15 Moies Gedrénks fir Ären Dag unzefänken

Inhalt

• Wousst Dir, datt déi meescht vun eis eis Moies scho dehydréiert hunn?
• 1. Maacht iwwer Äre Moiesglas mat Waasser
• Frëscht Är Taass mat Hiweiser vu Vitaminnen
• Füügt een Esslöffel Äppel Cider Esseg
• Gitt fir Sekt oder Kokosnoss
• 2. Hydrat wann Dir Äert Metabolismus erhéicht
• Boost Ären Metabolismus mat gréngen Téi
• Halt Honger mat bulletproofem Kaffi of
• 3. Fillt Dir Iech? Drénkt dëst fir Energie
• Ampéiert Är Energie mat Geméisjus
• Kritt e propperem Buzz mam Yerba Mate
• Gitt grouss mat Goji Berry Jus
• 4. Wat ze nippelen fir e sensibele Bauch
• Setzt Äre Bauch mam Ingwer Téi
• Soothe Äre Bauch mat Aloe Jus
• 5. Eng Taass dovun wäert Är Hangover heelen
• Probéiert e puer Tomatenjus ze drénken
• Sipp op Knochen Bouillon
• 6. Huelt Iech e gudde Frühstück mat dëse Smoothie Rezepter
• Wéi ee Moies Gedrénks sollt Dir vermeiden?

Wousst Dir, datt déi meescht vun eis eis Moies scho dehydréiert hunn?

Denkt drun: Siwen oder aacht Stonnen an der Nuecht ass eng laang Zäit fir ouni Waasser ze goen. An déi zielen net aner Facteuren déi kënne matspillen - wéi vläicht e puer ze vill Glieser Wäin der virdru.

Also, wann Dir erwächt, ass Äre Kierper wahrscheinlech, scho liicht dehydréiert.

Déi gutt Noriicht awer? Dëst ka liicht befestegt ginn.

Während Waasser ëmmer déi bescht Optioun ass fir Ären Dag ze starten, kënnen aner gesond Libatiounen eng sënnvoll Roll hunn.

Fannt déi bescht Gedrénks fir déi éischt Saach moies ënnerzegoen fir d'Hydratioun, Hangovers, Energie, de Stoffwiessel erhéijen, a méi.

1. Maacht iwwer Äre Moiesglas mat Waasser

D'Virdeeler vum Drénkwaasser (op d'mannst 2 Tassen) éischt Saach am Mueren si vill. Nieft Ausstouss vu Toxine a suergt fir vill gebraucht Hydratatioun, kann dës Quantitéit Waasser Ären Metabolismus erhéijen.

Frëscht Är Taass mat Hiweiser vu Vitaminnen

Awer wien sot datt Är Moies Taass Waasser muss kloer sinn? Infuséiert Äert Waasser mat Zitroun (oder aner Zitrus), Kraider, Gurken, an Uebst.

Bonus: Zitrounewaasser liwwert och eng Dosis immun-boostende Vitamin C - just 1 Unze vun Zitrounejus enthält bal e Véirel vun Ärem empfohlenen deeglechen Vitamin C Intake.

Füügt een Esslöffel Äppel Cider Esseg

Mir wësse souguer just d'Iddi fir Apfel Cider Esseg (ACV) ze drénken kann zu erhéigen Wenkbrauwen féieren, awer dofir sollt Dir et maachen. Apple Cider Esseg ass bewisen Bluttzocker ze senken an hëlleft beim Gewiichtsverloscht. Ufanksstudien Hiweiser och datt ACV hëllefe kënne Pathogenen ëmbréngen.

Fir d'Virdeeler vun dësem Stoffwiessel-drénkende Getränk ze sammelen, einfach 1 Esslöffel Apel Cider Esseg an Ärem Moiesglas mat Waasser vermëschen.

Gitt fir Sekt oder Kokosnoss

Glänzend Waasser kann eng hydratiséierend a lëschteg Optioun sinn, awer passt sécher datt Dir déi reng, ongeschweest Stuff drénkt.

Erfrëschend Kokosnosswaasser ass och eng gutt Optioun, a voll mat vill Nährstoffer, Mineralstoffer, an Antioxidantien.

2. Hydrat wann Dir Äert Metabolismus erhéicht

Gefill net wéi den H₂O wann Dir erwächt? Während mir staark recommandéieren den Dag mat engem Glas Waasser unzefänken, hei sinn e puer Alternativen Äre Kierper wäert och an der Rei sinn.

Boost Ären Metabolismus mat gréngen Téi

Sipping grénge Téi kënnt mat verschiddene Gesondheetsvirdeeler dank senger héijer Dosis Antioxidantien. Ee vun dëse Virdeeler ass e grousse Boost fir Ären Metabolismus. Studien hu gewisen datt gréngem Téi net nëmmen de metabolesche Rate erhéicht, mee kann och hëllefen, Fett ze verbrennen.

Halt Honger mat bulletproofem Kaffi of

Wärend Kaffi eleng gewisen huet de Stoffwiessel ze profitéieren, drénken eng Taass kugelfërmegem Kaffi éischt Saach am Mueren liwwert duebel Flicht.

Dëst ass well souwuel Kaffi wéi och MCTs (mëttelketten Fette) hunn en Effekt op de Stoffwiessel. Wann et drëm geet fir kugelfërmegem Kaffi ze maachen, probéiert d'Kokosnossueleg (eng räich Quell vu MCTs) oder MCT Ueleg, awer passt op datt Dir net e nährstéissem Frühstück mat dësem lecker Moiesstarter ersetzt.

3. Fillt Dir Iech? Drénkt dëst fir Energie

Ampéiert Är Energie mat Geméisjus

Wann Äre Moies Kaffi just net den Trick maacht, denkt drun Är Taass Kaffi fir e Glas grénge Jus ze wiesselen.

