Wéi benotzt Dir Apple Cider Esseg fir Bloating

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ass et verletzt oder hëlleft?
• ACV integréiert an eng gesond Ernärung
• Ass et geféierlech fir ze vill ACV ze konsuméieren?
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Bloating ass e Konditioun an deem Äre Bauch fillt sech déif oder opgeblosen wéi e Ballon. Verschidde Leit mat bloating erliewen Bauchdistensioun, dat ass wann Äre Bauch schéngt méi erauszekréien wéi soss. Bloat geet och dacks Hand an Hand mat Gas.

Puer verschidde gastrointestinal Problemer kann bloating féieren. Eng vun den heefegsten Ursaache vum Bloat ass Verstopfung. Wann Hocker an den Daarm ofgeséchert gëtt, fänkt et un ze fermentéieren, wouduerch Gase fräigesat ginn. Dës Gase kënnen am Bauch an Darm hänke bleiwen.

Verschidde Leit si méi empfindlech géint Bauchgas wéi anerer. Leit mat béiden irritabelen Darmsyndrom (IBS) a Stress oder Angschtzoustänn si besonnesch empfindlech fir bloating. Dëst bedeit datt och wann se net méi grouss Quantitéite vu Gas hunn, se méi wahrscheinlech déi onbequem Symptomer vun Bloat an Bauchdistensioun erliewen.

Gastroparesis ass e weideren Verdauungszoustand, deen zu bloating féiere kann. Gastroparesis ass eng Bedingung, déi de Bauchtrëtt verlängert. Wann de Magen méi lues leeft wéi normal, kann et Blähungen, übelkeit a Verstopfung verursaachen.

Et gëtt keng Kur fir Blähungen a Gas, awer et ginn Behandlungen déi hëllefe mat onbequemen Symptomer ze kontrolléieren.

Fir Joer benotzt d'Leit Äppel Cider Esseg (ACV) fir Verdauungsproblemer wéi Gas a bloating ze behandelen. Och wann et nach kee wëssenschaftleche Beweiser ass fir d'Benotzung ze ënnerstëtzen, proposéiere anekdotesch Berichter datt d'ACV eng effektiv natierlech Behandlungsméiglechkeet ka sinn.

Ass et verletzt oder hëlleft?

ACV gëtt dacks als Erzéier uginn - alles fäeg fir alles vun Akne bis Kriibs ze behandelen. Leider si vill vun dëse Fuerderungen iwwerdriwwen oder souguer komplett falsch.

Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser déi virschloen datt d'ACV eng effektiv Behandlung fir Blähungen oder Gas ass. Tatsächlech ass déi eenzeg klinesch Studie déi jeemools iwwer ACV an Verdauungsprobleemer ofgeschloss gouf datt ACV tatsächlech kann verschlechtert gastric Entleeung.

Déi kleng Studie, gemaach a Leit mat gastroparesis, hu festgestallt datt d'ACV verlangsamtegt huet, anstatt opgaang ze ginn, gastric Eidel.

Wann d'Mauttëmmerzéien verlangsamt dauert et d'Muskelen am Mo an am Daarm méi laang fir den Hocker aus dem Kierper ze drécken. Wat méi laang et an den Darm bleift, wat méi Gas et produzéiert. Dofir, ACV kéint Är Symptomer vun Gas a bloating schlëmmer maachen.

Wéi och ëmmer, Leit déi keng gastroparesis hunn, kënne feststellen datt d'ACV a Verdauung hëlleft, sou wéi vill behaapt hunn.

Wann Dir zum Beispill niddreg Moagsaier huet, da kënnt Dir bloating wéinst der Opbau vun Bakterien an Äre Mo kréien. Dëst ka geschéie wann d'Liewensmëttel net ënnerbrach ginn. Well ACV d'Magensauer erhéijen an och an der Natur antimikrobial ass, kann et theoretesch hëllefen.

ACV integréiert an eng gesond Ernärung

Et gi vill Weeër fir d'ACV an eng gesond Ernärung z'integréieren. E puer Leit drénken ACV direkt, awer anerer léiwer et mat Waasser oder aner Flëssegkeeten ze mëschen.

Fir déi vill Virdeeler vum ACV ze maueren, berécksiichtegt ongeféier 1 Esslöffel eemol oder zweemol am Dag.

Wann Dir ACV kaaft, gitt sécher eng Marke ze kréien déi "d'Mamm" enthält. D'Mamm ass eng Schicht, déi aus Gëscht an Essigsäure Bakterien besteet. Et formt sech natierlech wärend dem Fermentatiounsprozess.

Dës Schicht ass an traditionelle Vinegaren erausgefiltert, awer et ass souwuel e prebiotesche (fördert de Wuesstum vu gesonde Bakterien am Darm) an enthält eng Kolonie vun nëtzlechen Bakterien.

Ier Dir réi, ongefilteréiert Esseg drénkt, rëselt se grëndlech fir d'Mamm ze verdeelen. Füügt 1 bis 2 Esslöffel an 1 Taass Waasser.

Hei sinn e puer aner Weeër fir ACV op Ären Dag ze addéieren:

1. Maacht ACV Téi. Füügt 1 Esslöffel ACV an 1 Taass Dampfwaasser. Füügt 1 Teelöffel Zitrounejus fir zousätzlech Verdauungsvirdeeler. Séiss mat enger Dréche vum Bee Hunneg.
2. Füügt ACV an e Smoothie. Mask de Bittergeschmaach vum ACV andeems en en Uebst Smoothie bäidréit. Fir gesond Verdauung z'ënnerstëtzen, setzt 1 Esslöffel ACV, 1/2 Taass Hambieren, 1/3 Taass Äppel Stécker, an 1/2 vun enger Banann an engem Mixer mat Äis.
3. Setzt d'ACV op eng Zalot. ACV mécht eng exzellent Zalot Dressing. Fir eng séier an einfach Dressing, vermëschen 1 Esslöffel ACV mat 1 Esslöffel Olivenueleg. Füügt e Stréch mat gerappte Peffer.
4. Huelt d'ACV ënnerwee. Probéiert en organescht Apfel Essegschoss aus Vermont Village, verfügbar fir Akaf op Amazon. Dëse Go-Shot enthält d'Mamm an ass arangéiert mat Hunneg a Kurkuma.

Ass et geféierlech fir ze vill ACV ze konsuméieren?

Apple Cider Esseg gëtt allgemeng als sécher ugesinn. Wéi och ëmmer, et ass ze erënneren datt d'ACV eng mëll Sauer ass. Vermeit Kontakt mat Ären Zänn a spült Är Mond duerno.

An engem Fall, verlängert Belaaschtung vun enger ACV Tablet verursaacht Verbrennunge vun der Speiseröh. Verlängerter topescher Belaaschtung huet Haut verbrannt.

Déi takeaway

Apple Cider Esseg kann vill Gesondheetsvirdeeler hunn, awer seng Uwendung géint Bloat waart nach ëmmer op d'Fuerschung fir dës aljäreg Praxis z'ënnerstëtzen. Et kann een aner, méi effektiv natierlech Remedies fir Gas a Bloat hunn.

Wann Dir lafend Probleemer mat Blähungen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Heiansdo bloating ass vun engem schlëmmen Zoustand verursaacht. Ären Dokter kann eng Diagnos a Behandlung bestëmmen fir Iech ze hëllefen Relief ze fannen.