Léif Pompelendagebuch: Mäin éischten Dag Zréck op d'Aarbecht nom Congé de Maternité war méi haart wéi ech geduecht hunn

Inhalt

• Stillen ass schwéier
• Pumpen ass eng enk Sekonn
• Meng éischten Dag
• Firwat huet kee mir gesot wéi komesch dat ass?
• Tipps fir ze pumpen op der Aarbecht

Déi éischt Schrëtt zréck an de Büro ze huelen no enger Congé de maternité mat schlofenlos Nuechte, Puppelchen Kuschelen, a vill Ooohing an Ahhing kënne komesch sinn. Füügt Pompel an Äre Kalenner an et gëtt nach méi roueg. Hei ass eng Mamm déi hiren éischten Dag zréck hëlt.

Et war d'Nuecht ier ech zréck op d'Aarbecht war. Mäi Bauch war an engem verdreift Knuet vun Nerven. D'Iddi fir mäi Puppelchen ze verloossen an sech wéi e funktionnellt Erwuessenen ze maachen (a richteg Kleeder ze maachen ?!) war schrecklech.

Zousätzlech hunn ech misse erausfannen, wéi op der Äerd ech géif passe a mengem Aarbechtsplang ze pompelen, meng nei Roll als Aarbechtsmamm erausfannen, a genuch Mammemëllech heem ze bréngen fir d'Existenz vu menger Duechter ze erhalen. Et war schrecklech.

Ech si am Bett geluegt (an geduecht ech géif schlofen - ha, wat ass schlof?) An ängschtlech Gedanken hunn duerch mäi Kapp geroden:

• Géif mäi Puppelchen refuséieren d'Broscht nodeems ech zréck op d'Aarbecht sinn? Géift hatt sech souguer erënnere Wei ech sinn?
• Géif hatt dräi bis véier Mol am Dag eng Fläsch huelen? WAT SECH STARWEN ?!
• Soll ech Leit dräi Mol den Dag aus eisem Multi-Zweck-Mammzëmmer mussen ausstrecken?
• Wäert d'Leit op der Aarbecht meng Fënstere vu 30 Minutte respektéieren fir datt ech meng Duechter erhalen hunn?
• Soll ech genuch Mëllech pumpen?
• Wäert Pompelen mech engorged maachen?

Stillen ass schwéier

Mengem Congé de Maternité war e emotionalen Aachterbunn vu 4 Méint. Stillen, bei wäitem, déi usprochsvollen Deel. Ech hunn gesot datt d'Broschtniveau eng magesch Erfahrung ass (Cue Visiounen vu mir, déi op engem Lilie-Pad sëtze mäi Puppelchen sëtzt), sou datt ech geschockt war, datt déi éischt puer Woche gefouert hunn ze gleewen, datt mäi Puppelchen siwe Reihen Zänn ënner deem klenge Gummi Grinsen hat.

Glécklecherweis war de Planner a mir virbereet. Ech hunn Rendez-vousen mat engem Laktatiounskonsultant opgeriicht fir den Dag nodeems meng Duechter gebuer war, doheem ze kommen. (Iwwregens, dat kléngt wéi e Luxus, awer e puer Versécherungen decken d'Laktatiounshëllef, an et gi Organisatiounen déi Mammen gratis hëllefen wéi La Leche League, also kuckt wat Är Versécherungsgesellschaft ubitt.)

Mat konsequent Ënnerstëtzung vu mengem Laktatiounskonsultant, a mengem haartnäckegen Engagement fir d'Ursaach (iwwerhaapt wirklech ze gleewen datt d'Fudder am beschten ass), hu mäi Puppelchen an ech lues gemaach. Schlussendlech sinn ech gewuess fir Broscht ze genéissen. An jo, et gouf zimmlech magesch.

Pumpen ass eng enk Sekonn

Wann ech Broschtniveau Erausfuerderunge kéint iwwerwannen, kéint ech alles maachen! Ech war prett (Zort) fir en neit Kapitel. Et war Zäit fir meng zréck an d'Aarbecht, op eng Missioun fir meng Identitéit z'entdecken an erëm mäi Gehir ze benotzen!

