Wéi wësst Dir ob et Angscht ass (mat Online Test)

Inhalt

• Online Besuergnëss Test
• Kierperlech a psychologesch Symptomer vun Angscht
• Ursaachen vun Angscht
• Wéi Angscht Kontrollen
• Natierlech Mëttelen
• Apdikt Heelmëttel

Angscht Symptomer kënne sech op kierperlechem Niveau manifestéieren, wéi zum Beispill e Gefill vun Dichtheet an der Broscht an Zidderen oder op emotionalem Niveau, wéi zum Beispill d'Präsenz vun negativen Gedanken, Suergen oder Angscht, zum Beispill, an normalerweis erschéngen e puer Symptomer zur selwechter Zäit .

Dës Symptomer kënne bei Erwuessener a Kanner erschéngen, awer d'Kand ka méi Schwieregkeeten hunn ze erklären wat hie fillt.

Online Besuergnëss Test

Wann Dir mengt datt Dir ënner Angscht leid, wielt wéi Dir Iech an de leschten 2 Woche gefillt hutt:

1. 1. Hutt Dir Iech nervös, ängschtlech oder um Rand gefillt?
2. 2. Hutt Dir d'Gefill datt Dir einfach midd wier?
3. 3. Hutt Dir Schwieregkeeten ageschlof oder geschlof ze bleiwen?
4. 4. Hutt Dir et schwéier fonnt Iech Suergen ze stoppen?
5. 5. Hutt Dir et schwéier fonnt ze entspanen?
6. 6. Hutt Dir Iech esou besuergt gemaach datt et schwéier war ze stoe bleiwen?
7. 7. Hutt Dir Iech liicht reizbar oder opgeregt gefillt?
8. 8. Hutt Dir Angscht gemaach wéi wann eppes ganz Schlëmmes géif geschéien?

Besuergnëss kann dozou féieren datt eng Persoun net alldeeglech Aufgabe kann ausféieren, well hien / hatt panikéiert an dofir ass et wichteg ze léieren wéi een Angscht kontrolléiert an, wa méiglech, behandelt, an e puer Fäll ass et néideg gitt an de Psychiater an de Psycholog. Kuckt wéi an: 7 Tipps fir Angscht ze kontrolléieren.

Kierperlech a psychologesch Symptomer vun Angscht

Nieft psychologesche Symptomer kann d'Angscht och kierperlech manifestéieren. Dës Tabell bitt eng méi komplett Lëscht vun de verschiddene Symptomer déi entstoe kënnen:

Normalerweis erliewen d'Leit mat Angscht e puer vun dëse Symptomer zur selwechter Zäit, besonnesch a wichtegen Zäiten oder wann et noutwendeg ass fir aner Leit ausgesat ze ginn, wéi zum Beispill wann Dir Pabeieren oder Reunioune presentéiert. Am Fall vu Kanner déi Angscht erliewen, heiansdo hunn se nëmmen ee Symptom an net e puer wéi bei Erwuessenen, also sollt Dir Äre Kannerdokter consultéieren.

Ursaachen vun Angscht

Besuergnëss kann aus irgendege Grënn verursaacht ginn, well et hänkt vun der Wichtegkeet of, déi den Eenzelnen enger bestëmmter Situatioun gëtt a bei Erwuessener oder Kanner entsteet.

Wéi och ëmmer, den akuter Angscht a Stress si méi heefeg a Situatiounen, wéi zum Beispill d'Onsécherheet vum éischten Aarbechtsdag, Bestietnes, Familljeproblemer oder finanziell Engagementer, zum Beispill, an et ass wichteg d'Ursaach z'identifizéieren, kënnen ze behandelen, net ze ginn chronescher Besuergnëss.

Zousätzlech, an e puer Situatiounen kann d'exzessive Benotzung vu sozialen Netzwierker wéi Facebook och verantwortlech sinn fir Angscht, Trauregkeet a Malaise ze verursaachen. Fannt eraus wéi Krankheeten Facebook verursaache kann andeems Dir hei klickt.

Wéi Angscht Kontrollen

Fir Ängscht ze kontrolléieren, kann een Medikamenter huelen, déi vum Dokter uginn, déi hëllefe fir e puer vun de Symptomer ze reduzéieren, zousätzlech zu Medikamenterplanzen déi e berouegenden Effekt hunn an, wann néideg, mam Psycholog suivéieren.

Natierlech Mëttelen

E puer Beispiller vun natierleche Medikamenter déi kënne benotzt ginn sinn:

• Passioun Uebst Jus, well et berouegend an anxiolytesch Eegeschaften huet;
• Kamillen Téi wéinst senger berouegender Handlung;
• Zalot, well et hëlleft d'Muskelen an den Nervensystem ze entspanen. Gesinn méi Liewensmëttel op: Liewensmëttel géint Besuergnëss.
• Huelt e waarme Bad de Kierper ze entspanen;
• Kritt eng Massage entspaant.

Zousätzlech hëllefen Techniken wéi waarm Bäder ze huelen oder Kierpermassagen ze kréien, ze entspanen an d'Spannung ze entlaaschten, hëlleft mat der Behandlung. Kuckt aner Beispiller am: Heelmëttel fir Angscht.

Apdikt Heelmëttel

E puer Angscht Medikamenter déi vun Ärem Dokter verschriwwen kënne ginn:

Et ass wichteg ze erënneren datt dës Medikamenter als Anxiolytika klasséiert sinn a sollten nëmmen ënner medizinescher Leedung benotzt ginn, well se Sucht kënne verursaachen.

Kuckt de Video hei ënnen fir ze léieren wat Dir iesst fir dëse Problem ze kontrolléieren.