Verstoe firwat Dir mat enger Migrän erwächt

Inhalt

• Firwat hutt Dir Migräneschauchen moies?
• Schlofmuster
• Mental Gesondheetszoustand
• Hormonen a Medikamenter
• Genetik
• Dehydratioun a Kaffein Réckzuch
• Wat sinn d'Symptomer?
• Prodrome
• Aura
• Ugrëff
• Wéi wësst Dir ob Äre Moies Kappwéi eng Migrän ass?
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Wat ass d'Behandlung?
• Rezept Medikamenter
• Heelmëttel
• Ënnen Linn

Erwächen zu engem kloeren Migränewaass muss ee vun den onbequemste Weeër sinn fir den Dag unzefänken.

Wéi schmerzhaft an onbequem wéi mat engem Migränewaass erwächen ass, ass et net wierklech ongewéinlech. Geméiss der American Migraine Foundation, sinn déi fréi Moiesstonnen eng gemeinsam Zäit fir Migräneattacken ze starten.

Bestëmmte Migräneausléiser trëtt op wéinst Ärer Schlofroutine oder wann Dir schlooft, wouduerch déi fréi Stonnen vun Ärem Dag eng Zäit sinn, wann Dir extra vulnérabel fir Migräneschmerzen ass.

Liest weider fir ze verstoen firwat dëst passéiert a wann et eppes ass wat Dir maache kënnt fir Migräneattacken ze behandelen déi direkt opdauchen wann Dir opstinn fir Ären Dag ze begréissen.

Firwat hutt Dir Migräneschauchen moies?

Migränesch Attacken am Mueren hunn e puer potenziell Ursaachen.

Schlofmuster

Wéi vill Schlof Dir all Nuecht kritt, ass e staarke Prädiktor fir wéi wahrscheinlech Dir e Migräneschaack moies kritt.

Tatsächlech schätzt een datt 50 Prozent vu Leit déi Migrän hunn och Insomnia hunn.

Déiselwecht Studie weist datt 38 Prozent vun de Leit, déi Migränesch Attacke kréien, manner wéi 6 Stonne pro Nuecht schlofen, an op d'mannst d'Halschent bericht Schlofstéierungen ze hunn.

Zänn ze schleifen an ze schnaarchen si Konditiounen déi d'Qualitéit vun Ärem Schlof beaflosse kënnen.

Mental Gesondheetszoustand

Chronesche Moies Kappwéi war zu Depressiounen a Besuergnëss.

Et ass net schwéier all d'Weeër ze verstoen, déi mat engem Migränewaack erwächen an Är psychesch Gesondheet spillt: Erwächen mat deegleche Schmerz kann all Mueres zu engem schwéieren Erliefnes maachen, ofwiesselnd op Är Depressioun.

Depressioun beaflosst och Är Schlofgewunnechten, wouduerch Dir méi vulnérabel fir Migrounattacken ze kréien.

Hormonen a Medikamenter

An de fréie Moiesstonne sinn déi natierlech hormonell Schmerzlindernisser déi Äre Kierper produzéiert (Endorphinen) op hiren niddregsten Niveauen. Dëst bedeit datt wann Dir Migrän hutt, de fréie Mueres wäert sinn wann de Schmerz am schwéiersten ass.

Et ass och normalerweis d'Zäit vum Dag wou all Schmerzmedikamenter oder Stimulanzer benotzt fir Migränewéi ze behandelen ofgebrach sinn an ophalen hir Wierkung ze hunn.

Genetik

E puer Fuerscher gleewen datt Migrän eng genetesch Ursaach huet. Dëst bedeit datt wann aner Leit an Ärer Famill mueres migraine Attacke gemellt hunn, ass et méi wahrscheinlech datt Dir se och hutt.

Et ass och méiglech datt Migrän an de Familljen déiselwecht Ausléiser deele kann.

Dehydratioun a Kaffein Réckzuch

Ongeféier een Drëttel vu Leit, déi Migräneattacke kréien, notéieren Dehydratioun als Ausléiser.

Selbstverständlech kënnt Dir kee Waasser drénken wann Dir schlooft, also ass et méiglech datt dehydréiert erwächen e Grond ass firwat d'Leit méi ufälleg si fir Migränewaarden moies ze kréien.

Déi kleng Stonne vum Moien tendéieren och e ganzen Dag zënter Ärem leschte Kaffeinfix. Kaffi an aner Forme vu Kaffein erweideren d'Bluttgefässer an Ärem Gehir, erliichtert d'Spannung. A Kaffeinentzuch ass mat Migräneattacken verbonne ginn.

Wat sinn d'Symptomer?

Migrän passéiert a verschiddenen Etappen. Dir kënnt mat dem Schmerz vun engem Migrounattack erwächen, awer dat heescht net datt Dir déi aner Phasen vun der Migrän an de Stonnen oder Deeg virum Schmerz net erlieft hutt.

