Meng Cardio-Heavy Workouts mat Stäerktraining austauschen huet mir gehollef méi Vertrauen ze fillen wéi jee virdrun

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hat ni geduecht datt ech 135 Pond deadlifting wier. Oder gitt alles op en Attentat Vëlo géint zwanzeg Saachen. Ier ech ugefaang hunn mat mengem Trainer virun zwee Summer ze schaffen, war ech eleng op Cardio fokusséiert, Peloton Coursen ze maachen a fir ze lafen. Stäerktraining war just net a mengem Radhaus. Also déi éischte Kéier wou ech Resistenzbands an engem Training mat hatt benotzt hunn, hunn ech gefillt wéi wann ech stierwen.

Zënterhier sinn ech gaang vun enger Kierpergewiicht Plank ze maachen fir eng mat enger 25 Pond Gewiicht Plack um Réck op 35 Pond ze maachen, dann 45 Pond, an elo 75 Pond. D'Haaptziel mat schwéiere Gewiichter ophiewen ass datt et ni einfach gëtt - well Dir d'Erausfuerderung erhéicht wéi Dir ëmmer méi staark gëtt - awer et ass sécher empowering.

Ech sinn elo op engem Fitnessniveau wou ech haart Übunge maache kënnen ouni d'Gefill ze hunn datt ech den Heemgymnastik a menger Garage muss verloossen an a mengem klimatiséierten Haus erholen. A wann ech eng Peloton Klass huelen, sou wéi eng 30 Minutte Pop Klass mat Ally Love oder Cody Rigsby, ass et nach méi einfach doriwwer ze kommen-heiansdo hunn ech souguer nei PRs geschloen. (Zesummenhang: De Beschte Peloton Instruktor fir Äre Workout Style ze passen)

Eemol de COVID getraff huet, hunn ech weider dräi Deeg an der Woch trainéiert. Ech hat Gléck genuch direkt bei der Plage a Kalifornien ze liewen, wou ech dobausse mat enger Mask an Handschuesch trainéiere konnt, sechs Féiss vun all deenen aneren ewech. Wärend ech doheem doheem wärend der Pandemie geschafft hunn, hunn ech menger Aarbechtsteam gesot: "Firwat een op Zoom kucken? Wa mir net op Rutschen kucken, ginn ech wärend eisen Uriff."

Meng Kraaft ass net dat eenzegt wat geännert huet well ech Gewiicht Training an HIIT zu menger Fitness Routine bäigefüügt hunn. Ech hat mäi ganzt Liewen mat Akne behandelt. Awer elo wou ech konsequent trainéieren an op d'Ernährung oppassen, ass meng Haut sou kloer datt ech opgehalen hunn Fondatioun a Make-up ze droen - och als Marketing-Exekutiv bei enger Luxusästhetikmark. Doriwwer eraus hunn ech d'Gefill wéi meng Lungekapazitéit verbessert ass, a meng Been sinn méi muskulär ginn. Et ass net eppes, wat ech jeemools ëm gekëmmert hätt, awer et ass e sichtbare Rekord vu menger Kraaft, déi ech komm sinn ze schätzen.

Bewäertung fir