Spinat Juice fir Verstipptung

Inhalt

• Wéi preparéiert de Jus
• Wat iesse fir Verstipptung ze vermeiden

Spinatjus mat orange ass en exzellent Heelmëttel fir den Daarm ze léisen, well Spinat eng exzellent Quell vu Vitamin A a B Vitaminen ass, déi Faseren mat laxativen Eegeschaften hunn, déi d'Funktioun vum Darm stimuléieren, Symptomer wéi Péng an Schwellung am Bauch reduzéieren déi Verstopfung charakteriséieren. Gesinn aner Virdeeler vu Spinat.

Spinatjus huet eng entgiftend Aktioun, purifizéiert d'Liewer, a wéi et hëlleft Feeën z'eliminéieren hëlleft et bei der Entféierung vun Toxine, wat Bauchvolumen reduzéiert an och d'Erscheinung vun der Haut verbessert, well et manner ueleg ass.

Wéi preparéiert de Jus

Spinatjus ass einfach a séier ze maachen, sou wéi och ganz nährlech an hëlleft d'Darmfunktioun ze reguléieren.

Zutaten

• 1 Taass Spinat;
• 1 orange mat Bagasse;
• 1 Scheif Papaya.

Virbereedung Modus

Fir de Jus ze maachen einfach all d'Ingredienten an de Mixer bäiginn a gutt schloen. Drénkt Dag 2 Brëller vum Jus, ouni ze spannen.

Wat iesse fir Verstipptung ze vermeiden

Nieft dem Spinatjus, fir d'Verstopfung ze bekämpfen ass et recommandéiert d'Aufnahm vu Liewensmëttel räich un Glasfaser ze erhéijen fir den Darm ze reguléieren, wéi Flaxseed, Hafer, Granola, Waassermeloun, Kiwi, Mango, Kürbis, Chayot, Kohl, Avocado, Fig, Mango a Broccoli. Vill Waasser drénken oder natierlech Uebstjusen an Übunge sinn och wichteg Empfehlungen, déi Dir all Dag sollt befollegen fir mat Verstopfung ze hëllefen.

Aner wichteg Richtlinne sinn Uebst léiwer wéi Uebstjus, Uebst iessen fir Dessert a Snacks, iessen réit Geméis, iessen 5 bis 6 Molzechten den Dag, an drénken Waasser oder aner hell faarweg Flëssegkeeten wéi aromatiséiert Waasser oder Téi tëscht de Moolzechten.

Et ass och wichteg Liewensmëttel z'evitéieren déi den Darm fänken wéi Bananen-Sëlwer, geschuelten Apel, Cashew, Guava, Maisstärk, Kassava Miel, industrialiséiert a raffinéiert.

Kuckt am Video hei drënner wéi d'Iessen sollt sinn fir den Darm ze regléieren: