Wat Ergänzungen a Kraider schaffen fir ADHD?

Inhalt

• Ergänzunge fir ADHD
• Zénk
• Omega-3 Fettsaieren
• Eisen
• Magnesium
• Melatonin
• Kraider fir ADHD
• Korea Ginseng
• Valerianwurzel an Zitrounebalsam
• Ginkgo biloba
• Johanniskraut
• Schwätzt mat Ärem Dokter

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Kraider an Ergänzunge fir ADHD

Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) ass eng Kandheetsstéierung déi kann an Erwuessener weidergoen. Zënter 2011 hunn ongeféier Kanner an den USA tëscht 4 a 17 Joer eng ADHD Diagnos.

Symptomer vun ADHD kënnen a bestëmmten Ëmfeld stéierend sinn oder och am Alldag vun engem Kand. Si hu vläicht Schwieregkeeten hiert Verhalen an hir Emotiounen an der Schoul oder a sozialen Astellungen ze kontrolléieren. Dëst kann hir Entwécklung beaflossen oder wéi se akademesch optrieden. ADHD Verhalen enthalen:

• liicht ofgelenkt ginn
• net folgend Richtungen
• Ongedëlleg fillen dacks
• fidderen

Den Dokter vun Ärem Kand schreift Medikamenter wéi Stimulanzer oder Antidepressiva fir ADHD Symptomer ze behandelen. Si kënnen Äert Kand och bei e Spezialist weise fir Berodung. Dir kënnt an alternativ Behandlungen interesséiert sinn fir och ADHD Symptomer z'entlaaschten.

Gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir eng nei alternativ Behandlung behandelt. Si kënnen Iech hëllefen d'potenziell Virdeeler a Risiken ze verstoen wann Dir se un d'Behandlungsplang vun Ärem Kand bäifügt.

Ergänzunge fir ADHD

E puer Studie suggeréieren datt verschidde Nahrungsergänzungen d'Symptomer vun ADHD kënnen erliichteren.

Zénk

Zénk ass e wesentlecht Mineral dat eng vital Roll an der Gehir Gesondheet spillt. En Zinkmangel kann en Effekt op aner Nährstoffer hunn, déi dem Gehir hëllefen ze funktionéieren. D'Mayo Klinik bericht datt Zénk Ergänzunge Symptomer vun Hyperaktivitéit, Impulsivitéit a Sozialprobleemer kënne profitéieren. Awer méi Studie si gebraucht. A vun Zénk an ADHD recommandéiert datt Zénk Ergänzung nëmmen effektiv bei Leit ass, déi en héije Risiko fir Zénkmangel hunn.

Zénkräich Liewensmëttel enthalen:

• Austern
• Gefligel
• rout Fleesch
• Mëllechprodukter
• Bounen
• Vollkorn
• befestegt Getreide

Dir fannt och Zénk Ergänzunge bei Ärem lokale Gesondheetsspezialist oder online.

Omega-3 Fettsaieren

Wann Äert Kand net genuch Omega-3 Fettsäuren aus der Diät eleng kritt, kënne se vun engem Zousaz profitéieren. Fuerschung vun Erkenntnisser iwwer Virdeeler si gemëscht. Omega-3 Fettsäuren kënnen beaflossen wéi Serotonin an Dopamin sech an der Frontalkortex vun Ärem Gehir beweegen. Docosahexaensäure (DHA) ass eng Zort Omega-3 Fettsäure déi essentiel fir eng gutt Gehir Gesondheet ass. Leit mat ADHD hunn normalerweis méi niddereg Niveauen vun DHA wéi déi ouni den Zoustand.

Diätetesch Quelle vun DHA an aner Omega-3 Fettsäuren enthalen fettege Fësch, wéi:

• Saumon
• Thon
• Hallef
• Herring
• Makrele
• Ansjovis

Dee seet datt Omega-3 Fettsäure-Ergänzunge Symptomer vun ADHD kënne vereinfachen. D'Mayo Klinik bericht datt verschidde Kanner 200 Milligramm Flaxenueleg mat Omega-3 Inhalt an 25 Milligramm Vitamin C Ergänzunge zweemol am Dag fir dräi Méint huelen. Awer Studie si gemëscht iwwer d'Effektivitéit vum Leinsamenueleg fir ADHD.

Eisen

E puer gleewen datt et e Lien tëscht ADHD an niddregem Eiseniveau ass. En 2012 weist datt Eisenmangel de Risiko vu psychesche Gesondheetsstéierunge bei Kanner a jonken Erwuessenen erhéije kann. Eisen ass wichteg fir Dopamin an Norepinephrin Produktioun. Dës Neurotransmitter hëllefen dem Gehir säi Belounungssystem, Emotiounen a Stress ze reguléieren.

