Ursaache vu Fale bei eeleren an hir Konsequenzen

Inhalt

• 1. Sedentäre Lifestyle
• 2. Demenz oder geeschteg Verwirrung
• 3. Iwwerdriwwe Gebrauch vu Medikamenter
• 4. Heem Ëmfeld
• 5. Behënnert Gläichgewiicht
• 6. Krankheeten
• 7. Inkontinenz
• 8. Ënnerernährung
• Gesondheetlech Konsequenze vu Fale
• Wéi Fäll ze vermeiden

Fall ass d'Haaptursaach vun Accidenter bei eelere Leit, well ongeféier 30% vu Leit iwwer 65 falen op d'mannst eemol d'Joer, an d'Chance erhéije nach méi nom Alter vu 70 a wann den Alter eropgeet.

D'Optriede vun engem Fall kann nëmmen en Accident sinn, awer et kann och Problemer bezéien op d'Gesondheet vun den eelere Leit, zousätzlech zu verursaache ganz negativ Konsequenzen, wéi reduzéiert Funktiounen, de Besoin fir Spidol oder Institutionaliséierung, déi an Altersheemer.Rescht oder Altersheemer.

Ausserdeem, wann déi eeler Persoun virdru gefall ass, ass de Risiko fir nei Falen ze hunn méi grouss, also ass et ganz wichteg datt d'Préventioun ufänkt ier dës Aart vun engem Accident geschitt, e gesonde Liewensstil unzehuelen, mat kierperlechen Aktivitéiten ze üben fir d'Muskelmass z'erhalen an Schankekalzium, eng ausgeglach Ernärung, a Kontroll vu chronesche Krankheeten mat medizineschem Suivi.

Déi Haaptrisikofaktoren fir Falen an eeler Leit enthalen:

1. Sedentäre Lifestyle

De Mangel u kierperlechen Aktivitéiten féiert zum Verloscht vun der Muskelkraaft, der Balance an der Flexibilitéit vun de Gelenker, wat d'kierperlech Leeschtung verschlechtert gemooss duerch Ganggeschwindegkeet oder Beweeglechkeet fir ze sëtzen a stoen, a léisst déi eeler Leit méi fragil a mat méi grousser Fale Risiko.

Sittende Lifestyle ass ganz heefeg am Alter, well d'Praxis vun der Ausübung net bei eelere Leit gefördert gëtt, wat e Feeler ass, well wat de Kierper sech manner beweegt, wat de Réckgang u kierperleche Konditiounen a Kapazitéite méi grouss ass. Déi gutt Noriicht ass datt a ville Fäll dëse Verloscht erëmfonnt ka ginn, ganz oder deelweis, och wann et net einfach ass. Léiert wéi Dir Muskelverloscht bei eelere Leit verhënnert a wéi et méiglech ass sech erëmzefannen.

2. Demenz oder geeschteg Verwirrung

Kognitiven Réckgang gëtt normalerweis duerch Krankheeten wéi Demenz duerch Alzheimer oder Parkinson verursaacht, zum Beispill. Dës Situatioun féiert zum Risiko vu Fale wéi et eng behënnert Haltung, Kierperwahrnehmung, Glidderreaktioun wärend der Bewegung verursaacht, zousätzlech zu manner Muskelkraaft, Reduktioun vum Balance.

Zousätzlech, a Fäll vu fortgeschrattem Demenz, ass et heefeg datt eeler Leit Episoden vun Opreegung a gesenkte mentale Staaten presentéieren.

3. Iwwerdriwwe Gebrauch vu Medikamenter

D'Benotzung vu ville Medikamenter, besonnesch wann 5 oder méi, ass eng Situatioun bekannt als Polypharmacy, a wann et net gutt iwwerwaacht gëtt, kann et Niewewierkungen oder Kombinatioune vun Drogeneffekter verursaachen. Sou kënnen d'Konsequenzen d'Existenz vu Symptomer wéi Schwindel, Middegkeet an Drockfall sinn, wat fale kann.

E puer vun den Drogen, déi am meeschten zu dësen Effekter verbonne sinn, sinn antihypertensiv Medikamenter, Diuretika, Berouegungsmëttel oder Berouegungsmëttel fir ze schlofen, e puer Antidepressiva, Antipsychotiker an Opioiden, zum Beispill.