Héiert eis eraus. Déi Nährstoffer, déi a Geméis fonnt ginn - speziell bladgréng Geméis wéi Kale a Spinat - sinn bewisen fir d'Energieniveauen ze förderen.

Geméis, déi besonnesch héich sinn am Eisen hëlleft bei der Liwwerung vun Sauerstoff an Är Zellen a Kampf géint Ermüdung viru.

Kritt e propperem Buzz mam Yerba Mate

Fir e proppere Kaffi Buzz ouni dës Kaffi-assoziéiert Ziichter, betruecht eng Taass Yerba Mate. Dëse südamerikaneschen Téi-ähnlechen Getränk enthält eng Iwwerfloss vun Antioxidantien, Vitaminnen, an Aminosaieren.

Deen eenzegaartege chemesche Make-up vun de aktive Verbindungen vum Mate (all vun hinnen 196) suerge fir e Boost vun nohalteg Energie ouni déi negativ Säit Effekter.

Gitt grouss mat Goji Berry Jus

Dëse klenge Superfood packt e grousse Punch. Mat Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien, an aacht essentielle Aminosauren, Goji Beeren sinn eng vun den nährstoffaarsten dichte Liewensmëttel um Planéit.

Fänkt Ären Dag mat engem Glas Goji Berry Jus fir eng Dosis Vitaminnen mat enger Säit vun seriöser Energie.

Studien hu gewisen datt Goji Berry Jus drénken Resultater huet:

• erhéicht Energie Niveauen
• verbessert Athletic Leeschtung
• besser mentaler Fokus
• ofgeholl Stress a Middegkeet

4. Wat ze nippelen fir e sensibele Bauch

Setzt Äre Bauch mam Ingwer Téi

Ingwer ass eng populär gemeinsam Heelung vu Bauchwéi, a fir e gudde Grond. Als Ingwer Téi unzefänken wat éischt de Moien ënnerwee ass, kann ee Probleem am Bauch entspanen, übelauschteren, iwelzeg an iwelzeg.

Fir Ingwer Téi ze maachen, füügt e puer Esslöffel fein geriwwe frësche Ingwer an eng Taass kochendem Waasser a steef fir fënnef Minutten.

Soothe Äre Bauch mat Aloe Jus

Aloe ass wäit bekannt fir Schnëtt ze heelen, Hautprobleemer an zevill Zäit an der Sonn, awer dës Planz kann och hëllefe fir Bauchprobleemer.

D'anti-inflammatoresch Eegeschafte am Aloe Vera Jus hëllefen den gastrointestinalen Entzündung ze reduzéieren an hunn als déi vun der IBS erliewend Beweiser bewisen.

5. Eng Taass dovun wäert Är Hangover heelen

Probéiert e puer Tomatenjus ze drénken

Wann Dir gëschter Owend e bëssen ze schwéier partéiert hutt, fänkt Äre Moien mat enger (virer) Bloody Mary un, ass vläicht Är Äntwert. Tomaten liwweren net nëmmen vill Hydratatioun (se si 95 Prozent Waasser), awer si wëssenschaftlech bewisen datt se d'Auswierkunge vun Alkohol ëmkreien.

Sipp op Knochen Bouillon

Och wann et schéngt datt Knochenebrout d'Äntwert op alles dës Deeg ass, kann et sécher hëllefen, déi Hangover Wues ze temmen.

Dës nährstoffaarf Dicht Bouillon ass voll mat all Elektrolyte, Vitaminnen a Mineralstoffer, déi Äre post-party Kierper brauch. D'Elektrolyten, déi an Knochenbrout fonnt ginn (Magnesium, Kalium, a Kalzium) si super beim Ersatz vum Natrium a Kalium, dat verluer ass beim Alkohol drénken.

6. Huelt Iech e gudde Frühstück mat dëse Smoothie Rezepter

Fir e Mueres Gedrénks ënnerwee déi och mat genuch Substanz voll ass fir sech selwer Kaffi ze nennen, maacht Iech eng einfach Frühsteds Smoothie.

Betruecht dës Vitamin-gepackt Tomaten Smoothie wann Dir Är bescht selwer net fillt.

Wëllt Dir e Stoffwiessel Boost? Dës Blumme Smoothie vermëschen mat enger iwwerraschender an erfrëschender Zousatz vun gréngen Téi.

Oder wielt aus dëse véier immun-boostende Smoothien, déi mat Faser, Vitaminnen, a Protein gepackt sinn.

Wéi ee Moies Gedrénks sollt Dir vermeiden?

Hydratiséiert ze bleiwen ass einfach mat dësen gesonde Mueres Gedrénksoptiounen. Awer wéi eng Gedrénks soll Dir ewechkommen?

Et gëtt recommandéiert Soda net ze drénken (oder aner Gedrénks héich am raffinéierte Zocker), Energiedrénken, Alkohol (jo, och Mimosas!), Oder Kaffi op engem eidle Mo. Dës Gedrénks kënnen all schwéier dehydratiséieren an e puer onerwaart Mueresstiwwele bidden.

Vum Metabolismus-Boosting gréngem Téi bis uerdentlech Kampf Goji Berry Jus, wéi eng Gedrénks sidd Dir am meeschte gespaant ze probéieren?

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler, a Foodwriter deen de Blog Parsnips and Pastries bedreift. Hire Blog fokusséiert sech op richteg Iesse fir e equilibréiert Liewen, saisonal Rezepter, an uspriechbar Gesondheetsberodung. Wann hatt net an der Kichen ass, genéisst Tiffany Yoga, Spazéieren, Reesen, Bio-Gaart, an hänkt mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.