Zwee Grënn Dir Loscht E Burger

Inhalt

• Bewäertung fir

Den ale Witz, "Ech sinn op der See Food Diät; Ech gesinn Iessen an ech iessen et" schéngt tatsächlech zimmlech korrekt ze sinn. Nei Fuerschung vun der University of Southern California fënnt eraus datt d'Fotoe vu fettegen Iessen kucken a séiss Getränker drénken d'Test Appetit testen.

Virdrun Studien hu festgestallt datt Liewensmëttel Annoncen eis iwwer d'Iessen nodenken, awer dës Etude konzentréiert sech och op de erkannten Honger an de Wonsch ze iessen. Mat MRI Imaging Wëssenschaftler hunn d'Gehirreaktiounen vun 13 fettleibeg Fraen gekuckt am Alter vu 15 bis 25 wéi se Biller vun Hamburger, Kichelcher a Kuche gekuckt hunn, souwéi gesond Optiounen wéi Uebst a Geméis. Nodeems se all Liewensmëttel gesinn hunn, hunn d'Sujete hiren Hongerniveau an hire Wonsch ze iessen op enger Skala vun null bis 10. Hallefweis duerch d'Experimenter huet all Fra och en zockerhaltege Getränk gedronk. Wéi verdächtegt hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Fotoe vun dekadente Liewensmëttel d'Gebidder vum Gehir stimuléiert hunn ze belounen. Awer si hunn och festgestallt datt den Zocker drénkt de Sujeten vun de Sujeten eropzesetzen, souwéi hire Wonsch lecker Iessen ze iessen. Wann Dir jeemools e Soda getippt hutt, dann op eemol den Drang gefillt hutt Chips z'iessen oder eng Pizza ze bestellen, vläicht hutt Dir dëst aus der éischter Hand erlieft. Also wat kënnt Dir maachen?

Éischt ofschneiden oder ausgeschnidden Zocker drénken a fir méi Waassergutt al H2O z'erreechen kann Iech souguer hëllefen Gewiicht ze verléieren. Eng rezent Studie huet erausfonnt datt Erwuessener, déi zwee Taass virum Iessen geschluppt hunn, 40 Prozent méi Gewiicht iwwer 12 Wochen verluer hunn. Déi selwescht Grupp vu Wëssenschaftler hu virdru festgestallt datt Themen déi zwee Coupe virum Iessen drénken natierlech 75 bis 90 manner Kalorien verbraucht hunn, e Betrag deen Dag fir Dag wierklech schneeball kéint. Wann Dir de Goût vum Plangwaasser net gär hutt, füügt eng Scheck Zitroun, Kalk, oder e bësse vun enger Uebst an der Saison, wéi e puer saftlech Pfirschkile.

Och reduzéiert Är Belaaschtung fir Gehir-stimuléierende Biller vu Liewensmëttel. Wärend Dir Fernseh kuckt, gitt an d'Gewunnecht Iech selwer wärend Reklammen ze distractéieren. Verbréngt déi Zäit mat Ärem Hausdéier ze spillen, d'Spullmaschinn auslueden, d'Wäsch auszeklappen oder Äert Outfit fir den nächsten Dag ze wielen. A wann Dir Iech ausgeléist fillt wann Dir Akeef kaaft, betruecht e Frënd ze bréngen. Wann eleng vill vu menge Clienten sech extrem vulnérabel fillen, besonnesch am Snack a Séissegkeeten oder Bäckerei. Awer Akeef mat engem aneren, besonnesch een mat deene selwechte Gesondheetsziler, erlaabt hinnen de Buttek ze manoeuvréieren ouni Liewensmëttel ze ginn, déi se spéider bedaueren iessen.

Also wat ass Är Meenung iwwer dës Etude? Fillt Dir Iech vu Liewensmëttelannoncen ausgeléist an hutt Dir schons eng Erhéijung vum Honger gemierkt oder de Wonsch ze iessen nodeems Dir e séiss Gedrénks drénkt? Wéi vermeit Dir Bildinduzéiert ongesond Iessen? Tweet w.e.g. Är Gedanken op @cynthiasass an @Shape_Magazine.

D'Cynthia Sass ass en ugemellt Diätetiker mat Maîtrise a béid Ernärungswëssenschaft an der ëffentlecher Gesondheet. Oft op nationalem Fernseh ze gesinn, si ass e SHAPE bäidréit Editor an Ernährungsberoder bei den New York Rangers an Tampa Bay Rays. Hir lescht New York Times Bestseller ass S.A.S.S! Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches.

Bewäertung fir