4. Heem Ëmfeld

En Ëmfeld ouni richteg Upassung fir déi eeler Mobilitéit, mat glatem Uewerfläch, schlecht Beliichtung, Feele vu Gelänner fir Ënnerstëtzung a mat villen Teppecher oder Schrëtt ass ee vun den Haaptrisikofaktore fir Falen. Dës Situatioun beobachten ass ganz wichteg, well et vill méi heefeg ass datt de Fall doheem geschitt wéi an der externer Ëmwelt.

D'Benotzung vun onpassend Schong, wéi Flip-Flops, wéi Hawaiianesch Schong, oder Schong mat glatem Fousssuel, ass och eng Ursaach vu Fale a sollt vermeit ginn.

5. Behënnert Gläichgewiicht

D'Gläichgewiicht ka sech fir verschidde Situatiounen verschlechteren, haaptsächlech fir orthopädesch Krankheeten oder déi Schwindel verursaachen, wéi Labyrinthitis, postural Hypotonie, kardiovaskulär, neurologesch oder psychiatresch Krankheeten, endokrine Verännerungen, souwéi d'Benotzung vu Medikamenter.

Zousätzlech si Verännerunge vun der Perceptioun vun der Ëmwelt verursaacht duerch visuell Schwieregkeeten, wéi Presbyopie, Katarakt oder Glaukom, oder duerch Héierstéierunge si wichteg Ursaache vum Balanceverloscht. Dës Perceptioun kann och duerch Verloscht vun der Hautempfindlechkeet, zum Beispill duerch Diabetis, verletzt ginn.

6. Krankheeten

D'Präsenz vu béide chronesche Krankheeten, zitéierend Arthritis, Osteoarthrose, Osteoporose, Kardiovaskulär Krankheeten, Longekrankheeten, Depressioun oder Insomnia, wéi och akut, wéi Infektiounen, Herzrhythmusstéierungen, Schlaganfall oder, och, nodeems se zum Beispill eng Operatioun gemaach hunn, sinn verbonne méi grouss Liichtegkeet vu Fale bei eelere Leit, béid wéinst Behënnerter Mobilitéit a verursaacht méi Zerbriechlechkeet an Ofhängegkeet.

Wat méi grouss d'Zuel vu Krankheeten, oder wat méi schlëmm ass, wat méi grouss d'Begrenzung fir alldeeglech Aktivitéiten ze maachen, dofir ass et wichteg datt all Krankheet richteg festgestallt a behandelt gëtt, baséiert op regelméisseg medizinescher Iwwerwaachung.

7. Inkontinenz

Inkontinenz, souwuel urinär wéi fekal, mécht eeler Leit d'Noutwennegkeet séier an d'Buedzëmmer ze goen, wat de Risiko fällt. Et ass heefeg datt déi inkontinent eeler Persoun Episoden vu Fale bei der Nuecht erlieft, well se kënne probéieren ronderëm ze kommen wann et nach ëmmer däischter ass oder well se schwindeleg fillen wann se opstinn.

8. Ënnerernährung

Inadequater Ernärung féiert zu engem erhéite Risiko vu Krankheeten, zousätzlech fir de Verloscht vun der Muskelmass, Zerbriechlechkeet a Schued vu kierperlecher Leeschtung ze favoriséieren. Eeler Leit, déi Krankheeten hunn, déi et schwéier maachen d'Iessen ze schlucken, besonnesch wa se Tuben benotzen, oder déi Schwieregkeeten hunn sech z'ëmgoen an hiert Iesse virzebereeden, hu méi e grousse Risiko, an d'Betreiungsmembere solle besonnesch oppassen, Liewensmëttel an der entspriechender Quantitéit a Qualitéit unzebidden.

Gesondheetlech Konsequenze vu Fale

Fale kënnen eescht kierperlech wéi och psychologesch Konsequenze fir eeler Leit hunn, a Knochenfracturen, besonnesch vum Knöchel, Knéi, Femure, Hip an Ënneraarm, zousätzlech zu Gelenkverletzungen a Kapptrauma, kënne ganz limitéierend sinn a verantwortlech sinn fir de Besoin fir laang Bett ze leien a grouss Ofhängegkeet a reduzéierter Liewensqualitéit ze verursaachen.

Als Resultat kënnen déi eeler Leit méi limitéiert ginn, mat verschlechterten Aktivitéitsniveauen a Funktionalitéit, de Besoin fir Spidolopname méi dacks an, a ville Fäll, kann dëst zu der Notwendegkeet fir deeglech Betreiung vun enger Betreiung oder Institutionaliséierung féieren.

