ginn et Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir d'Gesondheet an de Wuesstum vun Ären Hoer ze stäerken.

Eng gesond Ernärung iessen déi Schlësselnährstoffer wéi och adäquat Protein enthält ass Schlëssel. Benotze vu bestëmmte Produkter a Behandlungen kann Hoerwachstum förderen, wärend Widderbehandlungen a chemesch Veraarbechtung zréckschaffe kënnen och hëllefen.

Wann Dir besuergt sidd iwwer Hoerverloscht oder Dir hutt Schwieregkeeten Är Hoer ze wuessen, wëllt Dir vläicht mat Ärem Dokter schwätzen iwwer firwat dat geschitt.