Wéineg wosst ech, ech war einfach déi Säit op e Kapitel ze dréinen wat alles drëm geet fir op der Aarbecht ze pumpen. An, wéi Broscht, dat war och net magesch.

Awer ech hunn geplangt. Ech hu mech prett gefillt. Ech hunn mäi Online Kalenner all 3 Stonnen blockéiert mat "Please Don't Book" an hoffen datt et funktionnéiert. Wéi schwéier kann et wierklech sinn? (Réckbléck: Ha! Ech hat keng Ahnung wéi usprochsvoll, witzeg, ustrengend an emotional ustrengend Pompel op der Aarbecht schlussendlech wäert ginn.)

Meng éischten Dag

Kräisch net, ech soen Iech.

Ech kräischen net. Ech halen mäi Spill Gesiicht op. Ech ginn duerch d'Motioune fir alles fir den Dag prett ze kréien.

Meng mental Checklëscht:

• Flaschen fir de Puppelchen - préift
• Pumping BH - préift
• Flanges - préift
• Enten Rechnungen - iwwerpréiwen
• Ziploc Taschen fir Pumpe Deeler am Frigo tëscht de Gebrauch ze späicheren - préift
• Cooler mat Äispäck - préift

Ech maachen e puer déif Atmung. Ech sinn net traureg Ech hunn keng Angscht. ECH SINN. Esou. ANXIOUS. Ech maachen eng mental Notiz fir mat engem iwwer potentiell Postpartum Besuergnëss ze schwätzen.

Ech soen meng 4 Méint al Duechter, datt ech schaffen goen. Ech soen hir, ech verspriechen, doheem um 5 p.m. Ech soen hir, well et mech besser fillt. Ech soen hir, well ech mengen, si versteet et. Ech ginn hir e grousse Kuss. Ech gräifen meng Handtasche. Ech sinn fort bis mäin éischten Dag als schaffen Mamm. Ech hunn dat.

Nee hun ech net. Ech sinn 5 Minutte vu mengem Haus a realiséiert datt ech meng Pompel vergiess hunn. Ech dréinen ëm. Kommt zréck a mengem Haus fir meng Pompel ze kréien, versicht wierklech en Aankontakt mat mengem Puppelchen ze maachen well dat ass vläicht dat wat meng Tréinen of setzt, an ech tiptoe zréck aus dem Haus. Déift Otem. Ech elo krut dëst.

Firwat huet kee mir gesot wéi komesch dat ass?

Ech soen meng Hellos un Aarbechtskollegen, ech setzen mech bei mengem Schreifdeck, ech kontrolléieren den Nest Cam fir d'100te Kéier fir sécher ze stellen datt meng Nanny mäi Puppelche Meedche fir eng Schlaang setzt wéi ech gefrot hunn - a realiséiere et ass scho Zäit fir meng éischt pompelen.

Firwat huet kee mir gesot wéi komesch dat ass? Ech ginn an de Laktatiounssall vu mengem Büro, dee sech als Versammlungsraum verduebelt an als Meditatiounszëmmer dräimol, ech rennen zwee vu menge männleche Kollegen eraus, déi onschëlleg gejot hunn, "Awer mir mussen och pompelen!" Super witzeg, Kärelen.

Ech zou d'Dier zou a setzt op. Ier ech meng Pumping BH diskrobéieren an zréck setzen, ginn ech zréck bei d'Dier a suergen datt se gespaart ass. Ech maachen dat nach dräi Mol. Sot w.e.g. w.e.g., wann ech glift, keen eenzege Wee fir mech ze gesinn wéi d'Mëllechkéi. Ech fille mech wéi ech gi sinn.

Ech fänken un ze pumpen. Ech fillen komesch datt ech an sou engem vulnéisen Zoustand op menger Aarbechtsplaz ass. Ech SMSen mäi Frënd, och eng laktéierend Mamm, a froe mech firwat si mir net gesot huet wéi komesch et ass an engem Raum ze sëtzen, praktesch topplos, ausdréckt Mëllech wärend meng Mataarbechter sech direkt virun der Dier galivéiere loossen. Si seet, si wollt mech net Angscht maachen.

