Wann ech erschöpft sinn, ass dat mäi Go-To Nahrungsrezept

Inhalt

• Veggie Hummus Wrap
• Zutaten
• Richtungen

Healthline Eats ass eng Serie déi eis Liiblingsrezepter kuckt fir wa mir just ze erschöpft sinn fir eise Kierper ze ernären. Wëllt méi? Kuckt hei déi komplett Lëscht.

Als een mat sengem fairen Undeel u mentaler Erausfuerderungen, hunn ech net ëmmer d'Bandbreet fir ze kachen. Heiansdo huet eng Depressioun mech am Schleekentempo bewegt. Aner Zäiten, meng kuerz Opmierksamkeet mécht et schwéier eppes ze komplizéiert ze kreéieren.

Net wäert léien ... dës Wraps goufen aus wuertwiertlecher Verzweiflung gebuer. Mäi Kierper huet gejaut: „VEGETABLES! Geméis! “ a meng psychesch Krankheet geäntwert: „Ze vill Aarbecht. Probéiert méi spéit nach eng Kéier. “

Dëst war mäi Kompromëss: Huelt e bësse Geméis an Hummus, a werft et op e bësse Brout. Boom. Veggie Wéckel.

Veggie Hummus Wrap

Zutaten

• 1 virverpaakten Zalot
• 1 Pâtisserie
• 1 Behälter Hummus

Richtungen

1. Huelt Äert Flatbread a füügt eng gutt Hummung vun Hummus fir all eenz. Ech hunn Hummus hei gewielt well ech wäert ni eng Excuse fir Hummus iessen ze ginn, awer och, den zousätzleche Protein hëlleft dëst Iessen méi ze fëllen.
2. Wielt wat och ëmmer fäerdeg verpakte Salat fir Iech schmaacht. Ech sinn e Fan vum Trader Joe's Southwest Salat, awer Dir maacht Dir, Boo! Ech pechen den Dressing perséinlech, awer ech ginn vir an addéieren all déi aner Komponente vun der Zalot op meng Flatbread.
3. Wéckel et an. Dir sidd gemaach, Kiddo. E provisoresche Veggie-Wrap ouni Stéier.

Zäit an Déngschtgréisst Dëst "Rezept" brauch just e puer Sekonnen ze montéieren (blesséiert - meng ADHD kann net méi laang wéi dat packen). Am Sënn vun der Portiounsgréisst, ass mäi Virschlag iessen vill. Wat och ëmmer dat fir Iech bedeit. Well méi wéi wahrscheinlech, wann Dir geeschteg oder emotional kämpft, iesst Dir net genuch. Vertrau mir.

Virverpackte Salade vu sech selwer fillen sech ni ganz genuch fir ze fëllen, awer se mat anere Saachen ze kombinéiere war meng Rettung an am Fong meng eenzeg Quell vu Geméis wann d'Zäite schwéier ginn.

Hutt keng Angscht kreativ ze ginn (an jo, Dir hutt meng Erlaabnis "faul" ze sinn) mat wéi Dir se benotzt!

De Sam Dylan Finch ass e führenden Affekot am LGBTQ + mentalen Gesondheetszoustand, huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, deen als éischt viral am Joer 2014 gaangen ass. Als Journalist a Mediestrateg huet de Sam vill iwwer Themen wéi psychesch Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a villes méi. De Sam kombinéiert Expertise an der ëffentlecher Gesondheet an den digitale Medien, de Sam schafft de Moment als Sozialredakter bei Healthline.