Prodrome

Prodrome Symptomer passéieren an den Deeg oder Stonnen ier e Migräneattack ass. Dës Symptomer enthalen:

• Verstopfung
• Liewensmëttel Verlaangen
• Stëmmungsschwankungen

Aura

Aura Symptomer kënnen an de Stonne viru enger Migrounattack oder während dem Schmerz selwer passéieren. Aura Symptomer enthalen:

• visuell Stéierungen
• Iwwelzegkeet an Erbriechen
• e Pins an Nadelen Gefiller an den Fanger oder Been

Ugrëff

D'Attackphase vu Migrän kann iwwerall tëscht 4 Stonnen an 3 Deeg daueren. Symptomer vun der Ugrëffsphase vun der Migroun enthalen:

• Péng op enger Säit vum Kapp
• klappt oder pulséiert Péng am Kapp
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung
• Empfindlechkeet op Liicht an aner sensoresch Input

Wéi wësst Dir ob Äre Moies Kappwéi eng Migrän ass?

Et ginn e puer Symptomer déi Migrän ënnerscheede vun aneren Aarte vu Kappwéi Konditiounen. Fir den Ënnerscheed tëscht engem Migrounattack a Kappwéi ze soen, stellt Iech dës Froen:

• Huet mäi Kapp wéi méi wéi 4 Stonnen?
• Ass de Schmerz oflenkend, pulséiert oder klopft?
• Ech erliewen zousätzlech Symptomer, wéi Schwindel, Luuchten, oder Iwwelzegkeet?

Wann Dir Jo op dës dräi Froen geäntwert hutt, ass et méiglech datt Dir e Muer Migränewaasser erlieft. Ären Dokter kann Iech eng offiziell Diagnos ginn mat engem CT Scan oder MRI.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Wann Dir reegelméisseg erwächt mat Kappwéi, déi Dir de Verdacht hutt, Migränesch Attacken sinn, fänkt Är Symptomer op ze schreiwen an ze verfollegen wéi dacks se passéieren.

Wann se méi wéi eemol am Mount passéieren, maacht e Rendez-vous fir mat Ärem Dokter ze schwätzen.

Wann Dir mat méi wéi pro Mount erwächt sidd, kënnt Dir eng Bedingung hunn déi chronesch Migrän genannt gëtt. Wann d'Muster oder d'Frequenz vun Ären Attacken plötzlech ännert, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech.

Wann Dir eng vun de folgende Symptomer hutt, gitt direkt an en Urgence oder kuckt direkt bei den Dokter:

• Kappwéi no enger Kappverletzung
• Kappwéi mat Féiwer, steife Hals oder Schwieregkeeten ze schwätzen
• eng abrupt Kappwéi déi sech wéi en Donnerwieder fillt

Wat ass d'Behandlung?

Migrainebehandlung fokusséiert op Schmerzlindung a Präventioun vun zukünftege Migräneattacken.

D'Behandlung fir Mueresmigrän kann iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzliichter enthalen, wéi Ibuprofen an Acetaminophen, als éischt Verteidegungslinn.

Rezept Medikamenter

Wann OTC Medikamenter net funktionnéiert, kann Ären Dokter verschreiwen:

• Triptaner. Medikamenter wéi Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) a Rizatriptan (Maxalt) viséiere Schmerzrezeptoren an Ärem Gehir ze blockéieren.
• Nasal Spraydousen oder Injektiounen. Klassifizéiert als Dihydroergotamin, beaflossen dës Medikamenter de Bluttfluss an Ärem Gehir fir ze probéieren Migräneattacken ze vermeiden. E puer Triptaner sinn och als Nasenspray verfügbar.
• Anti-Iwwelzegkeet Medikamenter. Dës Medikamenter behandelen d'Symptomer vun der Migrän mat Aura, déi Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaache kënnen.
• Opioid Medikamenter. Dokteren schreiwe heiansdo staark schmerzlindrend Medikamenter an der opioid Famill fir Leit vir, deenen hir Migräneattacken net op aner Drogen äntweren. Wéi och ëmmer, dës Medikamenter hunn en héicht Potenzial fir Mëssbrauch. Äre Dokter wäert d'Vir- an Nodeeler mat Iech diskutéieren.

Heelmëttel

Dir wëllt vläicht och an Heelmëttel fir Migrän kucken, wéi:

• Meditatioun an douce Übung, wéi Yoga
• Stressreduktiounstechniken
• waarm Kompressen um Kapp an Hals
• waarm Duschen a Bieder

Fir zukünfteg Migräneattacken ze vermeiden, kënnt Dir Är Flëssegkeetsaufnahme an Är Ernärung suergfälteg ufänken. Schaffen fir Ausléiser z'identifizéieren ass den éischte Schrëtt a Richtung Präventioun vu Migräneattacken. Halt e Journal vun Äre Symptomer fir mat Ärem Dokter ze diskutéieren.

Ënnen Linn

Wann Dir Moien Migräneattacke hutt, schafft fir ze verstoen wat se ausléise kéint. Dehydratioun, schlecht Schlofhygiene, gestéiert Schlof, a Medikamenterentzuch kéinten alles Deel vun deem sinn, wat Iech mat engem Migränewaak erwäche léisst.

8 bis 10 Stonne pro Nuecht schlofen, vill Waasser drénken, an ze vill Alkoholkonsum vermeiden, kéint zu manner Migräneattacke bäidroen.

Fuerscher hunn nach keng Heelmëttel fir Migrän, awer si léieren besser Methode vun der Behandlung a wéi een de Leit mat dëser Bedéngung hëllefe proaktiv iwwer Symptomer ze sinn.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir dacks mat migraine Attacken erwächt. Déi zwee vun Iech kënnen e Behandlungsplang maachen, dee fir Iech funktionnéiert.