Dräi Minutten an d'Pompel klëmmt een op der Dier. “Trapp! De Raum ass beschäftegt! “

Méi déif Atmung bréngt schlussendlech nëmmen 20 Unzen no 20 Minutten. Ass dest esou gewollt? Ech ka mech drun erënneren, datt iergendeen mir gesot huet, datt Stress negativ op d'Mëllechliwwerung beaflosst. Ech muss relax. Ech huelen d'Pompel of, dreift de Flange of, a verbrénge Mëllech uechter meng Jeans. Net all 3 Unze vu Mëllech, awer genuch fir e massiven Fleck op meng Hosen ze hunn. Ass iergendeen bemierkt? Maache mir et souguer? Nee, nee ech maachen net.

Wat ech emmer këmmeren ass duerch den Dag an dëser neier Roll. Jo, et ass déiselwecht Aarbecht wéi ech virun 4 Méint. Awer elo nodeems ech en Elterendeel sinn, fillt sech alles anescht. Et ass besser, et ass sou vill méi haart, et ass mäi neit Liewen. An ech mengen, ech kann et maachen.

Tipps fir ze pumpen op der Aarbecht

Ech verloossen Iech mat e puer Saachen, déi ech wënschen, datt iergendeen mir gesot huet (hey, Frënd, deen ech geäntwert huet, wann ech plakeg a mengem Meditatiounsraum souz, ech kucken dech!). Hei hoffen meng Tipps Ären éischten Dag zréck ze maachen, an déi Pumpen am "Laktatiounssall" e bësse méi einfach:

1. Bréngt eng weiderverwendbar waschbar Baggie fir Är Deeler ze setzen. Zwëschen de Pumpen, stash se an e Frigo, sou datt Dir nëmmen alles eemol um Enn vum Dag wäscht. (Dat gesot, d'CDC recommandéiert datt Dir Är Deeler nach wäscht jiddwereen pompelen, also maacht wat fir Iech gutt fillt.)
2. Gitt Iech selwer eng Paus an erliichtert Iech a grousse Projeten oder schwéier Pflichtversammlungen. Dir wäert méiglechst net op d'mannst déi éischt Woch kloer iwwer d'Aarbecht denken. Mäi Geescht war sou fokusséiert fir sech un dësen neien Zäitplang gewinnt ze sinn, vu mengem Puppelchen ewech ze sinn, a léieren wéi net fir Mëllech op Jeans ze spullen, datt et schwéier war op aktuell Aarbechten ze fokusséieren.
3. D'Kleeder déi einfach pompelen sinn. Kleeder déi nëmmen iwwer de Kapp erauskommen, heescht datt Dir do musst plakeg vollstänneg sëtzen, wat de Besuergnëss nëmme vergréissert (awer och e puer Laache freet).
4. Wann Dir net zefridden sidd mat Ärem Pumping Plaz op der Aarbecht, da schwätzt! Et ass méiglech datt Äre Raum verbessert ka ginn wann een just freet (a wann net, wësst Är Rechter). No dëser Erfarung hunn ech mat eise mënschleche Ressourcë Leit geschwat déi mat Bauproblemer këmmeren. Zënterhier hunn si laktéierend Mammen mat engem erstaunleche Mammraum opgehaangen.
5. Bréngt Waasser a Snacks an de Laktatiounssall. Ech widderhuelen, brénge Waasser a Snacks. Den Duuscht an den Honger beim Laktéiere ass kee Witz.
6. Vertrau mir, dëst wäert all ufänken normal ze fillen. Just wéi eng Mamm ze ginn brauch e bëssen Zäit, och eng Iwwergangs an eng funktionnéierend Mamm mécht dat och.

D'Renata Tanenbaum féiert Produktmarketing bei Healthline. Si huet e Puppelche Meedchen mam Numm Raiya, deen hir Welt erschloen huet, wéi se am Joer 2018 gebuer gouf. Renata probéiert, a kämpft dacks, Balance duerch Akupunktur ze fannen, Übung, Puppelchen Kuschelen, an Zäit mat Erwuessenen, déi a voller Sätz schwätzen.