Alles wat Dir Wësse Wësse Fir Maachen En Vitamin C Spross

Inhalt

• Wat ass e Vitamin C Spross?
• Wat sinn déi virgesi Virdeeler?
• Wat seet d'Fuerschung?
• Wann Dir en Vitamin C maache wëllt
• Potenziell Nebenwirkungen a Risiken
• Schwätzt éischt mat Ärem Dokter

Wat ass e Vitamin C Spross?

A Vitamin C Spross ass och bekannt als Ascorbatreinigung. Et gëtt geduecht datt héich Niveaue vu Vitamin C (Ascorbinsäure) kënnen Ärem Kierper vun Toxine entléisen. Advokate vun der Praxis recommandéiere mat héije Mengen Vitamin C an Är Ernährung mat reegelméissegen Intervaller z'integréieren, bis Dir Waasserwaasser Hocker produzéiert.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer déi virgesi Virdeeler ze léieren, wat d'Fuerschung seet, potenziell Nebenwirkungen, a méi.

Wat sinn déi virgesi Virdeeler?

Munch Leit kucken op eng Vitamin C Spross wann se eng séier Entgiftung wëllen oder séier vun enger Krankheet erëmkréien.

Leit, déi e Vitamin C recommandéiere wéi eng Detox-Methode behaapten datt et:

• boosts de Kierper Vitamin C Geschäfter
• bestëmmt wéivill Vitamin C de Kierper all Dag brauch
• léisst de Kierper erfrëscht a energesch fillen

Vitamin C gëtt ugeholl:

• hunn Anti-Aging-Eegeschafte
• de Immunsystem erhéijen
• hëllefen de Kierper Mineralstoffer opzehuelen
• de Kierper schützen vu chemeschen Toxine
• hëllefen de Kierper Infektioun ofwäichen

Wat seet d'Fuerschung?

Och wann et vill anekdotesch Fuerderungen iwwer d'Virdeeler vun engem Vitamin C Spross ass, gëtt et keng wëssenschaftlech Beweiser fir ee vun de genannten Virdeeler z'ënnerstëtzen.

Laut dem Vanessa Rissetto, registréierten Diätistin, ass deen eenzege Grond fir e Vitamin C Spross ze maachen, e Vitamin C Mangel ze korrigéieren, oder Schurf. Vitamin C Mangel beaflosst haaptsächlech Leit déi op engem niddregen Akommes liewen.

Symptomer vum Vitamin C Mangel enthalen:

• Muskel Péng oder Schwäch
• Middegkeet
• Féiwer
• Plooschteren
• Verloscht vun Appetit
• bluddeg oder geschwollen Zännfleesch
• Halswéi an Ärem Mond
• onerklärten Hautausschlag oder rout Flecken

Wann Dir Verdacht datt Dir e Mangel hutt, kuckt Ären Dokter. Si kënnen Är Symptomer beurteelen an eng Diagnos maachen.

Wann Dir en Vitamin C maache wëllt

Och wann et keng wëssenschaftlech Grënn hunn eng Vitamin C ze spullen, ass et awer sécher fir gesond Erwuessen eng ze maachen. Dir sollt ëmmer mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir e Vitamin C Spull mécht.

Wichteg Saachen ze vergiessen ier Dir e Vitamin C Spull mécht:

• Dir kënnt normalerweis iwwer de ganzen Prozess iessen.
• Maacht de Spull op engem Dag wou Dir doheem sidd (fir datt Dir an der Buedzëmmer sidd).
• Wann Dir e empfindleche Bauch hutt, huelt e gebuffene Ascorbatpulver, dat un Mineralstoffer wéi Kalzium a Magnesium gebonnen ass.
• Haalt Äert Waasseropgang fir verluerene Flëssegkeeten ze ersetzen.
• E lockeren Hocker ass net genuch - et muss e Waasserwaasser Hocker sinn.

Potenziell Nebenwirkungen a Risiken

Während engem Flush, kënnt Dir erliewen:

• bloating
• tanken
• heartburn

Dir sollt ni eng Vitamin C spülen ouni Är Opsiicht vum Dokter. Grouss Dosen Vitamin C verbrauchen an abrupt stoppen kënne schwéier Komplikatioune provozéieren.

An e puer Fäll, flush-relatéiertem Diarrhoe kann zu enger schwéier Dehydratioun féieren. Duerfir warnt de Sue Decotiis, MD, datt Kanner, Fraen déi schwanger sinn, an Erwuessener iwwer Alter 65 sollen ni e Vitamin C Spull probéieren.

Dir sollt och vermeiden e Flush ze maachen wann Dir:

• hemochromatosis
• Dem Gilbert seng Krankheet
• reizbar Darm Syndrom (IBS)
• inflammatoresch Darm Krankheet (IBD)
• hepatitis
• Nierproblemer

Et ass wichteg ze bemierken datt iwwer-de-Konter (OTC) Vitamine an der Qualitéit kënne variéieren. Geméiss den Dr Decotiis, Drëtt-Party Tester fannen dacks enorm Differenzen an der Potenz, der Rengheet, an der Effizienz bannent verschiddene Chargen vum selwechte Produkt. Dir sollt just Vitamin C vun engem vertrauene Hiersteller kafen.

Schwätzt éischt mat Ärem Dokter

Wann Dir drun denkt eng Vitamin C ze maachen, schwätzt éischt mat Ärem Dokter. Si kënnen hëllefen ze bestëmmen ob e Vitamin C Spull fir Iech wierdlech wier, an déi potenziell Risiken, op déi Dir stitt, wann Dir esou wielt.