Zu de psychologesche Konsequenze gehéieren Scham, Verloscht u Selbstvertrauen, Angscht an Depressioun. Eng aner sérieux Konsequenz ass den Post-Fall Syndrom, eng Situatioun an där déi eeler Persoun Angscht huet erëm ze falen a Sécherheetsverloscht fir sech ze bewegen, an doduerch datt se manner wëlle goen a vermeiden ze goen, eescht Effekter ze bréngen am Zesummenhang mat sitzende Liewensstil, déi Fragilitéit, Muskelatrofie a méi grouss sinn Ofhängegkeet fir deeglech Aktivitéiten.

Wéi Fäll ze vermeiden

Ongeféier 70% vu Fale passéieren am Haus, a senge verschiddenen Ëmfeld, wéi zum Beispill d'Buedzëmmer, d'Kichen, d'Wunnzëmmer, d'Trap an de Gaart, also ass et ganz wichteg datt de ganze Raum, wou déi eeler Leit spadséieren, gutt ugepasst ass fir hir Mobilitéit a fir vermeiden Accidenter. Dofir ass et ganz wichteg e puer Richtlinnen ze verfollegen, sou wéi:

• Leeschtunge kierperlech Aktivitéiten, wéi Tai-Chi, Schwammen, Spadséier- oder Gewiichtstraining, zum Beispill, als e Wee fir d'Muskelkraaft, d'Gläichgewiicht, d'Gelenkflexibilitéit z'erhalen oder ze recuperéieren an d'Schanken Gesondheet ze stimuléieren. Kuckt Iech e puer exzellent Übungen un déi fir eeler Leit passen;
• Physiotherapie, besonnesch wann et schonn eng Bewegungslimitatioun ass, wichteg fir Zuchgaang, Haltung, Balance a Flexibilitéit ze trainéieren, zousätzlech zu Instruktiounen wéi ee Raumtransfer ophëlt an ausféiert;
• Hutt gutt medizinesch Versuergung, am léifsten mat engem Geriater, fir e passende Screening a Behandlung vu Krankheeten ze maachen, déi d'Fäegkeet vun den eelere Leit bewege kënnen, d'Féierung vun der Famill ginn, zousätzlech fir d'Benotzung vu Medikamenter ze limitéieren op nëmmen déi onverzichtbar, vermeiden exzessive Benotzung vu Medikamenter , eng Situatioun genannt polypharmacy;
• Behandelt méiglech Verännerungen an der Visioun an am Gehör, mam Ophtalmolog an ENT, fir d'Sënner an d'Balance ze verbesseren;
• Halt d'Ëmfeld doheem gutt beliicht an ugepasst, mat net rutschbuedem Buedem, adaptéiert Gelännere fir Iech méi einfach ze bewegen, besonnesch a Buedzëmmeren, Korridore oder no beim Bett, vermeit Teppecher, Objeten ënnerwee a Schrëtt laanscht d'Haus. Et gëtt och recommandéiert ganz niddereg oder héich Better a Still ze vermeiden. Léiert méi iwwer d'Anpassung vum Heem fir eeler Leit;
• Benotzt a gutt ugepasst Schong fir eeler Leit, dat ass bequem a gutt um Fouss verbonnen, am léifsten en orthopädesche Schong, Turnschueller oder Sandalen mat verstellbare Velcro Bänner, vermeit oppe Pantoffel, wéi hawaiianesch Schong, oder Schong mat Fersen. Et ass och wichteg datt et rutscht ass, mat enger rubberiséierter Sohle;
• Benotzt e Support, wéi zum Beispill e Riet oder Walker, et kann néideg sinn Fale bei eeleren ze vermeiden déi eng Begrenzung hunn ze goen, wat méi Vertrauen a Sécherheet ka generéieren;
• Hutt eng ausgeglach Ernärung, reich u Proteinen, Mëllech a Mëllechprodukter, Geméis, Vollkären a 6 bis 8 Glieser Waasser pro Dag, sou datt gutt Ernärung an Hydratatioun garantéiert ass.

Wann eeler Leit an der Mëtt vun der Nuecht op d'Buedzëmmer musse goen, gëtt et recommandéiert et sou no wéi méiglech ze sinn, liicht zougänglech an datt d'Ëmwelt liicht beliicht ka ginn. Soss ass et léiwer d'Bedierfness fir Wëndelen oder e Potti an der Nuecht ze berécksiichtegen, e Fall ze vermeiden am Versuch op d'Toilette ze kommen. Kuckt aner Tipps wéi Dir Fale bei eelere Leit vermeit.