D'Saach déi dem Sloane Stephens hëlleft en Ninja um Tennis Geriicht ze ginn

Inhalt

• Smashing Erwaardungen
• D'Sweet Liewen
• Iessen Flippen
• Wat hält mech roueg
• Gewënn Strategie
• Bewäertung fir

Den Tennis Champion Sloane Stephens huet bewisen wéi onstoppbar si ass wéi si hir éischt US Open gewonnen huet just Méint nodeems eng Foussverletzung hir onbeweeglech gelooss huet (kuckt: D'Epic Comeback Story vu Wéi de Sloane Stephens d'US Open gewonnen huet). Frësch aus der Victoire huet si dës Saison staark an zouversiichtlech gefouert. Wat hëlleft hir Kraaft duerch Concoursen? Gesond Snacks a Bingo (jo, Bingo) Tournoie. Mir hunn dem Stephens alles gefrot wéi se an der Topform bleift.

Smashing Erwaardungen

"Ech hunn e schlechte Foussverletzung am Joer 2016 gelidden a konnt bal kee Joer Tennis spillen. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hat ech näischt ze maachen. Wéi ech endlech um Geriicht zréckkoum, war ech sou opgereegt ze spillen erëm. Ech hunn all d'Energie kanaliséiert, déi sech opgebaut hat a se a mäi Spill gesat. "

D'Sweet Liewen

"Fënnef Deeg an der Woch maachen ech eng zwou Stonne Workout virum Tennis Übung. Ech fänke mat enger Stonn Bewegung-Leeder, Beweeglechkeet, Plyometrie un-an dann eng Stonn Stäerktraining. Duerno spillen ech Tennis fir zwou Stonnen. Vun d'Zäit wou ech opstinn, trainéieren ech a schwëtzen immens. An ech richen! " (Dëse fortgeschratt Bosu Ball HIIT Workout wäert Iech wéi en Athlet fillen.)

Iessen Flippen

"Ech hu fréier iessen wat ech wollt. Elo schaffen ech mat engem Kach mam Numm Jen, deen mir iwwer Protein, Geméis an d'Wichtegkeet vu gesonde Snacks wéi Datumen, Prongen a Walnüsse geléiert huet. D'Jen ass meng Iessensmamm. Si huet mir gewisen wéi fir mäi Kierper an haarden Situatiounen ze brennen fir mech dee Rand ze ginn. " (Benotzt dës 3 gesond Snack Rezepter aus dem Jen Widerstrom säi Kachbuch fir Är Workouts ze brennen.)

Wat hält mech roueg

"Ech spille gär Bingo, och wann ech ni gewannen. All déi aner op der Plaz sinn 75 Joer al. Fir mech ass Bingo berouegend. Ech spille véier oder fënnef Stonnen, an et ass super."

Gewënn Strategie

"Wësse datt ech mäi Kierper déi richteg Saachen ernähren hëlleft mech zouversiichtlech ze fillen. Meng Philosophie: Wat Dir Iech besser fillt, wat Dir besser konkurréiere."

Bewäertung fir