Wann Äert Kand niddereg Eisenwäerter huet, kënnen Ergänzungen hëllefen. D'Staaten datt Eisenergänzungen heiansdo Symptomer vun ADHD bei Leit kënnen entléen déi Eisen hunn. Awer ze vill Eisen ze konsuméiere ka gëfteg sinn. Schwätzt mam Dokter vun Ärem Kand ier Dir Eisenergänzungen an hire Regime aféiert.

Magnesium

Magnesium ass en anert wichtegt Mineral fir d'Gehirergesondheet. E Magnesiummangel kann Reizbarkeet verursaachen, geeschteg Verwirrung a verkierzt Opmierksamkeet. Awer Magnesium Ergänzunge kënnen net hëllefen wann Äert Kand kee Magnesiummangel huet. Et gëtt och e Mangel u Studien iwwer wéi Magnesiumergänzungen d'Symptomer vun ADHD beaflossen.

Schwätzt mam Dokter vun Ärem Kand ier Dir Magnesium Ergänzunge fir all Behandlungsplang bäisetzt. Bei héijen Dosen kann Magnesium gëfteg sinn an Iwwelzegkeet, Duerchfall a Krämp verursaachen. Et ass méiglech genuch Magnesium duerch Är Ernärung ze kréien. Magnesiumräich Liewensmëttel gehéieren:

• Mëllechprodukter
• Vollkorn
• Bounen
• blëtzaarteg Gréngs

Melatonin

Schlofprobleemer kënnen e Nieweneffekt vun ADHD sinn. Wärend Melatonin d'Symptomer vun der ADHD net verbessert, kann et hëllefen d'Schlof ze regléieren, besonnesch an deene mat chronescher Insomnia. A vun 105 Kanner mat ADHD tëscht 6 an 12 Joer hunn erausfonnt datt Melatonin hir Schlofzäit verbessert huet. Dës Kanner hunn 3 bis 6 Milligrams Melatonin 30 Minutte virum Schlofzëmmer iwwer eng véier-Woch Period geholl.

Kraider fir ADHD

Kräidemëttel sinn eng populär Behandlung fir ADHD, awer just well se natierlech sinn heescht net datt se méi effektiv si wéi traditionell Behandlungen. Hei sinn e puer vun de Kraider, déi dacks an der ADHD Behandlung benotzt ginn.

Korea Ginseng

Eng Observatioun huet d'Effektivitéit vum koreanesche roude Ginseng bei Kanner mat ADHD gekuckt. Resultater no aacht Wochen hindeit datt rout Ginseng hyperaktivt Verhalen reduzéiere kann. Awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Valerianwurzel an Zitrounebalsam

E vun 169 Kanner mat Symptomer vun ADHD huet eng Kombinatioun vu valerianer Root Extrait an Zitrounen Balsam Extrait geholl. No siwe Wochen ass hire Manktem u Konzentratioun vu 75 op 14 Prozent erofgaang, d'Hyperaktivitéit vun 61 op 13 Prozent erofgaang, an d'Impulsivitéit vun 59 op 22 Prozent erofgaang. Soziaalt Verhalen, Schlof a Symptom Belaaschtung huet och verbessert. Dir fannt Valerianwurzel an Zitrounebalsam Extrait online.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba huet gemëscht Resultater iwwer Effektivitéit fir ADHD. Et ass manner effektiv wéi traditionell Behandlungen, awer et ass net kloer ob et méi effektiv ass wéi Placebo. Geméiss dem, et gëtt net genuch Beweiser fir dëst Kraut fir ADHD ze empfeelen. Ginkgo biloba erhéicht och Äre Risiko fir Blutungen, also schwätzt mat engem Dokter ier Dir et probéiert.

Johanniskraut

Vill Leit benotze dëst Kraut fir ADHD, awer et ass datt et besser ass wéi Placebo.

Schwätzt mat Ärem Dokter

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir nei Ergänzungen oder Kraidermëttel probéiert. Wat fir verschidde Leit funktionnéiert kann Iech net déiselwecht profitéieren. E puer Nahrungsergänzungen a Kräuterheilmëttel interagéieren mat anere Medikamenter déi Dir oder Äert Kand scho kënne huelen.

Zousätzlech zu Ergänzungen a Kraider, Diätverännerunge kënnen d'Symptomer vun ADHD verbesseren. Probéiert d'Hyperaktivitéit auszeléisen ausléise Liewensmëttel aus Ärem Kand senger Diät. Dëst beinhalt Liewensmëttel mat künstlechen Faarwen an Zousatzstoffer, wéi Soda, Uebstgedrénks, an hell faarweg Getreide.